Թեյի մեջ հանրաճանաչ հավելումները, օրինակ՝ կաթը, անանուխը կամ կիտրոնը, կարող են և՛ բարելավել ինքնազգացողությունը, և՛ վատթարացնել այն, ասում է սննդաբան Իրինա Մանսուրովան։ Նա գնահատել է դրանց օգտակարությունը aif.ru-ի հետ զրույցում։
Պզուկները, ցաները կամ մաշկի այլ փոփոխությունները, որոնք չեն ապաքինվում երեք ամսվա ընթացքում, կարող են լինել քաղցկեղի ախտանշաններ և պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն: Այս մասին զգուշացրել է մաշկաբան Էլեյն Քունգը, գրում է HuffPost-ը։
Ճիշտ սնունդը, բավարար քունը և, ընդհանուր առմամբ, առողջության նկատմամբ ուշադրությունը կուժեղացնեն ձեր իմունիտետը գրիպի սեզոնին: Այս մասին խոսել է բժիշկ Տատյանա Ռոմանենկոն։
Մասնագետի խոսքով՝ օրգանիզմին ու նյարդային համակարգին կարելի է աջակցել ոչ միայն դեղամիջոցներով ու առողջ ապրելակերպով, այլ նաև սպիտակուցներով հարուստ որոշ մթերքներով, որոնք անհրաժեշտ են էներգիայի և մտավոր գործունեության համար։ Դրանք են՝ միսը, ձուն, ձուկը, կաթնամթերքը, մանրամասնել է բժիշկը։
Ատամների սպիտակեցման հակացուցումները Moslenta-ի հետ զրույցում թվարկել է ատամնաբուժական վիրաբույժ և օրթոպեդ, ատամնաբուժության ոլորտում գյուտերի երկու արտոնագիր ունեցող Վյաչեսլավ Մինկոն: Նա կոչ է արել ատամները սպիտակեցնելուց առաջ բուժել։
Սննդաբան Մայքլ Մոսլին զգուշացրել է, որ եփելու եփած-փաթեթավորված շիլան ավելի շատ վնաս է տալիս, քան օգուտ: Նրա կարծիքը փոխանցում է Daily Mirror-ը։
Եթե երեխայի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև 38,5 աստիճան, խորհուրդ է տրվում մերկացնել նրան, բայց թողնել գուլպաները։ Այս մասին Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում ասել է մանկաբույժ Յուլիանա Շաբատուրան։
Ավոկադոն, ծովամթերքը և ամբողջական ձավարեղենը կարող են բարելավել հիշողությունը և մտավոր այլ ունակությունները: Այս մասին հայտնում է Reedus-ը։
Աշնանը սննդակարգում պետք է ներառել սպանախն ու գազարը, խորհուրդ է տվել սննդաբան-էնդոկրինոլոգ Անգելինա Վոդոլազկայան։ Նա թվարկել է իմունիտետն ամրապնդելու համար անհրաժեշտ այլ մթերքներ ևս:
Օրական ընդամենը տասը րոպե մարզվելը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա, բարելավում է տրամադրությունն ու ճանաչողական կարողությունները։ Այս մասին Daily Mirror-ին ասել է Լոնդոնի Քինգս քոլեջի պրոֆեսոր, ֆիզիոթերապևտ և հոգեկան առողջության հետազոտող Բրենդոն Սթաբսը։
Ռուսաստանի NMICO FMBA դաշնային պետական բյուջետային հիմնարկի վերին շնչուղիների հիվանդությունների բաժանմունքի ավագ գիտաշխատող, բարձրագույն որակավորման կատեգորիայի բժիշկ Վյաչեսլավ Վավինը Moslenta-ին տված հարցազրույցում խոսել է վազոկոնստրրիտորից կախվածության ռիսկի մասին:
Եթե քնելուց առաջ չմաքրեք բերանը, կարող են զարգանալ կարիես, ատամնաքար, հալիոտոզ և լնդերի հետ կապված խնդիրներ, ասել է ատամնաբույժ Լուիզա Ավթանդիլյանը։
Ընկերների հետ շփվելը կարող է բարելավել հոգեկան առողջությունը: Califia Farms-ը նման եզրակացության է եկել Մեծ Բրիտանիայում 2000 մարդկանց շրջանում հարցում անցկացնելուց հետո, գրում է The Sun-ը։
Ումնովը բացատրել է, որ ցանկացած ալկոհոլ ոչնչացնում է ուղեղի բջիջները և հանգեցնում է արժեքավոր նյութերի, այդ թվում՝ մագնեզիումի դուրսբերումն օրգանիզմից։ Բժիշկը նյարդային համակարգի առողջության համար անհրաժեշտ այս միկրոտարրն է կարևորել։ Դրա բացակայության պատճառով է, որ մարդը սկսում է տառապել տրամադրության անկումներից, դառնում անհիմն դյուրագրգիռ ու ագրեսիվ։
Էնդոկրինոլոգ-դիետոլոգ Սաիյնա Գոգոլևան խոսել է մթերքների մասին, որոնք աշնանը կարող են բարելավել իմունիտետը։
Շնչառական վարժություններն ու մեդիտացիան կարող են օգնել պայքարել սթրեսի դեմ, ասում է հոգեբան Դարիա Դուգենսովան։ Նա NEWS.ru-ին տված հարցազրույցում նշել է մտքում պարզ նկարչությամբ սթրեսը հաղթահարելու միջոց։
Դեղագործ Աբրահամ Հոդադին խորհուրդ է տվել, թե ինչպես արագ կորցնել գոտկատեղից հինգ սանտիմետր՝ առանց մարզվելու։ Նրա մեթոդով կիսվել է Daily Mirror-ը։
Այսօրվա աշխարհում կարող է դժվար լինել ժամանակ գտնել առողջության մասին հոգ տանելու և ատամնաբույժի մոտ գնալու համար: Այնուամենայնիվ, կան ախտանիշներ, որոնց դեպքում այս մասնագետին այցը հետաձգելը խիստ վատ հետևանքներ կարող է ունենալ: Այս մասին պատմել է ատամնաբույժ Յուլիա Նովիկովան։
Նյարդաբան Եկատերինա Դեմյանովսկայան ասել է, որ գիշերը աշխատելը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության խանգարումների։
Գյուղատնտեսական գիտությունների թեկնածու Տատյանա Ալեքսեևան ընդգծել է կանաչ լոլիկի վտանգավորությունն առողջության համար և պատմել, թե արդյոք կարելի է ներսից սպիտակ և կանաչ երակներով լոլիկ ուտել։ Նրա խոսքերը մեջբերում է Life-ը։
Դիետոլոգ Թիվի Մարութապպուն թվարկել է վիտամինային հավելումներ և մթերքներ, որոնք պետք է ներառել սննդակարգում՝ փայլուն, երիտասարդ մաշկ ունենալու համար: Նրա խոսքերը մեջբերում է Daily Mail-ը։
Սննդաբան Նատալյա Զուբարևան պատմել է ավանդական նախաճաշերի մասին ու նշել, թե որ երկրում կարելի է այն համարել ամենաօգտակարը։ Այս մասին նա խոսել է Газета.Ru-ին տված հարցազրույցում։
Հիպերտոնիայով և հիպոթենզիայով հիվանդները ամռանը շատ դժվար ժամանակ են ունենում, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը մեծ սթրես է առաջացնում սրտանոթային համակարգի վրա։ Այս մասին Газета.Ru-ին տված հարցազրույցում պատմել է սրտաբան Տատյանա Օյունարովան։
Ըստ Կրուգլովայի՝ գայթակղիչներից մեկը սուրճի ըմպելիքներում հակաօքսիդանտների պարունակությունն է՝ կաթի ավելացումով։ Սուրճն ինքնին հարուստ է այս նյութերով, սակայն կաթն իբր նվազագույնի է հասցնում դրանց ազդեցությունը։
Վերքը սպիրտով մշակելու ավանդական մեթոդով մաշկը կոշտանում է և հետաձգվում է ապաքինումը, զգուշացրել է վիրաբույժ Դարիա Շայմովան։ Բժիշկը Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում գնահատել է վերքերի մշակման ժողովրդական մեթոդի վտանգը։
Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան խոսել է երեխաների համար մուգ շոկոլադի վտանգավորության մասին։
Մարմնի քաշը կարգավորելը, ֆիզիկական դաստիարակությունը, ծխելուց և ալկոհոլից հրաժարվելը կօգնեն 10-30 տարով հետաձգելհիպերտոնիայի զարգացումը, Sputnik ռադիոյին ասել է թերապևտ, սրտաբան Տատյանա Ռոմանենկոն։
Life.ru-ին տված հարցազրույցում մասնագետը պարզաբանել է, որ հյութերը պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր՝ 10-ից 15 գ՝ 100 գ հյութի դիմաց, ինչը կազմում է մոտ երկու-երեք թեյի գդալ շաքարավազ։ Հյութի միջին չափաբաժինը 350 գ է, ուստի այն կարող է պարունակել մինչև 10 թեյի գդալ շաքար։ Այս քանակությունը հրահրում է արագ քաշի ավելացում և տարբեր առողջական խնդիրներ։
Քրտինքի հոտի փոփոխության և ուժեղացման պատճառ կարող են լինել առողջական լուրջ խնդիրները, այդ թվում՝ շաքարախտը և սնկերը, վստահ է էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան։ Այս մասին մասնագետը խոսել է Sputnik ռադիոյի եթերում։
Սննդաբան Տատյանա Մեշչերյակովան «Իզվեստիային» ասել է, թե ինչի համար կարող է վտանգավոր լինել պաղպաղակը և ով պետք է սահմանափակի դրա օգտագործումը կամ ամբողջությամբ հրաժարվի դրանից:
