Բոլորս էլ գիտենք, որ բանջարեղենն առողջարար է, սակայն գիտեի՞ք արդյոք, որ օրական ընդամենը մեկ չափաբաժին կանաչեղենը կարող է կանխարգելել դեմենցիան (ուղեղի ձեռքբերովի տկարություն):
ՀՀ առողջապահության նախարար Արմեն Մուրադյանի և Լատվիայի առողջապահության նախարար Գունտիս Բելևիչի Ռիգայում կայացած հանդիպման ժամանակ կողմերը ներկայացրել են երկու երկրի առողջապահական համակարգերի ձեռքբերումներն ու խնդիրները:
Ավելորդ քաշի խնդիրներն ի հայտ են գալիս ոչ միայն անառողջ սննդակարգի արդյունքում, այլև՝ հորմոնային անհավասարակշռության: Եթե պայքարում եք ավելորդ քաշի դեմ և որևէ արդյունքի չեք հասնում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պատճառը հորմոնային խախտումներն են:
Երբ մարդիկ նպատակադրվում են հասնել հրաշալի կառուցվածքի, նրանք հիմնականում փնտրում են այնպիսի միջոցներ, որոնք կլինեն թե՛ արագ, թե՛ արդյունավետ: Սակայն պետք է զգուշորեն մոտենալ դիետաներին, քանի որ դրանք կարող են ազդել առողջության և մաշկի վրա:
Յուրաքանչյուր կին երազում է գեղեցիկ և խնամված ոտքերի մասին: Կոպիտ և ճաքճքած կրունկները փչացնում են ոտքերի գեղեցիկ և նուրբ տեսքը՝ պատճառելով մի շարք անհարմարություններ: Սոդան ունի հականեխիչ հատկանիշ և կարող է նվազեցնել ջրի կոպտությունը: Այն կարող է դառնալ ոտքերի խնամքի հրաշալի միջոց:
Խառնելով ընդամենը մի քանի մթերք՝ մաքրեք ձեր օրգանիզմը, լավացրեք նյութափոխանակությունը և բարելավեք իմունային համակարգը:
Ավելորդ քաշն իսկական խնդիր է դառնում, երբ սկսում է ճարպակալել մեջքը: Հետևեք տվյալ հնարքներին և վայելեք գրավիչ կազմվածք:
«Ձեզ համար, կանայք» առողջապահական մեկամսյա ակցիայի շրջանակում մարտի 9-ից մինչ օրս քաղաքապետարանի ենթակայության համաբուժարաններ է դիմել 21602 կին: Այս մասին զեկուցվել է Երևանի քաղաքապետարանում տեղի ունեցած աշխատանքային հերթական խորհրդակցության ընթացքում:
Ինչու՞ է եղանակի պատճառով ցավում գլուխը: 80 և ավելի տոկոս դեպքերում ներգանգային ճնշումը տատանվում է անոթային տոնուսի պատճառով: Արյունը պետք է ազատ շրջանառվի անոթներում, իսկ որոշ հիվանդություններ խախտում են արյան շրջանառությունը, նրա ելքը դեպի ուղեղ: Արդյունքում ներգանգային ճնշումը փոխվում է, և գլուխը սկսում է ցավել:
Լատվիայի Հանրապետության առողջապահության նախարարի հրավերով ՀՀ առողջապահության նախարար Արմեն Մուրադյանը մեկնել է Ռիգա մասնակցելու «Տուբերկուլոզը և դեղերի հանդեպ դրա դիմադրողականությունը» խորագրով Արևելյան գործընկերության առաջին նախարարական հանդիպմանը:
Գարեջուրը հիանալի միջոց է մազերի համար, որից օգտվել են նաև մեր մայրերն ու տատիկները: Կայքի փոխանցմամբ՝ ոչ մի միջոց չի կարող համեմատվել գարեջրի հետ: Գարեջրի համի մեջ մտնող B խմբի վիտամինները, ֆոսֆորը, երկաթը, մագնեզիումը դրական ազդեցություն են ունենում մազերի վիճակի վրա, ինչպես նաև նպաստում են նրանց աճին:
Ինչպես հայտնի է՝ սթրեսը շատերի մոտ շատակերության է հանգեցնում: Սակայն աշխատեք նույնիսկ նման դեպքերում զսպել ձեզ և այլ «զբաղմունք» գտնել: Կարևոր է նաև այն, թե որքան կալորիա է պարունակում ձեր օգտագործած սնունդը: Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա կարող եք գրել, թե որքան կալորիա է պարունակում ձեր ընդունած սնունդը:
Ճակնդեղը չափազանց առողջարար բանջարեղեն է, սակայն իր համի պատճառով շատերն այն չեն սիրում: Healthyfoodstar.com կայքը ներկայացրել է մի քանի պատճառ, թե ինչո՞ւ պետք է օգտագործել ճակնդեղի հյութը:
Արդեն չորս հազար տարի է, ինչ ծովի աղը հանդիսանում է օվկիանոսների և ծովերի ափերին ապրող ժողովուրդների սննդի անբաժան մասը: Այն ստանում են արևային ջերմության և քամու ազդեցությամբ՝ գոլորշապատման շնորհիվ:
Մարմնի ջերմաստիճանը կարևոր ցուցանիշ է: Դրան պետք է հետևել հատկապես, երբ կան հիվանդության ակնհայտ ախտանիշեր: Պրոֆիլակտիկ նպատակներով նույնպես լավ կլինի պարբերաբար հետևել, սա թույլ կտահիվանդությունները հայտնաբերել սկզբնական փուլում:
Ձմռան ամիսներն օրգանիզմի համար համարվում են տարվա ամենածանր ամիսները. մարդկանց մեծ մասը հենց այդ ամիսներին է ավելորդ քաշ կուտակում:
Հայտնի է, որ լյարդի քաղցկեղի հիմնական պատճառներից մեկը դա ալկոհոլի չարաշահումն է: Օրը 1-3 տեսակի ալկոհոլային խմիչք գործածելու դեպքում (մոտ 175 մլգ), ըստ ուսումնասիրությունների, լյարդի քաղցկեղ ունենալու հավանականությունը գրեթե 100 տոկոս է:
Շամպուն ձվից: Սա պատրաստելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի 1 լիտր տաք ջուր, 1 ձու և 30 գրամ ռոզմարին: Տաքացրեք ջուրը, ավելացրեք ռոզմարինը և թողեք թրմվի: Երբ թրմվի, հարած ձուն ավելացրեք և այն օգտագործեք որպես շամպուն: Դրանից հետո կոնդիցիոներ օգտագործեք:
Մեղրն ու գարեջուրը բլենդերով խառնեք: Խառնուրդը քսեք լվացած մազերին: Ապա գլխի մաշկը լավ մերսեք, գլուխը փաթաթեք սննդի տոպրակով, վրայից էլ՝ սրբիչով: 15 րոպե անց լվացեք մազերը:
Սննդակարգում ներառեք կերատինով հարուստ մթերք՝ հավ, ձուկ, բանջարեղեն, բրինձ: Կերատինն այն հիմնական նյութերից է, որն անհրաժեշտ է մազերի առողջ տեսքի համար:
Այս բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ ազատվել օրգանիզմում ավելորդ ճարպերից և հեղուկից: Դրանից բացի, այն նաև կլավացնի ուղեղի աշխատանքը, հիշողությունը, լսողությունն ու տեսողությունը: Այս ըմպելիքն իսկապես օգտակար է, երբ օգտագործում եք կարդիո վարժությունների հետ համատեղ:
Գոյություն ունեն տարբեր կարծիքներ երեխաների սնվելու հետ կապված: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելի գերադասելի է կերակրել նրանց այն ժամանակ, երբ իրենք սնվել են ուզում:
Ոչ էֆեկտիվ վարժություններ: Եթե դուք ցանկանում ենք ազատվել փորի շրջանում հավաքված ավելորդ կիլոգրամներից, ապա առաջինն ուշադրություն պետք է դարձնեք վարժությունների վրա: Որքան ակտիվ են ձեր վարժությունները, այնքան մեծ է արդյունքը: Վարժությունների ժամանակ քրտնարտադրությունը նշանակում է, որ վարժություններն արդյունավետ են:
Եթե դուք սկսեք սովամահ լինել և սնունդ ընդունեք մեծ ինտերվալներով, օրգանիզմը կսկսի պաշտպանվել, ճարպեր կուտակել, ինչի արդյունքում նյութափոխանակությունը կդանդաղի: Շուտ-շուտ սնվելու դեպքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայի սահմաններում կլինի, այդ պատճառով էլ կալորիաներն ավելի արդյունավետ կայրվեն: Կերեք հաճախ, բայց փոքր չափերով:
Փոքր վնասվածքները և այրվածքները կարելի է բուժել մեղրի միջոցով, որը սպանում է վարակը և նվազեցնում բորբոքումը:
Վատ սովորությունները, անառողջ դիետաները, սթրեսը և քիչ ֆիզիկական վարժություններ անելը գեղեցիկ կազմվածքը կորցնելու հիմնական պատճառներն են, իսկ մեկ օրվա ընթացքում այն ետ բերել անհնար է. դա պահանջում է կալորիաների աստիճանաբար այրում և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ: Ձեր քաշը կարգավորելու համար, նախ՝ պետք է օրգանիզմը մաքրել տհաճ ճարպերից:
Գրեթե բոլորի խոհանոցում կգտնվի սխտոր, և, եթե նույնիսկ ոմանք չեն սիրում դրա համը, միևնույն է՝ բոլորն էլ գիտեն դրա բուժիչ և օգտակար հատկանիշների մասին: Սխտորն օգնում է մրսածության, հազի, կոկորդի ցավի և ինֆեկցիաների դեպքում:
Կանանց համար կնճիռների առաջացումն անխուսափելի է: Յուրաքանչյուր կին դրանց դեմ տարբեր միջոցներ է փնտրում և սկսում է տարբեր քսուքներից, մեթոդներից և կոսմետիկ բուժումներից:
Իրանի հատվածում առկա ճարպերը նշանակում են, որ ձեր օրգանիզմում ինսուլինը կարգավորված չէ: Այն նվազեցնելու համար կերեք բրոկոլի, ծովամթերք՝ այնպիսի համեմունքներով, ինչպիսիք են չիլին, դարչինը, խմեք կանաչ թեյ ամեն օր: Սա կմաքրի ձեր օրգանիզմը և կկարգավորի ինսուլինի մակարդակը:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել շաքարի օգտագործումը, հավելյալ՝ ընդունել նաև նշանակված դեղորայքները:
