Առողջություն

Սպիտակ շաքարում գոյություն չունի մարդու օրգանիզմի համար սննդարար գրեթե ոչ մի նյութ, իսկ որոշ դիետոլոգներ այն պարզապես թույն են համարում: Դրա փոխարեն շաքարը մեծ քանակությամբ կալորիաներ է պարունակում, որոնք ավելորդ քաշ ձեռք բերելու պատճառ են դառնում, դիաբետի առաջացման վտանգ են և մեծ վնաս են պատճառում ատամներին:

Վնասակար խոլեստերինը լինում է ցածր խտության և հենց դա է կպչում ձեր երակների պատերին ու խցանումներ առաջացնում, ինչը հանգեցնում է մի շարք առողջական խնդիրների: Օգտակար խոլեստերինը արտադրում է հենց օրգանիզմը և այն մասնակցում է օրգանիզմին անհրաժեշտ մի շարք պրոցեսների:

Կարճատև ժամանակահատվածում աղտոտված օդը ներշնչելը կարող է շնչուղիների բորբոքում առաջացնել, ինֆեկցիայի պատճառ դառնալ և գրգռել շնչառական համակարգը: Աղտոտված օդի ազդեցության հետևանքով կարող է խանգարվել թոքերի ֆունկցիան, առաջանալ քրոնիկ շնչառական խնդիրներ և նույնիսկ թոքի քաղցկեղի:

Մազաթափության դեպքում առաջին հերթին անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ժառանգականության վրա, քանի որ դա առավել բարդ դեպք է: Անհրաժեշտ է մազաթափությունը հսկել, որպեսզի պահպանվի մազերի երիտասարդությունն ու առողջությունը: Ավելի ճիշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, ով կօգնի կարգավորել գլխի մաշկի և մազերի հետ կապված խնդիրները:

Արթնանալ սովորականից կես ժամ շուտ, 2-3 բաժակ ջուր խմել, ցնցուղ ընդունել։
Նախաճաշին բավարարվել մրգերով, մրգահյութերով, որից հետո կատարել մի քանի շնչառական վարժություններ (խորը ներշնչել, արտաշնչել)։ Ամեն անգամ ծխելու ցանկություն ունենալու դեպքում այն «մարել» 2-3 բաժակ ջրով, մրգահյութով և շնչառական վարժություններով։ Խուսափել ծխողների շրջապատում գտնվելուց։ Ճաշը պետք է թեթև լինի. բանջարեղենի աղցան, ապուր, մուրաբայով կարկանդակ, մրգահյութեր։ Պարտադիր է ուտելուց անմիջապես հետո զբոսնել։

Հին հավատալիքների համաձայն, մարդիկ փշաբույսերն օգտագործում էին որպես հուռութ` «չար աչքից» զերծ պահելու տունը (հակապես աստղափուշը, որը շատերը փակցնում էին տան օճորքին և հավատում, որ այն տիրոջը կպահպանի շառից, փորձանքից և այլն)։ Բայց ես գերադասում եմ այդ նպատակների համար բնակարանում աճեցնել թարմ բույսեր։ Օրինակ, կակտուսը կլանում է էլեկտրամագնիսական ճառագայթները։ Ի տարբերություն այլ բույսերի, այն գիշերով «սպառում» է ածխաթթու գազ` հարստացնելով տան օդը թթվածնով։

Նախնական տվյալներով` երեքի մոտ հաստատվել է շիգելոս աղիքային հիվանդությունը: Մանկապարտեզի աշխատակիցները ևս ենթարկվել են մանրէաբանական հետազոտության

ՀՀ առողջապահության նախարար Արմեն Մուրադյանն այսօր ընդունեց Հայաստանի Հանրապետությունում Թուրքմենստանի արտակարգ և լիազոր դեսպան Գուրբաննազար Նազարովին։

Հատկապես թոքաբորբից և բրոնխիտից հետո հաճախ թոքերում և բրոնխներում նկատվում են անհարմարություններ պատճառող մնացորդային երևույթներ, և կարիք է լինում մաքրել դրանք:

Ուսումնասիրելով մահացածների տարբեր տվյալներ, գիտնականները պարզել են, որ նրանք, ովքեր ունեցել են անքնության բոլոր 3 նախանշանները 2.8 անգամ ավելի շատ են վտանգված, քան նրանք, ովքեր ունեն նորմալ քուն: Ավելին, նրանք, ովքեր տառապում են անքնությամբ 34 տոկոսով ավելի են վտանգված ենթարկել ավտոճանապարհային վթարի:

