Սրտաբան Աուրելիո Ռոխասը խորհուրդ է տվել ձմեռային սննդակարգում ներառել երեք միրգ՝ առողջությունը բարելավելու համար: Բժշկի խոսքերը մեջբերում է Deia հրատարակությունը:
Ուֆայի պատերազմի վետերանների հանրապետական հիվանդանոցի մասնագետները բացատրել են նախաճաշի կարևորությունը: Նրանք UfaTime.ru-ի հետ զրույցում նշել են նախաճաշը բաց չթողնելու համոզիչ պատճառներ:
Մանկական և ընտանեկան հոգեբան Մարիա Մյասնիկովան նշել է, որ Նոր տարվա գիշերը երեխաներին խորհուրդ չի տրվում երեխաներին մանկական շամպայն տակ: Aif.ru-ի հետ նա պատմել է մանկական շամպայնի հետևանքների մասին։
Սննդաբան և թերապևտ Ելենա Ուստինովան բացատրել է, թե որ ըմպելիքներն են հատկապես վտանգավոր լյարդի համար: Նա Life.ru-ին տված հարցազրույցում թվարկել է ամենավտանգավորները։
Տոների ընթացքում մրսածությունից խուսափելու համար կարևոր է հետևել սննդակարգին և հիշել կորոնավիրուսի սահմանափակումների մասին, ասել է թերապևտ Սյուզան Ուայլին: Նա Metro-ին տված հարցազրույցում նշել է մրսածության և գրիպի դեմ պաշտպանիչ միջոցառումները։
Նոր տարվա տոների ժամանակ շատերը խառնում են տարբեր տեսակի ուտեստներ, պատմել է դիետոլոգ և սննդաբան Սոֆիա Կովանովայի։ Նա aif.ru-ին տված հարցազրույցում բացահայտել է տոնական ուտեստների ամենավտանգավոր համադրությունը:
Բժիշկ թերապևտ Ելիզավետա Լոբանովան բացատրել է, թե ինչպես կարելի է խուսափել Նոր տարվա սեղանի շուրջ չափից շատ ուտելուց։ Նա կարևոր խորհուրդներով կիսվել է UfaTime.ru-ին տված հարցազրույցում։
Գաստրոէնտերոլոգ Եվգենի Բելոուսովը բացահայտել է, թե որն է Նոր տարվա սեղանի լավագույն ալկոհոլային խմիչքը։ Նա իր առաջարկություններով կիսվել է РИАМО-ի հետ հարցազրույցում։
Գաստրոէնտերոլոգ և լյարդաբան Սերգեյ Վյալովը թվարկել է «Մայրաքաղաքային» աղցանի և ալկոհոլի ամենավտանգավոր համադրությունները Նոր տարվա համար: Նա ՏԱՍՍ-ի հետ զրույցում կիսվել է տոնական սեղանի վերաբերյալ իր առաջարկություններով։
«СберЗдоровье» բժշկական ընկերության էնդոկրինոլոգ Վիկտորիա Սադովսկայան բացատրել է, թե ինչպես խուսափել Նոր տարվա սեղանի շուրջ չափից շատ ուտելուց։ Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում կիսվել է կարևոր խորհուրդներով:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքները կարող են մարսողական խնդիրներ առաջացնել, զգուշացրել է «Медицина» բժշկական կենտրոնի (Ակադեմիկոս Ռոյտբերգի կլինիկա) գաստրոէնտերոլոգ և բժշկական գիտությունների դոկտոր Եվգենի Բելոուսովը: Նա Lenta.ru-ի հետ զրուցել է Նոր տարվա սեղանին գազավորված ըմպելիքների առողջարար այլընտրանքների մասին:
K+31 կլինիկայի սննդաբան Տատյանա Դուբրովսկայան նշել է Նոր տարվա ուտեստների երեք կատեգորիա, որոնք նա համարում է ամենաանառողջը։ Նա դրանք թվարկել է Lenta.ru-ի հետ զրույցում։
Գաստրոէնտերոլոգ Եվգենի Բելոուսովի խոսքով՝ «Ծովատառեխը՝ մուշտակի տակ» (Селедка под шубой) աղցանը կարող է օգտակար լինել առողջության համար։ Նա «Իզվեստիա»-ին տված հարցազրույցում բացահայտել է այս աղցանի անսպասելի հատկությունները։
Իսպանիայի Սննդի անվտանգության և սննդի ընդունման գործակալության մասնագետները ներկայացրել են Նոր տարվա գիշերվա իդեալական ճաշացանկը, որը կօգնի խուսափել առողջական խնդիրներից: Նրանց առաջարկությունները հրապարակել է La Razon պարբերականը:
Սննդաբաններ Ելենա Պերեսը և Մարիա Հերնանդես Ալկալան զգուշացրել են, որ արժե խուսափել Նոր տարվա գիշերը դատարկ ստամոքսին սնունդ ընդունելուց: Բժիշկները Hola-ի հետ զրույցում նշել են տոների ընթացքում թույլ տրված լրջագույն սխալը:
Գաստրոէնտերոլոգ և «Гемотест» լաբորատորիայի փորձագետ Եկատերինա Կաշուխը բացատրել է, թե տոնական սեղանի համար որ սննդամթերքները պետք չէ նախապես գնել։ Բժիշկը դրանք թվարկել է Lenta.ru-ի հետ զրույցում։
«Մայրաքաղաքային» աղցանի մեկ չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 200 գրամը։ Այս մասին ՏԱՍՍ-ի հետ զրույցում ասել է բժշկական գիտությունների դոկտոր, գաստրոէնտերոլոգ և լյարդաբան Սերգեյ Վյալովը։
Բժիշկ Ալեքսանդրա Ֆիլևան զգուշացրել է, որ Նոր տարվա եղևնին կարող է լուրջ ալերգիա առաջացնել: Նա РИАМО-ի հետ հարցազրույցում բացահայտել է տոնական եղևնու հնարավոր վտանգները։
Սննդաբան Անտոնինա Ստարոդուբովան պատմել է, թե որ սննդամթերքներն են անհրաժեշտ Նոր տարվա սեղանին։ Մասնագետը դրանք թվարկել է ՌԻԱ Նովոստիի հետ հարցազրույցում։
Որոշակի դեղամիջոցների ալկոհոլի հետ համակցումը կարող է հանգեցնել կյանքի համար վտանգավոր հետևանքների, հայտարարել է բժիշկ-թերապևտ Անդրեյ Կոնդրախինը:
Սոմնոլոգ Էլի Հարը և քնի մասնագետ Քլեր Ռումսը բացահայտել են անքնության դեմ պայքարի անսպասելի միջոց: Նրանց խորհուրդները հրապարակել է Daily Mail-ը:
Օղին, տեկիլան և ջինը համեմատաբար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլային խմիչքներն են: Այս մասին հայտարարել է սննդաբան Նիկոլա Լադլամ-Ռեյնը, ում կարծիքը հրապարակել է Daily Mail-ը:
Գաստրոէնտերոլոգ Եկատերինա Կաշուխը համեմատել է սև և կանաչ թեյի օգտակար հատկությունները: ՌԻԱ Նովոստիին տված հարցազրույցում նա բացահայտել է, որ որոշիչ գործոնը թեյի տեսակը չէ, այլ ըմպելիքի թնդությունը։
Քնի մասնագետ Մոյրա Յունգը վստահ է, որ զուգընկերոջից առանձին քնելը կարող է արագ կերպով բարելավել մարդու ընդհանուր ինքնազգացողությունը: Նա Fashion Journal-ին տված հարցազրույցում առանձնացրել է քրոնիկ հոգնածությունը հաղթահարելու հակասական, բայց արդյունավետ միջոց:
Վիտամին D-ն, որը նաև կոչվում է կալցիֆերոլ կամ «արևի վիտամին», շատ կարևոր դեր ունի մեր օրգանիզմի համար․
Բժիշկ Դանիել Լոպես Ռոզետտին նշել է, որ առավոտյան նախաճաշը պետք է ներառի ժսպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր, մանրաթելեր և առողջ ճարպեր: Նա Infobae-ի հետ զրույցում բացահայտել է իդեալական նախաճաշի բաղադրությունը։
Արյան անոթները ամուր և առաձգական պահելու համար կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և հետևել հավասարակշռված սննդակարգի, ասել է «СМ-Клиника»-ի սրտաբան Պոլինա Սավինան:
Գինեկոլոգ Կամիլ Բախտիյարովը մի քանի խորհուրդ է տվել ծխելը թողնել ցանկացող կանանց։ Նա դրանք հրապարակել է Տելեգրամի իր ալիքում։
Ուռուցքաբան Սիլվիո Գարատինին նշել է, որ կյանքը երկարացնելու համար անհրաժեշտ է քիչ ուտել։ Նա այս անսպասելի երկարակեցության գործոնը բացահայտել է 20minutos-ին տված հարցազրույցում։
Դոկտոր Վու Ջե Լին խորհուրդ է տվել կիմչի կաղամբը ներառել ձմեռային սննդակարգում, քանի որ այն կարող է օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը և պաշտպանվել մրսածությունից:
