Աշխատեք խուսափել այն իրերից և մարդկանց հետ ուղիղ շփումից, որոնք կարող են վարակված լինել: Մի համբուրեք անձանց, ում շուրթերին արդեն հերպես է առաջացել, մի օգտագործեք նրանց օգտագործած սպասքը:
Նիհարելու համար ճիշտ սնվելը կարևոր է այնքան, որքան ֆիզիկական վարժությունները: Նիհարելը դժվար կլինի այն կանանց համար, ովքեր ուշադրություն են դարձնում այս երկուսից միայն մեկին՝ անտեսելով մյուսը: Նիհարելուն կօգնեն հետևյալ խմիչքները:
Կարելի է պատրաստել փափկեցնող միջոց լիմոնից: Դրա համար անհրաժեշտ է մաքրել լիմոնը, այն լցնել 1 լիտր եռացող ջրի մեջ, ապա թողնել, որ այս սառչի: Այն պետք է քսել ամբողջ մազերին և թողնել մոտ 10 րոպե: Մազերը հետո պետք է լվանալ սառը ջրով: Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է սա կրկնել շաբաթվա ընթացքում երկու անգամ:
Այս խնդիրը ծագում է հիմնականում տոն օրերից հետո, մանավանդ՝ մեր հայկական լի ու բոլ ամանորյա սեղաններից հետո: Վատ հոտը, փոխված գույնը, կտրտված տեսքը արդեն պահանջում են, որ այդ սնունդը նետեք աղբամանը:
Ամռանն ու աշնանը առանց երկար-բարակ մտածելու կարելի է գնել այն ամենը, ինչի կարիքն իսկապես ունի մեր օրգանիզմը: Շատ ավելի է դժվարանում օրվա սննդակարգի կազմակերպման հարցը ցուրտ եղանակներին, երբ պակասում է տեղական բանջարեղենի և մրգի քանակը: Այս ամենը դեռ հերիք չէ մեծ խանութներն էլ շատ ավելի են խճճում են հաճախորդին, իրենց «բացառիկ» ու «աննախադեպ առաջարկներով», զեղչային քարտերով ու իրենց եկամուտը խթանող սննդի դասավորվածությամբ:
Նուշը հարուստ է այնպիսի ճարպերով, որոնք օգտակար են առողջության համար: Այն հարուստ է նաև վիտամին E-ով, որը հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր է: Նուշը հարուստ է նաև մագնեզիումով, որը լավացնում է արյան շրջանառությունը:
ԼՂՀ առողջապահության նախարարությունը հորդորում է չզբաղվել ինքնաբուժությամբ և առողջական խնդիրներ ունենալու դեպքում անմիջապես դիմել բժշկական հաստատություններ:
Մեծ Բրիտանիայի առողջապահության ազգային ծառայությունը նոր ծրագիր է մեկնարկելու, որի շրջանակում հավաքվելու և կոդավորվելու է 100 հազար մարդու ԴՆԹ:
Սև շոկոլադը նաև դրական ազդեցություն է գործում մաշկի վիճակի և նրա արտաքին տեսքի վրա: Այն նաև հնարավորություն ունի մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շաքարը կարող է վնաս հասցնել սրտին: Բացի դրանից՝ գիտնականները պարզել են, որ շաքարը մեծ դեր է խաղում նաև երեխաների գիրացման հարցում: Ֆրուկտոզայով հարուստ խմիչքները հատկապես երեխաների ավելորդ քաշի առաջացման պատճառ են դառնում, իսկ ավելորդ քաշն իր հերթին՝ առողջական խնդիրներ է առաջացնում:
Սոխը հաճախ օգտագործվում է սխտորի և կարմիր պղպեղի հետ միասին։ Ստացվում է շատ համեղ համեմունք։ Սրա մեջ պարունակվող C վիտամինը օգնում է օրգանիզմին յուրացնել երկաթը և արտադրել ավելի ու ավելի շատ հակամարմիններ։
Կարող եք օրը սկսել որևէ հացահատիկային ուտեստից, որը պարունակում է բջջանյութ կամ թեփ: Կամ ուղղակի ձեր նախընտրած հացահատիկային շիլային կարելի է ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ չմշակված ցորենի թեփ և հատապտուղներ: Համեղ և հագեցնող տարբերակ է բանանով խառնած վարսակի փաթիլներով շիլան:
Աղի գործածումը սննդում նվազեցնելւ դեպքում հնարավոր է գլխացավերից ազատվել ու դրա հավանականությունը նվազեցնել 2 անգամ:
Մի քանի օր, առավել ևս մի քանի շաբաթ արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակը ներազդում է ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլին արտադրող բջջիջների արտադրողականության վրա:
Տարբեր մարդկանց համար գիշերային ուշ ժամի ուտելու սովորությունն ունի շատ տարբեր պատճառներ: Ոմանք փորձում են այդ ձևով ընկերակցել աշխատանքը ուշ ժամի վերջացնող ամուսիններին, մյուսները նման կերպ հանգստանում են ծանր աշխատանքային օրվանից հետո, մի մասն էլ սթրեսն է այդպես հաղթահարում: Մարդիկ, առօրյան, բնավորությունները, պատճառները տարբեր են, բայց միևնույն է՝ սովորությունը բոլորի մոտ էլ նույնն է և բոլորի համար էլ վնասակար է:
Բրոնխիտը շնչառական համակարգի հիվանդություն է, որի ընթացքում բորբոքվում են բրոնխները՝ օդը դեպի թոքեր մղող խողովակները։
Բժիշկ Մյասնիկովի ցնցող հայտարարություններից մեկն այն էր, որ հնարավոր չէ բարձրացնել իմունիտետը։ Այն, ըստ բժշկի, մարդը կամ ունի, կամ չունի։ Եթե իմունոդեֆիցիտ ի ծնե առկա է, ապա այդպիսի երեխաները հաճախ չեն ապրում մինչև հասուն տարիք և մահանում են ինֆեկցիաներից։
Վաղ ախտորոշումը մահացության նվազման բանալին է, սակայն հիվանդությունը սովորաբար կլինիկական դրսևորումներ չի ունենում մինչև վիրահատելուն ոչ ենթակա փուլին հասնելը:
Հնարավոր է նիհարել՝ վնաս չհասցնելով սեփական առողջությանը, ինչես նաև ըմպելով ու ուտելով համեղ խմիչքներ և ուտելիքներ: Կայքը կազմել է 5 մրգային կոկտեյլների ցանկը, որոնք չեն գիրացնում և համեղ են:
Կաղամբը գրեթե անփոխարինելի մթերք է, պնդում են գիտնականները: Մեկ կախաղմբը պարունակում է այնքան վիտամին K1, որքան անհրաժեշտ է օրգանիզմի մեկօրյա կտրվածքով՝ մոտ 240 տոկոս:
Ամբողջ աշխարհում երկրի առողջապահական համակարգը, բացի բուժսպասարկման որակից ու մատչելիությունից գնահատում են նաև մահացության, կյանքի տևողության, մանկական ու մայրական մահացության և հիվանդություններից մահացության ցուցանիշներով:
Վաղ տարիքում մազերը սպիտակելը: Հնարավոր է այն առաջանա առողջության հետ կապված խնդիրների պատճառով:
Գիտնականների խոսքով` բրյուսելյան կաղամբը իրական սուպեր մթերք է: Կաղամբի մեկ գլխիկում 240%` պահանջված ցերեկային չափաբաժնի չափով վիտամին K1 է պարունակում:
Առաջին գործոնը, որը կախված չէ մեզանից, դա ժառանգական ֆակտորն է: Եթե ընտանիքում կան կամ եղել են այս հիվանդությունը կրող մարդիկ, ապա ընտանիքի մյուս անդամները պետք է ավելի ուշադիր լինեն, հաճախակի դիմեն բժշկի ստուգումների համար:
Կնոջ համար կյանքի կարևոր փուլերից մեկը հղիությունն է, որն իրականում կրկնակի խնամք է պահանջում իրենից ինչպես հղիության ամիսներին, այնպես էլ հետծննդաբերական շրջանում:
Դիետոլոգները նշել են այն սննդամթերքները, որոնք օգնում են պայքարելու ծերացման դեմ։ Այդ մթերքները նվազեցնում են հիպերտոնիայի, ճարպակալման, շաքարախտի, մի խոսքով, բոլոր այն հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, որոնք ճանաչում է օրգանիզմը։ Կարեւորն այն է, որ առօրյա սննդակարգում լինեն բանջարեղեններ, սպիտակուցներ, քայքայվող ճարպեր, բջջանյութեր, վիտամիններ եւ հակաօքսիդանտներ։
Առողջապահության նախարարությունը նույն օրը՝ իր կազմակերպած բոլոր միջոցառումներով, կարողացավ ապահովել Եղվարդի մանկապարտեզի երեխաների առողջացման բոլոր միջոցառումները՝ անկախ նրանից, թե նրանք դիմե՞լ էին հիվանդանոց, թե՞ ոչ:
Նման ծրագրերը հանրային շահերն ապահովելու միտում ունեն: Տարբեր երկրներում նմանատիպ ծրագրերը տասնյակ տարիներ հաջողությամբ գործում են: Այս ծրագիրն իրականացնելով՝ կկարողանանք ազդել մի շարք հիվանդությունների վրա, ինչպիսիք են, օրինակ, սակավարյունությունը, գիշերամիզությունը, սիրտ-անոթային հիվանդությունները, և այլն:
Ժողովրդակսն բժշկությունն առաջարկում է արյան զարկերակային ճնշումը երկար ժամանակով կարգավորող մի շատ պարզ, բայց արդյունավետ միջոց։
Ինչպես կառավարության նիստում նշել է ԼՂՀ առողջապահության նախարարի առաջին տեղակալ Զոյա Լազարյանը, ծրագրի նպատակն է բնակչության շրջանում նվազեցնել այդ հիվանդության բարձիթողության և դրա պատճառով մահացության ցուցանիշները:
