Սննդաբանը թվարկել է 5 էներգետիկ մթերքները
Մեկ բաժակ թարմ քամած ցիտրուսային հյութը կարող է աշխուժացնել ոչ պակաս, քան մեկ բաժակ սուրճը, ասել է դիետոլոգ Ելենա Սվիրիդովան: Lenta.ru-ի հետ զրույցում մասնագետը նշել է հինգ հասանելի էներգետիկ մթերք:
Սվիրիդովան նշել է, որ շնորհիվ վիտամին C-ի՝ նարնջի հյութն օգնում է ձեզ ավելի երկար ժամանակ առույգ լինել, քան սուրճը: Բացի այդ, ըստ նրա, կանոնավոր օգտագործման դեպքում հյութը լավացնում է իմունիտետը և ամրացնում արյան անոթները: Դրա պատճառով արյունն ավելի լավ է հոսում դեպի ուղեղ և սկսում է իր ակտիվ աշխատանքը։ Նրանց համար, ովքեր սիրում են թթու համեր, նարնջի, կիտրոնի և թուրինջի խառնուրդը հարմար է, ավելացրել է նա:
Անանուխը, որը համարվում է հանգստացնող միջոց, կարող է նաեւ կազդուրիչ ազդեցություն ունենալ, շարունակել է սննդաբանը։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է նաև էներգիա տալ նրանց, ովքեր այն հազվադեպ են օգտագործում:
Անանուխը, նորմալացնելով նյարդային համակարգի աշխատանքը, թույլ է տալիս մարմնին և ուղեղին լիարժեք հանգստանալ և վերականգնվել:
«Արդյունքում նվազում է քնի պակասի և անորակ քնի վտանգը՝ դուք արթնանում եք զգոն վիճակում»,-ասել է նա։
Կոճապղպեղը ևս օգնում է մնալ զգոն և եռանդուն՝ շնորհիվ իր թթու համի և ֆիտոէստրոգենի, որը պատասխանատու է կայուն հուզական վիճակի և տոկունության համար, նշել է մասնագետը։ Նա առաջարկել է շաբաթը մի քանի անգամ կոճապղպեղ ավելացնել ձեր սննդի մեջ, օգտագործել քերած արմատը որպես համեմունք կամ ավելացնել թեյի կամ թարմ քամած հյութի մեջ։
Մուգ շոկոլադը հիմնական էներգետիկներից է մի քանի պատճառով։ Այն բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը՝ դրանով իսկ արթնացնելով օրգանիզմը և ստիպելով նրան աշխատել առավելագույնը։ Այս մթերքի շնորհիվ արտադրվում են հաճույքի հորմոններ, որոնք օգնում են մարդուն ավելի արդյունավետ աշխատել։ Բացի այդ, շոկոլադը պարունակում է կոֆեին:
«Բոլոր մարզիկների համար բնական կյանքի հիմնական լայֆհաքը բանանն է: Այն պարունակում է վիտամին B6, որը պատասխանատու է նյարդային համակարգի անխափան աշխատանքի համար։ Եվ նաև գլյուկոզա և ֆրուկտոզա, որոնց մակարդակի բարձրացումը տալիս է էներգիայի խթան: Բացի այդ, բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որն ապահովում է ֆիզիկական տոկունություն»,- եզրափակել է սննդաբանը։