ՀՀ առողջապահության նախարար Արմեն Մուրադյանը հերթական գործակարգավարական խորհրդակցությունն անցկացրեց Երևանի քաղաքապետարանի և մարզպետարանների առողջապահության և սոցիալական ապահովության վարչությունների և բաժինների պետերի մասնակցությամբ:

«Միության պահանջներն այդօրինակ սերտիֆիկացիայի համար չափազանց բարձր են և ստանալ նման պատվավոր կոչում բոլորովին էլ հեշտ չէ»:

Նախարարը միաժամանակ գլխավոր մանկաբարձ-գինեկոլոգ Ռազմիկ Աբրահամյանին հանձնարեց մասնագետների հետ քննարկել և առաջարկություններ ներկայացնել հղիության վարման գործող չափորոշիչներում փոփոխություններ կատարելու, մասնավորապես` հղիության միջին ժամկետում էլեկտրասրտագրություն ներառելու մասին։

Բոլորս էլ նեգատիվ իրադարձություններից (հարաբերությունների խզում, սիրած մարդու մահ և այլն) հետո տխրություն ու թախիծ ենք զգում: Այդպիսի պահերին թվում է, թե հուսահատությունից անհնար կլինի դուրս գալ: Իսկ ինչու՞ է տխրությունն ավելի երկար տևում քան ամոթը, զարմանքը, բարկությունն ու ձանձրույթը:

Կին ղեկավարները ավելի հաճախ են առնչվում սոցիալական նախապաշարմունքների , աշխատակիցների վատ վերբերմունքի հետ: Կին ղեկավարներին հաճախ մեղադրում են վճռականության ու ինքնավստահության պակասի մեջ և նրանց որպես լիդեր չեն տեսնում, իսկ երբ կինն ունի այդ հատկությունները, նրան շարունակում են մեղադրել, այս անգամ արդեն ոչ բավարար կանացի լինելու մեջ: Սա հանգեցնում է քրոնիկ սթրեսի:

Այսօր կյանքի սպասվող միջին տևողություն 75 տարի է. սա կրկնակի շատ է 200 տարի առաջ եղած ցուցանիշից:

Մոտենում է ձմեռային արևադարձը, ցերեկային ժամերի տևողությունն օրեցօր նվազում է։ Առավոտյան դժվար է արթնանալ։ Ի՞նչ հնարքների կարելի է դիմել, որպեսզի օրը սկսեք ուրախ տրամադրությամբ։

«Ուրախ եմ Երևան այցի համար, այժմ արդեն՝ նոր դերում: Ես հնարավորություն ունեցա հանդիպելու կանանց, որոնք բախվել են ՄԻԱՎ-ի խնդրին:Նրանք զարմանալի, ուժեղ և գեղեցիկ կանայք են: Ցանկությունս մեծ է, որ հանրությունը դադարի նախապաշարմունքներով վերաբերվել նրանց, որ նրանք չվախենան օգնություն հայցել: Եվ որ օգնությունը լինի ժամանակին ու որակյալ: ՄԻԱՎ-ը չպիտի խոչընդոտի նրանց լիարժեք և երջանիկ կյանքին Հայաստանում»,- ընդգծեց Բրեժնևան: Նա կանանց կոչ արեց պարբերաբար ՄԻԱՎ-ի թեստավորում անցնել և իրենց զուգընկերներին ևս խրախուսել անելու նույնը:

Այսօր Հայաստանում շատ տարածված է վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի խանգարումը` այսպես կոչված զոբը: Այն պարանոցի վրա գտնվող վահանաձև գեղձի կայուն մեծացումն է: Հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ: Հիվանդության առաջացման պատճառներից է օրգանիզմում յոդի պակասը, ինչը վահանաձև գեղձի արտադրած հորմոնի բաղադրամասերից է:

Յոդն օրգանիզմի համար կարևորագույն նյութերից է, որը, սակայն, անցկացված հետազոտությունների համաձայն՝ հաճախ չի բավականացնում մարդկանց: Ընդ որում, սա համաշխարհային տենդենց է: Խնդիրն այն է, որ մարդու օրգանիզմն ընդունակ է ինքնուրույն յոդ սինթեզել. օրգանիզմն այն կարող է ստանալ միայն մթերքներից: Օրգանիզմում յոդը պահվում է վահանաձև գեղձում՝ հորմոններ արտադրելու համար:

Նուշը վիտամին E և մագնեզիում է պարունակում: Նշի օգտագործումը ողջ օրվա համար ուժ կտա ձեզ: Իսկ սև շոկոլադում պարունակվող կոֆեինը մտավոր աշխատանքն է լավացնում և էներգիա տալիս ողջ օրվա համար:

Սննդային սոդան մի շարք օգտակար հատկանիշներ ունի: Առաջին հերթին՝ այն օգտագործվում է ատամների սպիտակեցման համար. բացի դա՝ այն օգնում է նաև այն մարդկանց, ովքեր չափազանց զգայուն լնդեր ունեն: Ատամները մաքրելու և լնդերն ամրացնելու համար անհրաժեշտ է սոդան լցնել մի փոքր թրջած ատամի խոզանակի վրա և դրանով մաքրել ատամների արանքներն ու լնդերը:

Երբ մենք սթրես ենք ապրում, ուղեղը զգալիորեն մեծացնում է իր ակտիվությունը: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճնշված էմոցիոնալ վիճակում գտնվող մարդու ուղեղն ակտիվացնում է ավելի քան 70 տարբեր մասեր: Երբ մենք անհանգստացած ենք որևէ բանով կամ տխրում ենք, մենք ավելի շատ ենք մտածում, փորձում ենք խնդիրներին լուծումներ գտնել ու այլընտրանքային տաբերակներ ենք մտածում:

Վարսակի հատիկում հրաշալի ձևով հավասարակշռված են սպիտակուցները 11-18 %, ճարպերը (4-6,5%) և օսլան (մոտ 40 %)։ Հարուստ է B խմբի վիտամիններով, պարունակում է խոլին, միկրո և մակրոտարրեր։
Վարսակը հրաշալի աբսորբենտ է, մաքրում է օրգանիզմը թույներից և հեռացնում դրանք։

Նուռը քաղցր պարունակող այն եզակի մրգերից է, որոնք թույլատրվում են, նույնիսկ օգտակար են դիաբետով հիվանդների համար: Օրվա ընթացքում 4 անգամ կես թեյի գդալ նռան հյութ խմելով՝ հնարավոր է զգալիորեն նվազեցնել արյան մեջ շաքարի քանակը:

Լիմոնի մեջ մեծ քանակությամբ վիտամին C է պարունակվում, ինչը լիմոնը դարձնում է անփոխարինելի միջոց իմունիտետի ամրապնդման համար: Այս ցիտրուսի կազմի մեջ մտնում է նաև կալցիում, որը նպաստում է ուղեղի արագ աշխատանքին և նյարդային համակարգի գործունեությանը: Այն օգնում է նաև կարգավորել արյան ճնշումը: Արդյունքում՝ ստանում ես էներգիա, մաքուր մաշկ, ուժեղ իմունիտետ և ուշադրություն:

Հանրապետությունում 2013թ. ապրիլից մինչև 2014թ. նոյեմբեր «Սուրվանտա» դեղի կիրառման շնորհիվ փրկվել է վաղածին 135 երեխայի կյանք:

Նյարդային համակարգի օգնությամբ ուղեղը վերահսկում է մեր օրգանիզմի մի շարք ֆունկցիաներ: Հատկապես, երբ հատում ենք 30-ի սահմանագիծը, ամեն օր մեր օրգանիզմում մեռնում է մոտ 1000 նեյրոն, ինչն աստիճանաբար հանգեցնում է ուղեղի դանդաղ մահվան. տուժում է մանավանդ մեր հիշողությունը:

Սեքսուալ ցանկության բացակայությունը և էրեկտիլ դիսֆունկցիան հաճախ նույնպես կապված են լինում որովայնի շրջանում ճարպի չափից ավել կուտակումների հետ, իսկ ավել քաշը և մկանային հյուսվածքների նվազումը համարվում են տեստոստերոնի դեֆիցիտի լուրջ նշաններ:

Մարդն անհիշելի ժամանակներից պայքարում է կրծողների և հատկապես` առնետի դեմ, և մինչ այսօր չի կարողացել «հաղթանակ տոնել»։ Դերատիզացիա տերմինն ունի ֆրանսիական ծագում, բառացիորեն նշանակում է` «առնետազերծում», չի կորցրել իր իմաստը և օրի օրի ավելի ակտուալ է դառնում։