Արյան անոթները ամուր և առաձգական պահելու համար կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և հետևել հավասարակշռված սննդակարգի, ասել է «СМ-Клиника»-ի սրտաբան Պոլինա Սավինան:
Գինեկոլոգ Կամիլ Բախտիյարովը մի քանի խորհուրդ է տվել ծխելը թողնել ցանկացող կանանց։ Նա դրանք հրապարակել է Տելեգրամի իր ալիքում։
Ուռուցքաբան Սիլվիո Գարատինին նշել է, որ կյանքը երկարացնելու համար անհրաժեշտ է քիչ ուտել։ Նա այս անսպասելի երկարակեցության գործոնը բացահայտել է 20minutos-ին տված հարցազրույցում։
Դոկտոր Վու Ջե Լին խորհուրդ է տվել կիմչի կաղամբը ներառել ձմեռային սննդակարգում, քանի որ այն կարող է օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը և պաշտպանվել մրսածությունից:
Սննդաբան Անտոն Պոլյակովը բացահայտել է, թե որ տեսակի սուրճն է ամենավտանգավորը մեր օրգանիզմի համար։ Նա այս մասին պատմել է aif.ru-ի հետ զրույցում։
Առողջ սննդակարգը նպաստում է խոլեստերինի նորմալ մակարդակի պահպանմանը և սրտային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցմանը, ասել է «СМ-Клиника»-ի բժշկական կենտրոնների ցանցի սրտաբան Անաստասիա Ֆոմիչևան: Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում նշել է սրտանոթային առողջության համար լավագույն սննդակարգը։
Ուսերի, ձեռքերի և դաստակների ցավը կարող են առաջանալ քնի սխալ դիրքի պատճառով: Քնի մասնագետ, բժիշկ Ռաջ Դասգուպտան և օրթոպեդ-վիրաբույժ Մեթյու Բենեթը այս մասին խոսել են HuffPost-ին տված հարցազրույցում։
PromoFarma by DocMorris-ի դեղագործական օգնության ղեկավար Մար Սանտամարիան բացահայտել է, որ քաշի արդյունավետ կորուստը պահանջում է հետևել պարզ՝ «80/20 կանոնին»։ Նա այս խորհուրդով կիսվել է 20minutos-ի հետ զրույցում:
Սրտաբաններ Կումար Սարկարը, Արլեն Բարսեղյանը և Դիանա Ստեյտիեն հայտարարել են, որ սնունդը զգալի ազդեցություն ունի սրտի առողջության վրա: La Razon-ին տված հարցազրույցում նրանք առաջարկել են նախաճաշի երեք տարբերակ՝ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար։
Օրական մեկ բաժակ կարմիր գինին կարող է օգտակար լինել սրտի համար, սակայն ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործման վնասը շատ ավելի մեծ է, հայտարարել է բրիտանացի սրտաբան Օլիվեր Գուտմանը։
Մենք հաճախ ենք խոսում ուշ գիշերային սուրճի կամ քնելուց առաջ էկրանի առջև անցկացրած ժամանակի մասին, բայց շատ ավելի քիչ՝ ամնակարևորի՝ ընթրիքի ժամի մասին։
Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը «Россия 1» հեռուստաալիքի եթերով հեռարձակվող «О самом главном» հաղորդման ժամանակ անսովոր խորհուրդներ է տվել առողջության վերաբերյալ:
Ֆիզիոթերապևտ Անա Գալեոտեն նշել է, որ եթե յուրաքանչյուր մարդու տրված լիներ հնարավորություն ընտրելու միայն մեկ սովորություն՝ իրենց առողջությունը բարելավելու համար, ապա ինքը կընտրեր քայլելը։ Նա Hola-ին տված հարցազրույցում քննարկել է ֆիզիկական ակտիվության օգուտները։
Հետազոտողների միջազգային խումբը հայտարարել է, որ ամբողջ աշխարհում գերմշակված սննդի սպառման արագ աճը խոշոր սննդի կորպորացիաների գործողությունների, այլ ոչ թե սպառողների ազատ ընտրության արդյունք է։
Առողջ ապրելակերպը և հավասարակշռված սննդակարգը սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման հիմքն են: Այս մասին հայտարարել է «СМ-Клиника»-ի սրտաբան Անաստասիա Մալայը: Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում պատմել է նաև սրտի համար ամենավտանգավոր սննդամթերքների մասին:
Քլիվլենդի կլինիկայի բժիշկ Նենսի Ֆոլդվարի-Շեֆերը բացահայտել է նույնիսկ փոքր քանակության ալկոհոլի ազդեցությունը քնի որակի վրա: Նրա խոսքերը մեջբերում է Infobae-ն։
Վերամշակված սննդամթերքի, երշիկեղենի և սոուսների չափից շատ օգտագործումը կարող է պոտենցիալ մեծացնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի առաջացման ռիսկը:
Սուրճի օգտագործումը նվազեցնում է ֆիբրիլյացիայի՝ սրտի ռիթմի խանգարման առաջացման ռիսկը, որը կարող է հանգեցնել ինսուլտի կամ սրտային անբավարարության։
Ելակը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար, զգուշացրել է հանրային առողջապահության փորձագետ և բժիշկ Դեյվիդ Սեսպեդեսը: Նա Mirror-ի հետ զրուցել է այս հատապտղի յուրահատուկ վտանգների մասին:
Քաղցր բան ուտելու ցանկությունը պայմանավորված է օրգանիզմում տեղի ունեցող էվոլյուցիոն գործընթացներով, պատմել է գաստրոէնտերոլոգ Եկատերինա Կաշուխը։
Թերապևտ Ռեբեկա Վասկոնսելոսը հայտարարել է, որ շաքարի չափից շատ օգտագործումը միշտ չէ, որ հանգեցնում է շաքարախտի զարգացմանը:
Պարացետամոլի և երեխաների մոտ աուտիզմի առաջացման միջև կապի մասին Դոնալդ Թրամփի հայտարարությունից հետո համաշխարհային գիտական հանրությունը բուռն քննարկումներ է ծավալել այդ պնդման շուրջ։
Ալցհայմերի հիվանդությունը կարող է խաթարել նյարդերի և արյան անոթների միջև կապը ճարպային հյուսվածքում, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների և մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների և շաքարախտի առաջացման ռիսկը:
Խանութներում կարելի է գտնել շաքարի տարբեր տեսակներ՝ սկսած ճակնդեղի և եղեգի շաքարից մինչև էկզոտիկ կոկոսի շաքար։ «Իրավունքի և առողջության հիմնադրամի» սննդամթերքի բաժնի ղեկավար Օլգա Անիշչենկովան aif.ru-ի հետ զրույցում նշել է, թե որն է ամենաօգտակար շաքարը:
Մեծահասակները հաճախ քնի խանգարումներ են ունենում, ասել է սոմնոլոգ և սրտաբան Քսենիա Սեմչենկոն։ Life.ru-ին տված հարցազրույցում նա կիսվել է քնի որակը բարելավելու եղանակներով։
Սպորտային բժշկության և մարզաթերապիայի մասնագետ, սննդաբան և XFIT փորձագետ Եկատերինա Ստրելնիկովան նշել է երկու քայլ, որոնք կարելի է ձեռնարկել նյութափոխանակությունն արագացնելու համար:
Գաստրոէնտերոլոգ Ելենա Պեխոտինան զգուշացրել է, որ կիվիի օգտագործումը վտանգավոր է որոշ մարդկանց համար։ РИА Новости-ի հետ զրույցում նա պատմել է, թե ով պետք է խուսափի այս մրգից։
Աղի, կոֆեինի, շաքարի և գազավորված ըմպելիքների չափից շատ օգտագործումը կարող է վնասել ոսկորները:
Շուկայական տեսքը պահպանելու համար մանդարինները և մյուս ցիտրուսային մրգերը մշակվում են քիմիական նյութերով, որոնք կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար:
Կարմիր կաղամբը բարելավում է աղիների առողջությունը, նպաստում է լյարդի դետոքսիկացիային և աջակցում է իմունային համակարգին:
