60 կիլոգրամ քաշ ունեցող կնոջ համար օրական ջրի ընդունումը կազմում է 2.1 լիտր:
Սննդակարգում մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգեր ներառելը օգնում է նվազեցնել օրգանիզմում քրոնիկ բորբոքումների մակարդակը, ասում է սննդաբան Տրիստա Բեսթը: Նրա խոսքերը մեջբերում է Eat This, Not That-ը։
Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը բացատրել է, թե սունկն ինչ վտանգ կարող է ներկայացնել օրգանիզմի համար:
Էնդոկրինոլոգ, Կլինիկական լաբորատոր ախտորոշման ամբիոնի դոցենտ Նատալյա Բալաշովան խոսել է մարմինը գարնանը պատրաստելու մասին։
Կարագը ճարպաթթուներ է պարունակում, որոնք, հայտնվելով օրգանիզմում, չեն վերածվում ճարպային կուտակումների, այլ օրգանիզմն ապահովում են էներգիայով։ Սա նշանակում է, որ չափավոր քանակով կարագ օգտագործելու դեպքում ավելորդ կիլոգրամներ չեք հավաքի, բայց երկար ժամանակով կխուսափեք սովի զգացումից։
Առողջ ապրելակերպը գեղեցկության ու լավ ինքնազգացողության գրավականն է ցանկացած տարիքում։ Միամտություն է ենթադրել, որ երիտասարդ տարիքում ձեզ ավելի քիչ վիտամիններ ու միկրոէլեմենտներ են պետք, քան հասուն տարիքում։
Վիտամինային հավելումները կարող են լավ միջոց հանդիսանալ օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամինները և հանքանյութերը լրացնելու համար: Սակայն պետք է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել դրանք, օրվա ո՞ր ժամին և, ընդհանրապես, ե՞րբ դրանք խմել: Ի վերջո, վիտամինները կոնֆետներ չեն, որ ուտեք, երբ ցանկանաք:
Բորբոքումն օրգանիզմի պաշտպանողական հակազդեցությունն է վնասակար ազդակներին: Fabiosa.ru-ի հաղորդմամբ՝ բորբոքումը կարող է սուր և քրոնիկական լինել: Վերջինս հանգեցնում է հյուսվածքների փոփոխության, որոնք գտնվում են բորբոքման հատվածում:
Օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար բավարար քանակով վիտամիններ ու հանքանյութեր են անհրաժեշտ: Fabiosa.ru-ն ներկայացրել է մթերքներ, որը կօգնի աշնանային եղանակին օրգանիզմը հագեցնել սննդարար նյութերով:
