Բուժիչ նամակներ

Երկարակեցության մասնագետ Դեն Բյութները բացատրել է, թե ինչպես է «տատիկի կանոնը» օգնում ընտրել առողջ սննդակարգ և մեծացնում է երկար ապրելու ձեր հնարավորությունները: Մասնագետը կարևոտ խորհուրդներով կիսվել է Surrey Live-ի հետ զրույցում:

Սննդաբան Բրուքվել Ուայթը բացատրել է, թե որ պանիրներն են լավագույնը առողջության համար: Նա HuffPost-ի հետ զրույցում թվարկել է պանրի ամենաօգտակար տեսակները:

Սննդաբան Թիմ Սպեկտորը բացահայտել է մի մթերք, որն անսպասելիորեն օգտակար է մարսողության և վտանգավոր հիվանդությունների կանխարգելման համար:

Եթե մակարոնի վրա ավելացնեք թանձր սերուցք, պանիր և տապակած կոտլետ, մի՛ սպասեք, որ այն դիետիկ կլինի։

«Медицина» ԲԲԸ-ի (Ակադեմիկոս Ռոյտբերգի կլինիկա) սրտաբան և բժշկական գիտությունների դոկտոր Դենիս Սոկոլովը զգուշացրել է, որ մի բաժակ սուրճը կարող է որոշ մարդկանց մոտ արյան ճնշման բարձրացման պատճառ դառնալ։

Մարդը պետք է տարին մեկ անգամ արյան ընդհանուր անալիզ հանձնի, իսկ եթե ունեք քրոնիկ հիվանդություններ կամ հղի եք, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի հաճախակի հետազոտություններ:

Շաքարի սինթետիկ փոխարինիչները կարող են լյարդի խնդիրներ առաջացնել: Այս մասին NEWS.ru-ի հետ զրույցում զգուշացրել է սննդաբան Նատալյա Միզինովան։

Անքնությունը կամ մշտական ​​քնկոտությունը հաճախ դեպրեսիայի կամ թաքնված հոգեբանական տրավմայի առաջին նշաններն են:

Առողջ լինելու համար մարդուն անհրաժեշտ է միջինում յոթ ժամ քուն, սակայն գենետիկորեն մարդիկ կարող են լինել կարճ կամ երկար քնող:

Գարնանը ցանկալի է նախապատվությունը տալ տրիպտոֆանով և B վիտամիններով հարուստ սննդին. դրանք մասնակցում են տրամադրությունը բարձրացնող հիմնական նյութերի՝ սերոտոնինի և դոպամինի սինթեզին, ասել է սննդաբան և «Пиканты» արդյունաբերական փորձագիտական ​​կենտրոնի անդամ Յուլիա Չերնոբրովկինան։

Նյարդաբանի խոսքով՝ գլխապտույտը ախտորոշում չէ, այլ ախտանիշ, և դրա պատճառները կարող են բավականին բազմազան լինել և միշտ չէ, որ տագնապալի են։

Նրանց, ովքեր չեն կարողանում քնել լռության մեջ, բժիշկը խորհուրդ է տվել միացնել հանգիստ երաժշտություն, մեղեդիներ, որոնք պարունակում են բնության՝ անձրևի կամ խառույկի ձայներ:

Հոբսոնը շեշտել է, որ բարձր արյան ճնշում ունեցողները պետք է հաշվի առնեն կաթնաշոռի առանձնահատկությունները իրենց սննդակարգը պլանավորելիս, այլ ոչ թե բացառեն այն։

Սրտաբան Աուրելիո Ռոխասը նշել է սննդամթերքները, որոնք պարտադիր պետք է ներառել նախաճաշի մեջ: Նրա խոսքերը մեջբերում է ABC պարբերականը:

Առողջ սննդակարգը կարող է մի քանի տարով երկարացնել կյանքը՝ անկախ գենետիկ նախատրամադրվածությունից կամ սեռից, ասվում է Չինաստանի Հուաչժոնգի գիտության և տեխնոլոգիայի համալսարանի գիտնականների կողմից Science Advances-ում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ։

Բժիշկը նշել է, որ ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդիկ, մասնավորապես՝ գաստրիտ, խոց և պանկրեատիտ, պետք է զգուշորեն օգտագործեն լոլիկը։

Մաշկաբան Նատալյա Ժովտանը առասպել է անվանել այն ենթադրությունը, որ ֆիլլերները և լազերային մազահեռացումը կարող են քաղցկեղ առաջացնել։

Կախված տեսակից և պատրաստման եղանակից, հացը կարող է ունենալ հակասական հատկություններ:

Ցերեկային քունը նպաստում է ֆիզիկական և մտավոր գործունեության բարելավմանը, սակայն այն չպետք է տևի ավելի քան 15-20 րոպե:

Սննդաբան Լորեն Հարիս-Պինկուսը որոշել է փորձարկում անցկացնել և երկու շաբաթ շարունակ ամեն օր հապալաս է կերել։ Արդյունքներով նա կիսվել է Prevention-ի հետ զրույցում:

Ամենօրյա սննդակարգում ներառված սննդամթերքները կարող են վնասակար լինել մեր առողջության համար, զգուշացրել է գաստրոէնտերոլոգ Սաուրաբ Սեթին: Նա Mirror-ին տված հարցազրույցում թվարկել է այն սննդամթերքները, որոնք աննկատ թունավորում են օրգանիզմը։

Նեղ երկտեղանոց մահճակալները կարող են տարիներով փչացնել քնի որակը՝ կարծում է մասնագետ և բժիշկ Ռոման Բուզունովը:

Սննդաբանի խոսքով՝ խորհուրդ է տրվում օրական խմել ոչ ավելի, քան 200 միլիլիտր կոլա։

Երեխաները, հղի կանայք, թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդկիկ և քրոնիկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցողները պետք է բացառեն բորբոսով պանիրն իրենց սննդակարգից:

Բժիշկը նշել է, որ դրանք մի շարք պաթոլոգիաների զարգացման ռիսկի գործոններ են, որոնք հանգեցնում են կյանքի որակի և տևողության նվազմանը։

Արագ սնունդը, երշիկեղենը և շաքարով հարուստ ըմպելիքները բացասաբար են անդրադառնում տղամարդկանց առողջության վրա՝ իջեցնելով տեստոստերոնի մակարդակը և նպաստելով ճարպակալմանը, իսկ ալկոհոլը ճնշում է տղամարդու հորմոնների արտադրությունը:

Սուրճից կտրուկ և ամբողջական հրաժարումը կարող է հանգեցնել առողջության վատթարացման: Այս մասին սննդաբան Իրինա Պիսարևան հայտարարել է «Вечерняя Москва» թերթին տված հարցազրույցում։

Սննդաբան Վանեսա Լեոնը նշել է, որ շատ մարդիկ նախաճաշի ժամանակ թույլ են տալիս մի տարածված սխալ, որը բացասաբար է անդրադառնում իրենց առողջության վրա։ Այդ մասին նա պատմել է Hola-ին տված հարցազրույցում։

Հորմոնալ առողջության մասնագետ Մայք Կոտսիսը բացատրել է, թե առավոտյան որ սովորությունները կարող են հանգեցնել հոգնածության, դանդաղկոտության և վատ ինքնազգացողության անմիջապես արթնանալուց հետո: Նա HuffPost-ի հետ զրույցում նշել է ամենատարածված սխալները։

Անեսթեզիոլոգ Դեյվիդ Կալյեխոն անքնություն ունեցող մարդկանց կոչ է արել քնել գուլպաներով: Նա 20minutos-ի հետ զրույցում բացահայտել է խնդրի դեմ պայքարի անսովոր միջոց։