Գիշերային քրտնարտադրությունը բավական տարածված երևույթ է, որը կարող է վկայել նաև առողջության հետ կապված լուրջ խնդիրների առկայության մասին։
«15-20 րոպեի ընթացքում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա, սակայն դրանից ավելի դրսում գտնվելը կհանգեցնի բացասական հետևանքների, օրինակ, մաշկի այրվածքի, աչքի լորձաթաղանթի վնասման: Խորհուրդ է տրվում ժամը 12:00-16:00-ը խուսափել արևից, իսկ որոշակի խնդիրներ ունեցողներին տանից դուրս չգալ, ամենաշոգ ժամերն անցկացնել պառկած վիճակում, քանի որ այդ ժամանակ սիրտ-անոթային համակարգն ավելի հեշտ է աշխատում»,-ասաց Նունե Բակունցը:
Համացանցում կարելի է բազմաթիվ դիետաներ գտնել, որոնք խոստանում են ավելորդ քաշից ազատում մի քանի օրվա ընթացքում։ Դրանց մեծ մասն առաջարկում է կալորիաների չափազանց խիստ սահմանափակում և օրգանիզմին անհրաժեշտ մի շարք սննդարար նյութերից հրաժարում։ Արդյունքում՝ դրանք լուրջ վնաս են հասցնում առողջությանը։
10 պատճառ, թե ինչու է օգտակար տաք լոգանք ընդունելը։
Բարձրակարգ սրճարաններում սուրճը մատուցում են մաքուր ջրի հետ։ Այս հին սովորությունն իր բացաատրությունն ունի։
Արևելյան բժշկության համաձայն՝ դեմքն առողջության հայելին է։ Եթե օրգանիզմում ինչ-որ բան կարգին չէ, դա, ամենայն հավանականությամբ, արտահայտվում է դեմքին։ Իհարկե, մենք ոչ միշտ ենք ուշադրություն դարձնում այդ ազդանշաններին։ Ինչպես կարելի է «ճանաչել» առողջական խնդիրները
Ժելատինն 98 տոկոսով բաղկացած է բարդ սպիտակուցներից, իսկ մնացած 2-ը հանքային աղեր են, որոնք օրգանիզմի վրա դրական ազդեցություն են ունենում։
Օրգանիզմում հեղուկի կուտակումը լուրջ խնդիր է դառնում բոլոր նրանց համար, ովքեր ձգտում են լավ տեսք ունենալ և առողջ լինել։ Այտուցվածության պատճառով ավելի գեր ենք երևում, իսկ հեղուկի կուտակումը խոչընդոտում է ճարպերի այրմանը։ Խնդրի սրացումը կարող է լուրջ անհարմարություններ պատճառել. այդ դեպքում կարող է սռաջանալ սպազմ, մարմնի որոշ հատվածներ կարող են թմրել։ Հեղուկի կուտակումից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում շտկել որոշակի սովորություններ։
Նեխուրով դիետան սնվելու առողջ տարբերակ է, ինչը հնարավորություն կտա կարճ ժամանակահատվածում լավացնել կյանքի որակը։ Նեխուրը կարող եք ավելացնել մրգային կամ բանջարեղենային կոկտեյլներին։ Այն կօգնի ազատվել ավելորդ քաշից, կարգավորել նյութափոխանակությունը և հոգ տանել սիրտ-անոթային համակարգի առողջության մասին։
Այն կօգնի հաստ աղին մաքրել տոքսիններից, հանգստացնել աղիների գրգռվածությունը։ Հարկավոր է ընդամենը պապայայի հյութ պատրաստել և օգտագործել ամեն օր։
Որովայնի փքվածությունը վիճակ է, որն անհանգստացնում է շատերին։ Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է հետևել որոշակի խորհուրդների։
Այս ապուրի բաղադրատոմսը մշակվել է բելգիացի դիետոլոգների կողմից։ Դրա բաղադրության մեջ համադրված են մթերքներ, որոնցից յուրաքանչյուրն օգնում է հագեցնել օրգանիզմը, մաքրել այն և լավացնել նյութափոխանակությունը։ Գլխավոր բաղադրիչը նեխուրն է, որն անփոխարինելի է նիհարել ցանկացող անձանց համար։
100 գրամ բրազիլական ընկույզը պարունակում է սելենի օրական չափաբաժնի 2000 տոկոսը։ Անկասկած, սելենը կարևոր էլեմենտ է, որը մասնակցում է նյութափոխանակությանը։ Սակայն դրա ավելորդ քանակը սպառնում է մազաթափությամբ, եղունգների թուլացմամբ, նևրոլոգիական խնդիրներով ու սրտային անբավարարությամբ։
Կաղամբը մի շարք օգտակար հատկություններ ունի, ինչի շնորհիվ կարող է օգտագործվել առողջության հետ կապված տարբեր խնդիրների առկայության դեպքում։ Կաղամբը հարուստ է վիտամիններով, մի խումբ նյութերով, որոնք հակաբորբոքային ազդեցություն են ունենում։ Կաղամբի տերևները կօգնեն խոցի, գլխացավերի, այտուցների և առողջության հետ կապված այլ խնդիրների դեպքում։ Հնարավորության դեպքում նախապատվություն տվեք մանուշակագույն կաղամբին, քանի որ այն առավել օգտակար է։
Գիտական հետազոտություններն ապացուցել են, որ այս յուղն ունի շատ արդյունավետ բուժիչ նյութեր:
Եղունգների շուրջ առաջացող վերքերը բակտերիաներին թույլ են տալիս ներթափանցել օրգանիզմ, իսկ թուքը ռիսկի ևս մեկ գործոն է դառնում՝ երբեմն նույնիսկ վարակների պատճառ դառնալով։ Վատագույն դեպքում կարող են վնասվել նաև նյարդերը։
Հարկավոր է ուշադիր լինել դեղամիջոցների օգտագործման գրաֆիկին, հատկապես, եթե խոսքը վերաբերում է հակաբիոտիկներին։
Մետեորիզմը բավական տարածված վիճակ է։ Այն կարող է լուրջ հիվանդության նշան լինել, իսկ երբեմն՝ նաև սխալ սնվելու հետևանք և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի խանգարում։
Զարմանալի է, բայց կալորիաներն այրելու համար օրգանիզմին կալորիաներ են հարկավոր։ Երբ կալորիաների քանակը չի բավարարում օրգանիզմին, այն սկսում է պահուստներ կուտակել և դժվարանում է լուծել հիմնական կենսաբանական խնդիրները։ Անվտանգ նիհարելու համար կանանց մեծ մասին օրվա ընթացքում հարկավոր է 1200-1500 կալորիա օգտագործել։ Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ նշաններին։
Պաղպաղակի բաղադրության մեջ մտնում են օրգանիզմին անհրաժեշտ ամինաթթուներ։ Իհարկե, գերադասելի է պաղպաղակը պատրաստել տան պայմաններում, սակայն, եթե չկա դրա հնարավորությունը, նախապատվություն տվեք բնական պաղպաղակին։ Խուսափեք արտոմատիզատորներից և վառ գունավորիչներից։
Մաշկի հետ կապված էսթետիկ խնդիրներ կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում և տարբեր պատճառներով՝ հորմոնալ անհավասարակշռություն, ներքին օրգանների աշխատանքի խանգարում, մաշկային հիվանդությունների հետևանքներ։ Բնական խնձորի քացախը հրաշալի միջոց է մաշկի խնամքի համար, որը կարող է օգտագործվել ակնեի, պիգմենտային կետերի, կնճիռների դեմ։
Շատերը խնդիրներ ունեն հաստ աղու առողջության հետ կապված։ Խնդիրների մեծ մասն առաջանում է սխալ սննդակարգի հետևանքով, ինչը խոչընդոտում է օրգանիզմի մաքրմանը։ Գոյություն ունեն խնդրի լուծման մի շարք տարբերակներ, այդ թվում՝ բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն արագ մաքրել հաստ աղին։
Գոյություն ունեն մի շարք նշաններ, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել։ Չնայած մենք գիտենք առողջության հետ կապված խնդիրների հիմնական նշանները, գոյություն ունեն նաև այնպիսիք, որոնք թաքնված են, բայց կարող են վկայել, որ առողջության հետ ինչ-որ բան այն չէ։
Նրանց, ովքեր արյան բարձր ճնշման խնդիր ունեն, մասնագետները խորհուրդ են տալիս շտկել սննդակարգը, նվազեցնել աղի, ալկոհոլի, կոֆեինի օգտագործումը, պարբերաբար մարզվել և վերահսկել քաշը։ Արյան ճնշման վրա դրական ազդեցություն է թողնում նաև վիտամին C-ով և կալիումով հարուստ մթերքը։
Թթուն, որը պարունակում է քացախը, օգնում է պայքարել սնկերի դեմ։ Հակաբակտերիալ հատկությունների միջոցով այն ճնշում է վարակը և պաշտպանում է նոր միկրոօրգանիզմներից։
Չափազանց կարևոր է ոտքերի առողջության մասին հոգ տանելը։ Կայքն առաջարկում է ոտքերի խնամքի արդյունավետ միջոցներ։
Վիտամին E-ն օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդարար նյութերից է։ Մշակման ենթարկված մթերքի հետ բավական դժվար է ստանալ այս վիտամինի անհրաժեշտ քանակը։ Գոյություն ունեն մի խումբ նշաններ, որոնք կհուշեն, որ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամին E-ի քանակը։
Մաշկի առողջությունը պահպանելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Առաջարկում ենք ծակոտիները մաքրելու բնական միջոց։ Ձեզ պարզապես հարկավոր է 3 պարզ բաղադրիչ և ատամի խոզանակ։
Բազուկը հարուստ է առողջ սննդարար նյութերով, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունը:
Ավելորդ քաշից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում շտկել սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերել։ Սպորտով զբաղվելու ընթացքում մեծ քանակով էներգիա է ծախսում, բարձրանում է տրամադրությունը, լավանում առողջությունը։ Օրգանիզմը սկսում է ավելի շատ կալորիաներ այրել, ինչը հնարավորություն է տալիս ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Ի՞նչ անել, եթե ժամանակ չունեք սպորտով զբաղվելու համար։
