Բուժիչ նամակներ

Elle.ru-ն ներկայացնում է խորհուրդներ, որոնք կօգնեն առանց դժվարությունների պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ:

Շատերն այսօր զբաղված են կալորիաների հաշվարկով (հատկապես երկարատև արձակուրդից հետո):

Սկանդինավյան դիցաբանության մեջ Lilium candidum տեսակը խորհրդանշել է Էլֆի ծնունդը, ով հավատարիմ է մնացել այդ ծաղիկին մինչեւ իր կյանքի վերջ։ Արքաները իրավունք են տվել իրենց հավատարիմ հպատակներին դաջել ծաղիկը զրահի վրա։

Առողջ մաշկի բնականոն ընթացքի հետեւանքով մաշկի մակերեսի վրա չորանում է ճարպագեղձերի եւ քրտնագեղձերի արտադրությունը։ Մաշկի բնական ճարպը փակում է մազարմատի եւ քրտնագեղձերի ծակոտիները, որը կարող է ինֆեկցիայի եւ հետեւաբար բշտիկների առաջացման պատճառ դառնալ։ Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է մաշկի կանոնավոր մաքրումը եւ խնամքը։

Սերկեւիլը վարդազգիների ընտանիքի, խնձորայինների ենթաընտանիքին պատկանող բույս է։ Գիտական անվանումն է` Cydonia ablonga (vulgaris)։ Հայտնի է հնագույն ժամանակներից, հայրենիքը Հարավային Ասիան է։ Եվրոպա են բերել հռոմեացիները, այստեղ մշակվել է պորտուգալական կոչվող տեսակը։ Անտիկ աշխարհում նվիրվել է սիրո եւ պտղաբերության աստվածուհի Վեներային։

Եթե առաջացել են խնդիրներ վարսերի հետ՝ չորություն, փխրունություն, մի շտապեք փոխել Ձեր սովորական խնամքը, փոխարենը ուշադրություն դարձրեք սննդակարգին:

Դուք, հավանաբար, մանկուց գիտեք, որ ծիրանն աղանդերի լավագույն փոխարինիչն է, իսկ չորացրած ծիրանները հիանալի այլընտրանք են բլիթներին: Հաճախ չէ, որ նման «մանկական գիտելիքները» ճշմարիտ են լինում, բայց այս դեպքում սննդաբանները համաձայն են, որ ծիրանը չափազանց առողջարար է:

Այնպիսի մթերքները, ինչպիսիք են գազարը, պղպեղը, կիվին և ելակը, ներգործում են մեր բերանի խոռոչի առողջության վրա: Դրանք պատասխանատու են մեր լնդերի առողջության համար:

Շատ է խոսվել կաթնաշոռի օգտակարության մասին: Այս մթրեքը՝ կախված ճարպի պարունակությունից, կարող է լինել կամ չափազանց սննդարար, կամ դիետիկ:

Ըստ վիճակագրության՝ խոլեստերինի բարձր մակարդակից տառապում է յուրաքանչյուր երրորդը, և մեզնից շատերը բացառություն չեն: Ի՞նչ անել, եթե անալիզի պատասխանները լավը չեն:

Իրականում, ճիշտ և առողջ սնունդը սննդի ընդունումն է, որը չի հակասում առողջ բանականությանը: Ընդամենը մի քանի մտավոր ճիգ, և Դուք ինքներդ կհասկանաք, որ Ձեր համար շատ ավելի լավ է ուտել այն խնձորը, այլ ոչ թե հերթական կոնֆետը: Կան նաև մի քանի նրբություններ, որոնց մասին անհրաժեշտ է իմանալ, եթե ուզում եք օգտակար սնվել:

Կիտրոնները սառեցվում են հիմնականում համի համար։ Հալվելուց  հետո դրանք դառնում են փափուկ և այդպես ավելի հարմար է ուտել։

Վերջին հետազոտությունների արդյունքները կուրախացնեն սուրճի սիրահարներին։ Այն ոչ միայն չի վնասում, այլև օգտագար է օրգանիզմի համար։

Նիհարելուց հետո հաճախ ավելորդ քաշն արագ վերադառնում է: Դա կարող է կապված լինել դիետայի յուրահատկության հետ, կամ այն բանի հետ, որ մարդը չի հետևում ճիշտ սննդի սկզբունքներին:

Բանջարեղեն + սպիտակուցը բազմակողմանի սննդային բանաձև է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մի քանի կիլոգրամ նիհարել: Բայց պատահում է նաև, որ բավականին սահմանափակ դիետայի ընթացքում քաշը չի պակասում, իսկ երբեմն նույնիսկ ավելանում է: Դա կարող է առաջանալ որոշ տեսակի բանջարեղենի պատճառով, մասնավորապես այն, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա, այսինքն՝ թաքնված ածխաջրեր:

Մարդիկ, ովքեր փոփոխություններ են փնտրում իրենց կյանքում, կարծում են, որ «փոփոխությունը» մեծ որոշման արդյունք է: «Ես պետք է տեղափոխվեմ այլ քաղաք», «Ես պետք է փոխեմ իմ կարիերան», «Ես պետք է հսկայական նախագիծ սկսեմ»: Բայց երբեմն այս 7 բանն անելը բավարար է:

Արագ նիհարելու համար անհրաժեշտ չէ պահել խիստ դիետաներ և օրեր շարունակ անցկացնել մարզասրահում: Անհրաժեշտ է պարզապես բավարար քանակությամբ ջուր խմել: Այս մեթոդը կօգնի նիհարել 8-12 կգ ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում: Միակ պայմանը՝ դուք պետք է յուրաքանչյուր անգամ սնունդ ընդունելուց առաջ խմեք երկու բաժակ ջուր և չխմեք ուտելուց հետո երկու ժամվա ընթացքում:

Պետք է հիշել, որ երեկոյան օրգանիզմը չի կարող յուրացնել բարձր կալորիականությամբ և յուղոտ սնունդ, կծու կերակուրներ, ածխաջրեր և գլյուկոզա։

Եթե ուզում եք երիտասատդ տեսք ունենալ պետք է պատրաստ լինեք փոխել ձեր կենսակերպը։

Փիլիսոփայության դոկտոր և քնի փորձագետ Ռեբեկա Ռոբինսը Pure Wow կայքին պատմել է ցերեկային քնի օգտակարության մասին, ինչպես նաև խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես կարելի է դրանից առավելագույն օգուտ քաղել:

Բազուկը դիետիկ մթերքների թագուհին է: Բազուկի 100 գրամում պարունակվում է ընդամենը 40 կկալ: Բազուկը բարերար ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի վրա և իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ցինկ և երկաթ, ֆոլաթթու, բետա-կարոտին և A, B, P խմբի վիտամիններ:

Դեմոլի դիետան հանդիսանում է ամենաանվնասներից մեկը և հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր վարում են ակտիվ կյանք և չեն կարող իրենց խիստ դիետաներ թույլ տալ: Շնորհիվ այն բանի, որ այս դիետան խորհուրդ է տրվում բժշկի կողմից, նրանում հաշվարկված են օրգանիզմի աշխատանքի բոլոր առանձնահատկությունները, և չունեն ոչ մի խիստ կանոն:

Գիշերը քաղցր ուտելը վնասակար է, իսկ շաքար ավելի լավ է ընդհանրապես չօգտագործել: Բայց մեղրը բացառություն է: Մեղրը՝ փոքր չափաբաժիններով, բուժիչ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա:

Բազմաթիվ մարդիկ ամբողջ աշխարհում իրենց օրը սկսում են ոչ թե սուրճով, այլ կիտրոնով գոլ ջրով: Ինչո՞ւ: Դրա համար կան մի շարք պատճառներ:

Էստրոգենը կնոջ օրգանիզմում արտադրվող կարևոր հորմոնների հավաքական անվանումն է: Headinsider.net-ի հաղորդմամբ՝ այն պատասխանատու է մի շարք գործառույթների համար և չափազանց կարևոր է սեռական զարգացման և վերարտադրողական առողջության համար:

Ցանկալի է մթերքներն օգտագործել պարբերաբար, քանի որ միայն այդ դեպքում դրանք դրական ազդեցություն կունենան մաշկի և առհասարակ առողջության վրա։

Մեր առօրյան հաճախ շատ ծանրաբեռնված է։ Քչերն ունեն ազատ ժամանակ, որպեսզի օրական 30 րոպե տրամադրեն մարզումներին կամ շաբաթական 3 օր հաճախեն մարզասրահ։ Մենք իսկապես չունենք շատ ժամանակ, բայց դա չի նշանակում, որ գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար այլ տարբերակներ չկան։ Նույնիսկ ամենօրյա քայլելը, 15 րոպեանոց, կարող է շստ օգտակար լինել ձեր մարմնի համար։ Ահա թե ինչ կլինի, եթե ամեն օր 15 րոպե տրամադրեք քայլելուն։

Վարսակը շիլաների մեջ ալյումինի, բորի և երկաթի պարունակությամբ ռեկորդակիր է: Այն պարունակում է վիտամին B, բիոտին, թաղանթանյութ: Սպիտակուցների պարունակությամբ զիջում է միայն հնդկաձավարին:

Հաստատապես բոլորը լսել են այն արտահայտությունը, որ դու այն ես, ինչ ուտում ես, բայց ոչ ոք նույնիսկ չի էլ կասկածել, որ դա պետք է ընդունել տառացիորեն:

Այն կարող է հանգստացնել Ձեզ, երբ ուզում եք թուլանալ կամ արթնացնել, եթե անհրաժեշտ է լրացուցիչ էներգիա: Դժվար է թվարկել թեյի բոլոր արժանիքները: Եվ այսպես, անցնենք փաստերին: