Սրտաբան Աուրելիո Ռոխասը նշել է, որ որոշակի մրգեր և հատապտուղներ նման են «Օզեմպիկ» դեղամիջոցին, որը տարածված է նիհարել ցանկացող մարդկանց շրջանում: Նրա խոսքերը մեջբերում է 20minutos-ը:
Վերջին տարիներին գիտությունը բավականաչափ տվյալներ է կուտակել՝ վստահորեն եզրակացնելու համար, որ սնունդը կարգավորում է մաշկի առաձգականությունը, փայլը և ծերացման արագությունը: Այս մասին Lenta.ru-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան և Պետական կառավարման համալսարանի ֆիզիկական դաստիարակության ամբիոնի դոցենտ Իրինա Մերկուլովան։ Մասնագետը թվարկել է մաշկի վիճակը բարելավող սննդամթերքները։
Շատերը հիվանդությունն անմիջապես չեն հայտնաբերում, քանի որ շաքարախտի տեսանելի ախտանիշները կարող են բացակայել վաղ փուլերում: Այնուամենայնիվ, կան նշաններ, որոնց արժե ուշադրություն դարձնել, ասել է էնդոկրինոլոգ Իրինա Լենկինան: Նա հիվանդության առաջին նշանները թվարկել է Lenta.ru-ի հետ զրույցում:
Սննդաբան և էնդոկրինոլոգ Անտոն Պոլյակովը aif.ru-ի հետ զրույցում պատմել է, թե որ շաուրման է համարվում ամենավնասակարը։
Սննդաբան Լուսիա Ռեդոնդոն կոչ է արել մարդկանց չանտեսել ձվերը, բայց նաև չչարաշահել դրանց օգտագործումը։ HuffPost-ի հետ զրույցում նա բացահայտել է ձվի քանակը, որը անվտանգ է սրտանոթային համակարգի համար։
Սննդաբան Ռոբ Հոբսոնը նշել է այն 12 առողջարար սննդամթերքները, որոնք պետք է լինեն յուրաքանչյուր մարդու սառնարանում: Նրա խոսքերը և օգտակար խորհուրդները մեջբերում է HuffPost-ը:
Օտորինոլարինգոլոգ, ֆոնիատր Դարյա Խարինան («Гута Клиник») Lenta.ru-ի հետ զրույցում նշել է, որ խռմփոցը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների։
Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ատամների կորստի ռիսկը, զգուշացրել է ատամնաբույժ Ջովիդ Զարիպովը: Այս մասին նա խոսել է «Известия»-ի հետ։
Սննդաբան Նատալի Ռիցոն պատմել է, թե ինչ հետևանքներ կարող է ունենալ ամեն օր նուշ օգտագործելը։ Այս մասին նա խոսել է Today պարբերականի հետ։
Թերապևտ և գաստրոէնտերոլոգ, «Семейная» կլինիկաների ցանցի բժիշկ Այսել Մամեդովան բացատրել է, թե ինչու չի կարելի չափից շատ տապակել խորովածը։ Այս մասին նա զգուշացրել է «Лента.ру»-ի հետ զրույցում։
Սննդաբան Կարեն Գրեցան պատմել է, թե որ ըմպելիքն է օգնում նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը։ Այս մասին նա խոսել է Eating Well պարբերականի հետ։
Երշիկի մեջ երբեք զուգարանի թուղթ չեն ավելացնում: «Говорит Москва» ռադիոկայանի եթերում այս վաղեմի առասպելը հերքել է Պլեխանովի անվան ռուսական տնտեսագիտական համալսարանի սննդի տեխնոլոգիայի և կենսաինժեներիայի ամբիոնի դոցենտ Ելենա Մյասնիկովան:
Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից, հայտարարել է «Доставка Кайфа» ազգային ցանցի հիմնադիր Դենիս Սելեզնյովը։
Նյարդաբան Յուլիա Պրոկոֆևան պատմել է, թե արդյոք երեկոյան մեկ գավաթ գինին կարող է բարելավել քունը։ Նա այս սովորության օգուտների մասին խոսել է ՌԻԱ Նովոստիին տված հարցազրույցում։
Սննդակարգերի որոշ տեսակներ կարող են երիկամներում քարերի առաջացման պատճառ դառնալ, զգուշացրել է ուրոլոգ-ուռուցքաբան Վիգեն Մալխասյանը։
Ամերիկացի սրտաբան Բրեթ Ա. Սիլավի խոսքով՝ ձիթապտուղը կարող է բարելավել սրտի առողջությունը: Այս մթերքի ոչ ակնհայտ օգուտների մասին նա պատմել է ձեռնարկատեր և հեռուստահաղորդավարուհի Մարթա Ստյուարտի հետ զրույցում:
Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Այս մասին РИА Новости-ի հետ զրույցում ասել է լյարդաբան Տատյանա Վասիլևան։
Նարգիզներն ու հակինթները կարող են գլխացավ և գլխապտույտ առաջացնել զգայուն մարդկանց մոտ: Այս մասին РИА Новости-ի հետ զրույցում պատմել է կենսաբանական գիտությունների թեկնածու, Մոսկվայի պետական համալսարանի «Դեղագործական այգի» բուսաբանական այգու գիտաշխատող Ալեքսեյ Ֆիլինը:
Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը, «Россия 1» հեռուստաալիքի «О самом главном» հաղորդման ժամանակ, զգուշացրել է մեծ քանակությամբ գարեջուր խմելու մահացու վտանգների մասին։
Առողջ ապրելակերպը՝ հավասարակշռված սնունդը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները, նվազագույն սթրեսը, լավ քունը և կանոնավոր պատվաստումները կօգնեն ձեզ ապրել երկար և ակտիվ կյանք: Այս մասին РИА Новости-ի հետ զրույցում ասել է «СберЗдоровье» բժշկական ընկերության բժիշկ-թերապևտ Ալինա Ազիզովան։
Բանանը կարող է օգնել մարդուն քնել: Շնորհիվ կալիումի բարձր պարունակության՝ այս միրգը նվազեցնում է մկանային սպազմերի հավանականությունը, որոնք կարող են խաթարել քունը, հաղորդում է Channel Five-ը։
Գաստրոէնտերոլոգ Ելենա Տիմոխինան UfaTime.ru-ի հետ զրույցում պատմել է, թե ինչ պետք է ներառի իդեալական ընթրիքը։
Բրազիլացի ֆիթնես-բլոգեր Արթուր Ուրսուն բացահայտել է իր անսովոր սննդակարգը, որի շնորհիվ նա նիհարել է 40 կիլոգրամ: Նրա պատմությունը լուսաբանել է Terra հրատարակությունը։
Սննդաբան Նինա Դուվանովան 60 տարեկանից բարձր մարդկանց պատմել է կարմիր մսից լիովին հրաժարվելու հետևանքների մասին: Նրա խոսքերը մեջբերում է aif.ru-ն։
Պատրաստի սննդի համար ճիշտ ջերմաստիճանը չպահպանելը կարող է հանգեցնել ոչ միայն մթերքների փչացման, այլև լուրջ առողջական խնդիրների, զգուշացրել է Ռոսկաչեստվոյի սննդի անվտանգության իրավասության կենտրոնի տնօրեն Ելենա Սպեցենկոն։
Բուսական թեյը՝ երիցուկով կամ դարչինով, կարող է լինել երեկոյան ժամերին առողջարար այլընտրանք քաղցր ըմպելիքներին: Այս մասին Eating Well-ի հետ զրույցում բացահայտել է սննդաբան Թրեյսի Լոքվուդ Բեքերմանը:
Խոտաբույսերի և համեմունքների ճիշտ օգտագործումը կանխում է աղիքներում փտող պրոցեսների զարգացումը, բարելավում է նյութափոխանակությունը և որոշակի սննդամթերքների մարսողականությունը։ Այս մասին РИА Новости-ին հայտնել են Ռոսպոտրեբնադզորի մամուլի ծառայությունից:
Խորը քունը կարևոր դեր է խաղում օրգանիզմի վերականգնման գործում, կարծում է հոգեբան Բիջալ Չհեդան: HuffPost-ին տված հարցազրույցում մասնագետը բացահայտել է քունը բարելավելու լավագույն եղանակը:
Որոշ մարդկանց մոտ սուրճը կարող է արյան ճնշման կարճաժամկետ բարձրացում առաջացնել, ասել է СМ-Клиника-ի թերապևտ Ալեքսանդր Կոզլովը։ Բժիշկն այս մասին զգուշացրել է Lenta.ru-ի հետ զրույցում։
Կան բազմաթիվ ապացույցներ, որ սննդակարգը ազդում է քաղցկեղի բոլոր տեսակների վրա, ասել է բժիշկ և Լոնդոնի Իմպերիալ քոլեջի գիտաշխատող Ֆեդերիկա Ամատին։
