Առողջություն

Վատ սովորություններ, որ անում ենք ուտելուց հետո

Վատ սովորություններ, որ անում ենք ուտելուց հետո

Սովորություններից հրաժարվելը բավական դժվար է: Եթե ցանկանում եք լավացնել առողջությունը և գեղեցիկ կեցվածք ունենալ, ապա փորձեք հետևել մասնագետների խորհուրդներին, այդ թվում՝ հրաժարվեք 7 վատ սովորություններից, որ անում եք ուտելուց հետ:

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հրաժարվել ծխելու սովորությունից. ծանոթանանք քայլերի հաջորդականությանը

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հրաժարվել ծխելու սովորությունից. ծանոթանանք քայլերի հաջորդականությանը

Առաջին քայլը ծխելը թողնելու հստակ օրվա որոշումն է, որը պետք է լինի մոտակա երկու շաբաթվա օրերից մեկը: Կարող եք նաև որևէ հատուկ օր ընտրել՝ ծննդյան օր, տոն, սա կարող է օգնել:

Սոդան՝ մաշկի և մազերի համար

Սոդան՝ մաշկի և մազերի համար

Եթե սոդան խառնեք ջրի հետ, կստանաք համասեռ զանգված՝ դեմքի պիլինգի համար: Այն դեմքից հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները և մաշկին հրաշալի տեսք է հաղորդում:

Մասնագետները ահազանգում են՝ Հայաստանում ալյուրի հարստացումը հանգեցնելու է հիվանդությունների ու մահերի

Մասնագետները ահազանգում են՝ Հայաստանում ալյուրի հարստացումը հանգեցնելու է հիվանդությունների ու մահերի

Զարագացած երկրներն արդենիսկ հրաժարվել են այս ծրագրից՝ կատարելով հավելանյութերի ավելացումներ,եվրոպական ու մի շարք այլ երկրներու համոզվել են, որ այն արդյունավետ չէ և բացասաբար է ադրադառնում բնակչության առողջության վրա:

Նյարդերը հանգստացնող մթերքներ

Նյարդերը հանգստացնող մթերքներ

Նյարդային անհանգիստ վիճակը շատ հաճախ գիրացման պատճառ է դառնում: Առաջարկվող մթերքները և սննդակարգը մեծապես կնպաստեն ձեր առողջության պահպանմանը։ Կարդալով այս նյութը` դուք ավելի լավ կպատկերացնեք մթերքներում պարունակվող որոշ օգտակար նյութերի ազդեցության մեխանիզմը։

Հայաստանի և Լատվիայի առողջապահության նախարարները քննարկել են համագործակցության ծրագրերը

Հայաստանի և Լատվիայի առողջապահության նախարարները քննարկել են համագործակցության ծրագրերը

ՀՀ առողջապահության նախարար Արմեն Մուրադյանի և Լատվիայի առողջապահության նախարար Գունտիս Բելևիչի Ռիգայում կայացած հանդիպման ժամանակ կողմերը ներկայացրել են երկու երկրի առողջապահական համակարգերի ձեռքբերումներն ու խնդիրները:

Ահա թե որտեղից են հայտնվում ավելորդ կիլոգրամները

Ահա թե որտեղից են հայտնվում ավելորդ կիլոգրամները

Ավելորդ քաշի խնդիրներն ի հայտ են գալիս ոչ միայն անառողջ սննդակարգի արդյունքում, այլև՝ հորմոնային անհավասարակշռության: Եթե պայքարում եք ավելորդ քաշի դեմ և որևէ արդյունքի չեք հասնում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պատճառը հորմոնային խախտումներն են:

Ճարպերն այրող արդյունավետ մթերքներ

Ճարպերն այրող արդյունավետ մթերքներ

Երբ մարդիկ նպատակադրվում են հասնել հրաշալի կառուցվածքի, նրանք հիմնականում փնտրում են այնպիսի միջոցներ, որոնք կլինեն թե՛ արագ, թե՛ արդյունավետ: Սակայն պետք է զգուշորեն մոտենալ դիետաներին, քանի որ դրանք կարող են ազդել առողջության և մաշկի վրա:

Ինչպես ունենալ հարթ և փափուկ ոտքեր՝ բնական բաղադրատոմսի միջոցով

Ինչպես ունենալ հարթ և փափուկ ոտքեր՝ բնական բաղադրատոմսի միջոցով

Յուրաքանչյուր կին երազում է գեղեցիկ և խնամված ոտքերի մասին: Կոպիտ և ճաքճքած կրունկները փչացնում են ոտքերի գեղեցիկ և նուրբ տեսքը՝ պատճառելով մի շարք անհարմարություններ: Սոդան ունի հականեխիչ հատկանիշ և կարող է նվազեցնել ջրի կոպտությունը: Այն կարող է դառնալ ոտքերի խնամքի հրաշալի միջոց:

Ազատվեք մեջքի ճարպերից

Ազատվեք մեջքի ճարպերից

Ավելորդ քաշն իսկական խնդիր է դառնում, երբ սկսում է ճարպակալել մեջքը: Հետևեք տվյալ հնարքներին և վայելեք գրավիչ կազմվածք:

«Ձեզ համար, կանայք» ակցիայի շրջանակում 369 կին վիրահատվել է

«Ձեզ համար, կանայք» ակցիայի շրջանակում 369 կին վիրահատվել է

«Ձեզ համար, կանայք» առողջապահական մեկամսյա ակցիայի շրջանակում մարտի 9-ից մինչ օրս քաղաքապետարանի ենթակայության համաբուժարաններ է դիմել 21602 կին: Այս մասին զեկուցվել է Երևանի քաղաքապետարանում տեղի ունեցած աշխատանքային հերթական խորհրդակցության ընթացքում:

Ինչպե՞ս պայքարել գլխացավի դեմ, երբ փոխվում է եղանակը

Ինչպե՞ս պայքարել գլխացավի դեմ, երբ փոխվում է եղանակը

Ինչու՞ է եղանակի պատճառով ցավում գլուխը: 80 և ավելի տոկոս դեպքերում ներգանգային ճնշումը տատանվում է անոթային տոնուսի պատճառով: Արյունը պետք է ազատ շրջանառվի անոթներում, իսկ որոշ հիվանդություններ խախտում են արյան շրջանառությունը, նրա ելքը դեպի ուղեղ: Արդյունքում ներգանգային ճնշումը փոխվում է, և գլուխը սկսում է ցավել:

Արմեն Մուրադյանը մեկնել է Լատվիա

Արմեն Մուրադյանը մեկնել է Լատվիա

Լատվիայի Հանրապետության առողջապահության նախարարի հրավերով ՀՀ առողջապահության նախարար Արմեն Մուրադյանը մեկնել է Ռիգա մասնակցելու «Տուբերկուլոզը և դեղերի հանդեպ դրա դիմադրողականությունը» խորագրով Արևելյան գործընկերության առաջին նախարարական հանդիպմանը:

Գարեջուրը՝ մազերի համար

Գարեջուրը՝ մազերի համար

Գարեջուրը հիանալի միջոց է մազերի համար, որից օգտվել են նաև մեր մայրերն ու տատիկները: Կայքի փոխանցմամբ՝ ոչ մի միջոց չի կարող համեմատվել գարեջրի հետ: Գարեջրի համի մեջ մտնող B խմբի վիտամինները, ֆոսֆորը, երկաթը, մագնեզիումը դրական ազդեցություն են ունենում մազերի վիճակի վրա, ինչպես նաև նպաստում են նրանց աճին:

Ինչո՞ւ չեք կարողանում նիհարել

Ինչո՞ւ չեք կարողանում նիհարել

Ինչպես հայտնի է՝ սթրեսը շատերի մոտ շատակերության է հանգեցնում: Սակայն աշխատեք նույնիսկ նման դեպքերում զսպել ձեզ և այլ «զբաղմունք» գտնել: Կարևոր է նաև այն, թե որքան կալորիա է պարունակում ձեր օգտագործած սնունդը: Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա կարող եք գրել, թե որքան կալորիա է պարունակում ձեր ընդունած սնունդը:

Ճակնդեղի հյութը խմելու 8 պատճառ

Ճակնդեղի հյութը խմելու 8 պատճառ

Ճակնդեղը չափազանց առողջարար բանջարեղեն է, սակայն իր համի պատճառով շատերն այն չեն սիրում: Healthyfoodstar.com կայքը ներկայացրել է մի քանի պատճառ, թե ինչո՞ւ պետք է օգտագործել ճակնդեղի հյութը:

Ծովի աղի օգտակար հատկությունները

Ծովի աղի օգտակար հատկությունները

Արդեն չորս հազար տարի է, ինչ ծովի աղը հանդիսանում է օվկիանոսների և ծովերի ափերին ապրող ժողովուրդների սննդի անբաժան մասը: Այն ստանում են արևային ջերմության և քամու ազդեցությամբ՝ գոլորշապատման շնորհիվ:

Ինչպե՞ս ընտրել ջերմաչափ փոքրիկի համար. ջերմաչափի բոլոր տեսակների առավելությունները և թերությունները

Ինչպե՞ս ընտրել ջերմաչափ փոքրիկի համար. ջերմաչափի բոլոր տեսակների առավելությունները և թերությունները

Մարմնի ջերմաստիճանը կարևոր ցուցանիշ է: Դրան պետք է հետևել հատկապես, երբ կան հիվանդության ակնհայտ ախտանիշեր: Պրոֆիլակտիկ նպատակներով նույնպես լավ կլինի պարբերաբար հետևել, սա թույլ կտահիվանդությունները հայտնաբերել սկզբնական փուլում:

Սուրճը՝ լյարդի քաղցկեղի դեպքում

Սուրճը՝ լյարդի քաղցկեղի դեպքում

Հայտնի է, որ լյարդի քաղցկեղի հիմնական պատճառներից մեկը դա ալկոհոլի չարաշահումն է: Օրը 1-3 տեսակի ալկոհոլային խմիչք գործածելու դեպքում (մոտ 175 մլգ), ըստ ուսումնասիրությունների, լյարդի քաղցկեղ ունենալու հավանականությունը գրեթե 100 տոկոս է:

Ինչպես ազատվել ճյուղավորված մազերից

Ինչպես ազատվել ճյուղավորված մազերից

Շամպուն ձվից: Սա պատրաստելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի 1 լիտր տաք ջուր, 1 ձու և 30 գրամ ռոզմարին: Տաքացրեք ջուրը, ավելացրեք ռոզմարինը և թողեք թրմվի: Երբ թրմվի, հարած ձուն ավելացրեք և այն օգտագործեք որպես շամպուն: Դրանից հետո կոնդիցիոներ օգտագործեք:

Դիմակ մազերը բուժելու համար

Դիմակ մազերը բուժելու համար

Մեղրն ու գարեջուրը բլենդերով խառնեք: Խառնուրդը քսեք լվացած մազերին: Ապա գլխի մաշկը լավ մերսեք, գլուխը փաթաթեք սննդի տոպրակով, վրայից էլ՝ սրբիչով: 15 րոպե անց լվացեք մազերը:

Ճարպերն այրող տնական բաղադրատոմս

Ճարպերն այրող տնական բաղադրատոմս

Այս բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ ազատվել օրգանիզմում ավելորդ ճարպերից և հեղուկից: Դրանից բացի, այն նաև կլավացնի ուղեղի աշխատանքը, հիշողությունը, լսողությունն ու տեսողությունը: Այս ըմպելիքն իսկապես օգտակար է, երբ օգտագործում եք կարդիո վարժությունների հետ համատեղ:

Երեխաներին ստիպողաբար կերակրումը հետագայում հանգեցնում է ճարպակալման

Երեխաներին ստիպողաբար կերակրումը հետագայում հանգեցնում է ճարպակալման

Գոյություն ունեն տարբեր կարծիքներ երեխաների սնվելու հետ կապված: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելի գերադասելի է կերակրել նրանց այն ժամանակ, երբ իրենք սնվել են ուզում:

10 պատճառ, որոնք ձեզ խանգարում են նիհարել

10 պատճառ, որոնք ձեզ խանգարում են նիհարել

Ոչ էֆեկտիվ վարժություններ: Եթե դուք ցանկանում ենք ազատվել փորի շրջանում հավաքված ավելորդ կիլոգրամներից, ապա առաջինն ուշադրություն պետք է դարձնեք վարժությունների վրա: Որքան ակտիվ են ձեր վարժությունները, այնքան մեծ է արդյունքը: Վարժությունների ժամանակ քրտնարտադրությունը նշանակում է, որ վարժություններն արդյունավետ են:

10 արդյունավետ միջոց նյութափոխանակությունն արագացնելու համար. «Ո՛չ» ասեք ավելորդ քաշին

10 արդյունավետ միջոց նյութափոխանակությունն արագացնելու համար. «Ո՛չ» ասեք ավելորդ քաշին

Եթե դուք սկսեք սովամահ լինել և սնունդ ընդունեք մեծ ինտերվալներով, օրգանիզմը կսկսի պաշտպանվել, ճարպեր կուտակել, ինչի արդյունքում նյութափոխանակությունը կդանդաղի: Շուտ-շուտ սնվելու դեպքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայի սահմաններում կլինի, այդ պատճառով էլ կալորիաներն ավելի արդյունավետ կայրվեն: Կերեք հաճախ, բայց փոքր չափերով:

Ճարպերն այրող մթերքներ

Ճարպերն այրող մթերքներ

Վատ սովորությունները, անառողջ դիետաները, սթրեսը և քիչ ֆիզիկական վարժություններ անելը գեղեցիկ կազմվածքը կորցնելու հիմնական պատճառներն են, իսկ մեկ օրվա ընթացքում այն ետ բերել անհնար է. դա պահանջում է կալորիաների աստիճանաբար այրում և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ: Ձեր քաշը կարգավորելու համար, նախ՝ պետք է օրգանիզմը մաքրել տհաճ ճարպերից:

Ինչպես պատրաստել բուժական սխտորի մեղր

Ինչպես պատրաստել բուժական սխտորի մեղր

Գրեթե բոլորի խոհանոցում կգտնվի սխտոր, և, եթե նույնիսկ ոմանք չեն սիրում դրա համը, միևնույն է՝ բոլորն էլ գիտեն դրա բուժիչ և օգտակար հատկանիշների մասին: Սխտորն օգնում է մրսածության, հազի, կոկորդի ցավի և ինֆեկցիաների դեպքում:

Մոռացեք իրանի, ոտքերի և կոնքերի հատվածում առկա ճարպերի մասին

Մոռացեք իրանի, ոտքերի և կոնքերի հատվածում առկա ճարպերի մասին

Իրանի հատվածում առկա ճարպերը նշանակում են, որ ձեր օրգանիզմում ինսուլինը կարգավորված չէ: Այն նվազեցնելու համար կերեք բրոկոլի, ծովամթերք՝ այնպիսի համեմունքներով, ինչպիսիք են չիլին, դարչինը, խմեք կանաչ թեյ ամեն օր: Սա կմաքրի ձեր օրգանիզմը և կկարգավորի ինսուլինի մակարդակը: