Ծնկների հատվածում ցավ կարող է առաջանալ նաև արթրիտի պատճառով։ Որպեսզի ծնկներն առողջ լինեն, հարկավոր է պարբերաբար վարժություններ անել, լավ սնվել։ Գոյություն ունի նաև բնական կոկտեյլը, որի ամենօրյա օգտագործումը ևս կարող է օգտակար լինել։
Բարձր ճնշման դեմ։ Ըստ որոշ հետազոտությունների՝ կարտոֆիլը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը կալիումի պարունակության շնորհիվ։
Վերջերս լույս է տեսել Քելլիի՝ «Սերը մարմնի հանդեպ» անվանումը ստացած գիրքը, որն ընթերցողներին օգնում է կարգավորել սննդակարգը։ Ամեն ինչ կառուցված է որոշակի սկզբունքների վրա, որոնք դիետոլոգն անվանում է «հրաշալի քառյակ»։ Հրաշալի քառյակը սպիտակուցները, ճարպերը, մանրաթելերն ու բանջարեղենն են։ Սրանք օգնում են «լռեցնել» քաղցի հորմոններին և նվազեցնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
Ոջիլները հատկապես տարածված են երեխաների շրջանում, ովքեր մանկապարտեզ կամ դպրոց են հաճախում։ Եթե ցանկանում եք խուսափել քիմիական միջոցների օգտագործումից, բայց լուծել այս խնդիրը, ձեզ օգնության կհասնեն հետևյալ միջոցները։
Կարճ ժամանակի ընթացքում մի քանի կիլոգրամից ազատվելու գործում օգնության կհասնի կիվին։ Այն օգնում է արագ մաքրել օրգանիզմը, այրել ավելորդ ճարպերը՝ առանց մկանային զանգված կորցնելու, ինչպես նաև՝ օրգանիզմը հագեցնել վիտամիններով։ Կիվին ճարպերն այրող բուսական ծագման նյութ է պարունակում՝ կարնիտին։ Այն հարուստ է նաև մանրաթելերով և վիտամին C-ով։
Հատկապես տոն օրերին չափից շատ ուտելու արդյունքում տհաճ զգացողություն է առաջանում։ Իրավիճակն էլ ավելի է բարդանում, եթե օգտագործում ենք յուղոտ և ծանր մթերք։ Մի քանի խորհուրդ, որոնք հնարավորություն կտան լավացնել նյութափոխանակությունը և թեթևացնել իրավիճակը։
«Մասնավորապես՝ շոգի պայմաններում մի շարք անոթների լայնացման հետևանքով՝ ավելանում է քրտնարտադրությունը, որը բերում է լրացուցիչ հեղուկի կորստի: Բայց առավել վտանգավոր է այն, որ հեղուկի հետ մենք կորցնում ենք նաև լրացուցչի աղեր, որոնք օրգանիզմի օրեոստազի, կայուն միջավայրի պահպանման համար մեծ նշանակություն ունեն: Ամենակարևորը կալիումն է և մագնեզիումը, որոնք սրտանոթային համակարգի գործունեության մեջ մեծ դեր են խաղում»,- ասաց բանախոսը:
Մարդկանց բավական ստվար զանգված տառապում է գլխացավերով, որոնք ուղեկցվում են զգացմունքայնությամբ, սրտխառնոցով, լարվածությամբ իրանի և մեջքի հատվածում։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այս գլխացավերից ազատվելու կամ դրանք հանգստացնելու գործում կարող է օգնության հասնել մի քանի բնական միջոց։
Կարևոր է նաև սպիտակուցային մթերքի ընդունումը՝ պանիր, լոբի, ոսպ, կաթնամթերք։ Սննդակարգի մաս պետք է կազմեն նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ պարունակող մթերքը՝ ավոկադո, ընկույզ, ձիթապտղի յուղ, սաղմոն։ Մի մոռացեք երկաթ պարունակող մթերքի մասին՝ ձուկ, միս։
Փորկապությունը բավական հաճախ հանդիպող խնդիր է։ Չնայած դրան՝ մարդիկ հաճախ ուշադրություն չեն դարձնում աղիների լրիվ դատարկմանը, ինչը լուրջ խնդիրների է հանգեցնում։ Աղիներում ավելորդ նյութերի կուտակման արդյունքում առաջանում է որովայնի փքվածություն, սրտխառնոց, այլ առողջական խնդիրներ։
Երիկամները կենսական կարևորություն ունեն օրգանիզմի համար։ Այսօրվա կենսակերպի հետևանքով մեծ վնաս է հասցվում երիկամներին։ Անառողջ սնունդ օգտագործելու արդյունքում մեծ քանակով տոքսիններ են կուտակվում օրգանիզմում։ Արդյունքում՝ երիկամներում քարեր են առաջանում կամ այլ հիվանդություններ։
Կարևոր է ոչ միայն մթերքի, այլև դրա օգտագործման ճիշտ ժամանակի ընտրությունը։ Ինչ չի կարելի ուտել առավոտյան և երեկոյան ժամերին։
Օգտակար են ոչ միայն ելակի պտուղները, այլև պոչերը, որոնք դեն ենք նետում։
Որովայնի փքվածությունը մեծ անհարմարություն է պատճառում։ Գազեր ունենալը նորմալ է, սակայն չափից շատ գազերի առկայությունը վկայում է այն մասին, որ օրգանիզմում ինչ-որ բան այն չէ։ Այս մթերքը կարող է օգնել տհաճ երևույթի դեմ պայքարում։
Ալերգիան մարդուն ուղեկցում է բավականին երկար ժամանակ: Բանախոսի դիտարկմամբ՝ կան ալերգիայի որոշ ձևեր, որոնք ենթակա են նաև բուժման, բայց հիմնականում ստեղծվում է այնպիսի քրոնիկ վիճակ, որի ֆոնի վրա կարող են լինել նաև սրացումներ:
Գոյություն ունեն բազմաթիվ դիետաներ, որոնցում հիմնական մթերքը ձմերուկն է։ Առաջարկվող դիետան նախատեսված է հինգ օրվա համար. այն օգնում է մաքրել օրգանիզմը, միաժամանակ՝ ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից։ 5 օր անց հարկավոր է դադար տալ, ապա, ցանկության դեպքում, կարող եք կրկնել կուրսը։ Դիետայի ընթացքում հարկավոր է ամեն օր 8 բաժակ ջուր խմել։
Ջերմաստիճանի բարձրացման և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությանը դիմակայելու, օրգանիզմի անցանկալի գերտաքացումը մեղմելու կամ կանխելու, ինչպես նաև մրսածությունից խուսափելու համար ՀՀ առողջապահության նախարարությունը խորհուրդ է տալիս պահպանել հետևյալ պարզ կանոնները.
Մարդիկ, ովքեր մեծ քանակով շաքար են օգտագործում, օրգանիզմում նպաստավոր միջավայր են ստեղծում բակտերիաների ու սնկերի համար։
Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել նախադիաբետի կամ դիաբետի զարգացման։ Այս քրոնիկ հիվանդությունը կարելի է կանխարգելել՝ հետևելով քաշին և արյան մեջ շաքարի քանակը նվազեցնելուն ուղղված գործողություններ ձեռնարկելով։
Այս կոնդիցիոները կօգնի ամրացնել մազարմատները, ազատվել մազերի չորությունից, ճյուղավորումից ու մազաթափությունից։ Այն կարելի է օգտագործել շամպունի օգտագործումից առաջ, կամ դրանից հետո, կամ էլ առանձին՝ մազերին փայլ հաղորդելու և դրանք պաշտպանելու համար։
Երազանքներն իրականություն դարձնելու և հաջողության հասնելու համար պետք է ունենալ ամուր առողջություն:
Գիշերային քրտնարտադրությունը բավական տարածված երևույթ է, որը կարող է վկայել նաև առողջության հետ կապված լուրջ խնդիրների առկայության մասին։
«15-20 րոպեի ընթացքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա, սակայն դրանից ավելի դրսում գտնվելը կհանգեցնի բացասական հետևանքների, օրինակ, մաշկի այրվածքի, աչքի լորձաթաղանթի վնասման: Խորհուրդ է տրվում ժամը 12:00-16:00-ը խուսափել արևից, իսկ որոշակի խնդիրներ ունեցողներին տանից դուրս չգալ, ամենաշոգ ժամերն անցկացնել պառկած վիճակում, քանի որ այդ ժամանակ սիրտ-անոթային համակարգն ավելի հեշտ է աշխատում»,-ասաց Նունե Բակունցը:
Համացանցում կարելի է բազմաթիվ դիետաներ գտնել, որոնք խոստանում են ավելորդ քաշից ազատում մի քանի օրվա ընթացքում։ Դրանց մեծ մասն առաջարկում է կալորիաների չափազանց խիստ սահմանափակում և օրգանիզմին անհրաժեշտ մի շարք սննդարար նյութերից հրաժարում։ Արդյունքում՝ դրանք լուրջ վնաս են հասցնում առողջությանը։
10 պատճառ, թե ինչու է օգտակար տաք լոգանք ընդունելը։
Բարձրակարգ սրճարաններում սուրճը մատուցում են մաքուր ջրի հետ։ Այս հին սովորությունն իր բացաատրությունն ունի։
Արևելյան բժշկության համաձայն՝ դեմքն առողջության հայելին է։ Եթե օրգանիզմում ինչ-որ բան կարգին չէ, դա, ամենայն հավանականությամբ, արտահայտվում է դեմքին։ Իհարկե, մենք ոչ միշտ ենք ուշադրություն դարձնում այդ ազդանշաններին։ Ինչպես կարելի է «ճանաչել» առողջական խնդիրները
Ժելատինն 98 տոկոսով բաղկացած է բարդ սպիտակուցներից, իսկ մնացած 2-ը հանքային աղեր են, որոնք օրգանիզմի վրա դրական ազդեցություն են ունենում։
Օրգանիզմում հեղուկի կուտակումը լուրջ խնդիր է դառնում բոլոր նրանց համար, ովքեր ձգտում են լավ տեսք ունենալ և առողջ լինել։ Այտուցվածության պատճառով ավելի գեր ենք երևում, իսկ հեղուկի կուտակումը խոչընդոտում է ճարպերի այրմանը։ Խնդրի սրացումը կարող է լուրջ անհարմարություններ պատճառել. այդ դեպքում կարող է սռաջանալ սպազմ, մարմնի որոշ հատվածներ կարող են թմրել։ Հեղուկի կուտակումից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում շտկել որոշակի սովորություններ։
Նեխուրով դիետան սնվելու առողջ տարբերակ է, ինչը հնարավորություն կտա կարճ ժամանակահատվածում լավացնել կյանքի որակը։ Նեխուրը կարող եք ավելացնել մրգային կամ բանջարեղենային կոկտեյլներին։ Այն կօգնի ազատվել ավելորդ քաշից, կարգավորել նյութափոխանակությունը և հոգ տանել սիրտ-անոթային համակարգի առողջության մասին։
