Նույնիսկ եթե մարզվում եք և պահպանում առողջ սնվելու կանոնները՝ հորմոնային անհավասարակշռությունը կարող է խանգարել ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Հորմոններն օգնում են հավասարակշռել ամեն ինչ, սկսած նյութափոխանակությունից՝ մինչև մարմնի ճարպային կուտակումներ։ Հորմոնային հավասարակշռությունը վերականգնելու նպատակով կարող եք սննդակարգ ներառել հետևյալ մթերքը։
Արյան մեջ շաքարի անկայուն մակարդակը կարող է ազդել առողջական վիճակի վրա։ Դա կարող է ազդել օրգանների, էմոցիաների, հոգեկան վիճակի վրա։ Գոյություն ունեն մի խումբ նշաններ, որոնք վկայում են այն մասին, որ արյան մեջ շաքարի մակարդակը խախտված է։
Եթե ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, սակայն տանել չեք կարողանում ֆիզիկական վարժություններ կատարել և մարզասրահ հաճախել, կարող եք փորձել այս ըմպելիքը։ Իհարկե, գոյություն չունի կախարդական փայտիկ, որը ձեզ միանգամից սուպերմոդելի կվերածի, բայց այս բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ որովայնի շրջանում ազատվել մի քանի սանտիմետր ավելորդ կիլոգրամից։
Շագանակը ոչ միայն հիասքանչ մթերք է երեխաների համար, այլ նաև անգին դեղորայք՝ մեծահասակների համար:
Շատերն այս դեղամիջոցն ասոցիացնում են միայն գլխացավի հետ, սակայն այն օգնում է նաև իջեցնել արյան ճնշումը։ Դա լավացնում է արյան հոսքը դեպի վերջույթներ, որտեղ էլ ամենից հաճախ կոշտուկներ ու վերքեր են առաջանում։
Մենք հաճախ արթնանում ենք վատ տրամադրությամբ և գրգռված, ինչն իր բացատրությունն ունի։ Ինչո՞ւ ենք հոգնածություն զգում քնից արթնանալուց հետո։
Բանջարեղենը շատ օգտակար է առողջության համար։ Marketium.ru-ն գրում է, որ լոլիկը բացառություն չէ. այն 95 տոկոսով կազմված է ջրից, պարունակում է ածխաջրեր և սննդային մանրաթելեր։ Այն պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ մի խումբ վիտամիններ և հանքանյութեր, այդ թվում՝ վիտամին C, K1, B1, կալիում։ Դրանք առողջ սննդակարգի անբաժանելի մաս են կազմում։
Ամեն օր ոտքերը 20 րոպեով վեր բարձրացնելու սովորությունը ձեզ կարող է տարօրինակ թվաԱյս սովորությունը կարող է ազդել կյանքի որակի վրա։
Կատարակտն աչքի ոսպնյակի պղտորումն է, որն ազդում է տեսողության սրության վրա։ Սկզբնական շրջանում հիվանդությունը կարող է նկատելի չլինել, սակայն հիվանդության զարգացման արդյունքում տեսողությունը վատանում է։
Ինչ տեղի կունենա օրգանիզմի հետ, եթե քիչ քնեք։ Steptohealth.ru-ն գրում է, որ քնի պակասը ժամանակի ընթացքում ազդում է ուղեղի և, ընդհանուր առմամբ, օրգանիզմի աշխատանքի վրա։
Ռեյնոյի հիվանդություն։ Սա հիվանդություն է, որն ազդում է մարմնի որոշակի հատվածների, հատկապես՝ ձեռքերի և ոտքերի արյան շրջանառության վրա։ Արյունատար անոթները սեղմվում են ցածր ջերմաստիճանի կամ զգացմունքային լարվածության հետևանքով։ Արյան շրջանառության վատացման հետևանքով ձեռքերը կարող են սպիտակել կամ կապույտ գույն ստանալ։
Ծրագրի շրջանակում բոլոր կենսաթոշակառուների, «Փարոս» ընտանեկան նպաստի համակարգում ընդգրկվածների և հաշմանդամություն ունեցող քաղաքացիների համար աչքի կատարակտի վիրահատությունները, ներառյալ` ոսպնյակի արժեքը, կլինեն անվճար։
Օմեգա-3 ճարպաթթուները հակաբորբոքային ազդեցություն են ունենում, կտավատի սերմերը նաև B խմբի վիտամիններ և ֆոլաթթու են պարունակում, որոնք մաշկին հարկավոր են ձիգ, երիտասարդ տեսք ունենալու համար։
Ո՞ր երևույթներն են բացասական ազդեցություն ունենում երիկամների առողջության վրա։
Խոլեստերինի մակարդակի նվազում։ Նուշն այն 5 մթերքների շարքին է պատկանում, որոնք իջեցնում են «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։
Շաքարը համեղ է, բայց դրա չարաշահումը կարող է լրջորեն վնասել առողջությանը։ Կարևոր է իմանալ այն նշանները, որոնք վկայում են չափից շատ շաքար օգտագործելու մասին։
Որովայնի փքվածությունը տհաճ և բավական հաճախ հանդիպող երևույթ է։ Որովայնի փքվածության դեպքում նյութափոխանակության համակարգում մեծ քանակով հեղուկ, գազեր և պինդ առարկաներ են հավաքվում։ Այս 8 խորհուրդները կօգնեն ձեզ ազատվել տհաճ խնդրից։
Լյարդը մեր օրգանիզմի ֆիլտրն է և ամենակարևոր օրգաններից մեկը:
Նյութափոխանակությունը բարդ ու հստակ կանոնավորված մեխանիզմ է։ Այդ գործընթացների շնորհիվ օրգանիզմը կարողանում է էներգիա ստանալ օգտագործվող սննդից և իրականացնել իր գործառույթները։ Բոլորին հայտնի է, որ լավ նյութափոխանակությունն օգնում է այրել ճարպերը։ Իրականում նյութափոխանակությունը բավական բարդ գործընթաց է, և երբ այն դանդաղում է, մենք սկսում ենք հոգնածություն զգալ, առաջանում են ավելորդ քաշ, ալերգիկ ռեակցիաներ, մաշկի հետ կապված խնդիրներ, անքնություն…
«Եթե 3 ժամվա ընթացքում հասցնենք քայքայել այդ տրոմբը, ուղեղի նկատելի հատված հնարավոր կլինի փրկել մեռուկացումից: Ներկայումս տրոմբը քայքայող դեղ կա, որը Հայաստանում արժե հազարավոր դոլարներ, և ոչ բոլոր հիվանդներն են կարողանում կարճ ժամանակում ձեռք բերել»:
«Ցրված սկլերոզ հիվանդությունն ունեցողների օրգանիզմում ինչ-որ բան գնում է ոչ այնպես, ինչպես պետք է, իմունիտետն ինչ-որ սխալ ունի, դեֆեկտ ունի, որի պատճառով դադարում է ճանաչել սեփականը, այն ընկալում է՝ որպես օտար, վիրուս, և սկսում է ոչնչացնել սեփական հյուսվածքը»,- ասաց Նունե Եղիազարյանը:
Բանանն առանձնանում է ոչ միայն համով, այլև բազմաթիվ օգտակար հատկություններով։ Այն հարուստ է վիտամիններով ու հանքանյութերով, հեշտությամբ յուրացվում է։ Կայքը ներկայացրել է բանանի օգտակար ու վնասակար հատկությունները. վերջիններս, իհարկե, բավական քիչ են։
Մասնագետներն սիրտ-անոթային հիվանդություններից եւ շաքարային դիաբետից տառապողներին հանձնարարում են օրական քնել ոչ պակաս, քան վեց ժամ: Այլապես կաթվածից մահվան հավանականությունը կրկնակի ավելի բարձր է, քան այն առողջ մարդկանց մոտ, որոնք քնին օրական տրամադրում են ավելի քան վեց ժամ:
Չամիչը մեծ քանակով շաքար է պարունակում և բավական կալորիական մթերք է, սակայն մի շարք օգտակար հատկություններ ունի։
Ավելորդ քաշից ազատվելը, ճարպերի դեմ պայքարելը բարդ խնդիրներ են։ Այս ճանապարհին հաջողություն կարող են ապահովել առողջ սննդակարգն ու ֆիզիկական ակտիվությունը։ Բայց հարկավոր է հաշվի առնել, որ մի քանի միջոցներ ևս կարող են օգնել ցանկալի արդյունքի հասնել։
«2015թ.-ից հետո լուրջ համաճարակային իրավիճակ չենք ունեցել։ 2015թ. մեզ համար շատ ծանր տարի էր, իսկ հիմա նախադրյալ չունենք, որ կարողանանք կանխատեսել, այս կամ այն հիվանդության բարձրացման ցուցիչներ չունենք»,- այսօր լրագրողների հետ հանդիպման ընթացքում այս մասին ասաց ՀՀ գլխավոր վարակաբան Արա Ասոյանը:
Յուրաքանչյուր հիվանդություն, ինչպես կարծում էր Ջունան, չներված վիրավորանքի արդյունք է:
Այտուցներն առաջանում են տարբեր պատճառներով՝ ավելորդ քաշ, նստակյաց կենսակերպ, ծերացում, հղիություն, սննդարար նյութերի կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության անբավարար քանակ, արյան շրջանառության վատացում։ Այտուցները լուրջ անհարմարություն են պատճառում, դժվարություններ են առաջանում քայլելիս կամ կանգնած ժամանակ, առաջանում է ցավ։ Կայքը ներկայացրել է մի քանի խորհուրդ՝ վիճակը թեթևացնելու համար։
Վահանաձև գեղձը յոդն օգտագործում է հորմոնների արտադրության և նյութափոխանակության կարգավորման համար։ Այս գեղձը չափազանց կարևոր նշանակություն ունի օրգանիզմի համար, քանի որ կատարում է մի խումբ այլ կարևոր գործառույթներ։ Գեղձի աշխատանքի վրա կարող են ազդել մի խումբ գործոններ, որոնք կարող են առողջության հետ կապված տարբեր խնդիրներ առաջացնել։
Ավելորդ քաշից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Գոյություն ունեն մի խումբ մթերքներ, որոնք կարելի է օգտագործել ողջ օրվա ընթացքում և չվնասել կազմվածքին, քանի որ դրանք շատ քիչ քանակով կալորիաներ են պարունակում։
