Առողջություն

Ավելորդ քաշից ազատվելը, ճարպերի դեմ պայքարելը բարդ խնդիրներ են։ Այս ճանապարհին հաջողություն կարող են ապահովել առողջ սննդակարգն ու ֆիզիկական ակտիվությունը։ Բայց հարկավոր է հաշվի առնել, որ մի քանի միջոցներ ևս կարող են օգնել ցանկալի արդյունքի հասնել։

«2015թ.-ից հետո լուրջ համաճարակային իրավիճակ չենք ունեցել։ 2015թ. մեզ համար շատ ծանր տարի էր, իսկ հիմա նախադրյալ չունենք, որ կարողանանք կանխատեսել, այս կամ այն հիվանդության բարձրացման ցուցիչներ չունենք»,- այսօր լրագրողների հետ հանդիպման ընթացքում այս մասին ասաց ՀՀ գլխավոր վարակաբան Արա Ասոյանը:

Յուրաքանչյուր հիվանդություն, ինչպես կարծում էր Ջունան, չներված վիրավորանքի արդյունք է:

Այտուցներն առաջանում են տարբեր պատճառներով՝ ավելորդ քաշ, նստակյաց կենսակերպ, ծերացում, հղիություն, սննդարար նյութերի կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության անբավարար քանակ, արյան շրջանառության վատացում։ Այտուցները լուրջ անհարմարություն են պատճառում, դժվարություններ են առաջանում քայլելիս կամ կանգնած ժամանակ, առաջանում է ցավ։ Կայքը ներկայացրել է մի քանի խորհուրդ՝ վիճակը թեթևացնելու համար։

Վահանաձև գեղձը յոդն օգտագործում է հորմոնների արտադրության և նյութափոխանակության կարգավորման համար։ Այս գեղձը չափազանց կարևոր նշանակություն ունի օրգանիզմի համար, քանի որ կատարում է մի խումբ այլ կարևոր գործառույթներ։ Գեղձի աշխատանքի վրա կարող են ազդել մի խումբ գործոններ, որոնք կարող են առողջության հետ կապված տարբեր խնդիրներ առաջացնել։

Ավելորդ քաշից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Գոյություն ունեն մի խումբ մթերքներ, որոնք կարելի է օգտագործել ողջ օրվա ընթացքում և չվնասել կազմվածքին, քանի որ դրանք շատ քիչ քանակով կալորիաներ են պարունակում։

Դարչինն ամենաօգտակար համեմունքներից մեկն է, որը լայն օգտագործում ունի։ Այն մեծ քանակով հակաօքսիդանտներ է պարունակում, ինչպես նաև հակաբակտերիալ հատկություններ ունի։ Դարչինի 8 օգտակար հատկություն։

Ինչպես ամբողջ աշխարհում, այնպես էլ Հայաստանում հիվանդություններից առաջացած բոլոր մահերի կառուցվածքում ոչ վարակիչ հիվանդությունները կազմում են շուրջ 80% (սրտանոթային հիվանդություններ՝ 48%,չարորակ նորագոյացություններ՝ 20.6%, շաքարային դիաբետ՝ 4.8%):

Այս ըմպելիքը ճարպեր այրող ամենահզոր միջոցներից մեկն է։ Այն օգնում է օրգանիմը մաքրել տոքսիններից, ամրացնել իմունային համակարգը, ինչպես նաև ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Ավոկադոն մի շարք օգտակար հատկություններ ունի, ինչի արդյունքում խորհուրդ է տրվում այս հաճախակի օգտագործել։

ելանոման մաշկի գույն արտադրող պիգմենտների՝ մելանոցիդների ուռուցքային պրոցես է: Այդ բջիջները, բացի մաշկից, կարող են տեղակայված լինել նաև լորձաթաղանթների, բերանի խոռոչի, միզասեռական համակարգում, հատկապես արգանդում, բարակ աղիներում, աչքի ցանցաթաղանթում, բբի մեջ:

Մագնեզիումն այն հանքանյութերի շարքին է պատկանում, որոնք հարկավոր են օրգանիզմի նորմալ աշխատանքի համար։ Այն հարկավոր է օրգանիզմում ավելի քան 300 ռեակցիաների կարգավորման համար։ Ուշադրություն դարձրեք այս նշաններին, որոնք նախազգուշացնում են մագնեզիումի անբավարար քանակի մասին։

Սպիտակ ելակն առողջության համար բազմաթիվ օգտակար հատկություններ ունի։ Դրա համը բավական նման է անանասի համին։ Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և սննդարար նյութերով։

Քնի հետ կապված խնդիրնե՞ր ունեք։ Եղունգները թո՞ւյլ են։ Ձեզ անհանգստացնում է մազաթափությո՞ւնը։ Եթե դրական եք պատասխանել այս բոլոր հարցերին, ամենայն հավանականությամբ, գործ ունեք մակերիկամների աշխատանքի խանգարման հետ։

Գինու համեմատ՝ գարեջուրն ավելի շատ վիտամին B և սպիտակուցներ է պարունակում։ Միևնույն ժամանակ՝ գործում է՝ որպես հակաօքսիդանտ, ինչպես գինին։ Այն մի խումբ հանքանյութեր է պարունակում, որոնք կարևոր դեր են կատարում նյութափոխանակության գործընթացում։ Սակայն հարկավոր է հիշել, որ գարեջուրն օրգանիզմի համար օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ օգտագործում եք չափավոր քանակով։ Տղամարդկանց դեպքում խոսքն օրվա ընթացքում՝ 2, կանանց դեպքում՝ 1 բաժակ գարեջրի մասին է։

Ցանկանում եք հարթ որովա՞յն ունենալ։ Այս դեպքում ձեզ 3 բան է հարկավոր՝ կամք, ֆիզիկական վարժություններ և ճիշտ սնունդ։ Հարթ որովայնի չեք կարող հասնել մեկ օրում կամ մեկ ամսում։ Դա տեղի է ունենում ամիսների ընթացքում։ Գոյություն ունի մի խումբ սննդամթերք, որոնք կարող եք օգտագործել ընթրիքին և չմտածել ավելորդ կիլոգրամների մասին։

Ավելորդ քաշն իսկական պրոբլեմ է:

Մրգերը ճիշտ համադրելու դեպքում կարող եք մեծապես նպաստել առողջությանը։ Եթե ավելորդ քաշից ազատվելու ճանապարհներ եք որոնում, կարող եք առավոտը սկսել այս սմուզիով։ Այն պատրաստվում է բանանից և պապայայից և հայտնի է՝ որպես ճարպերն այրող սմուզի։ Այն հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով ու հանքանյութերով, որոնք հարկավոր են առողջ օրգանիզմ ունենալու համար։ Այս սմուզին օգտագործելով՝ օրգանիզմը կապահովեք մանրաթելերով, կստանաք մեծ էներգիա, որը կարող եք օգտագործել ամբողջ օրվա ընթացքում։

Մեխակը կարելի է օգտագործել մի շարք նպատակներով, քանի որ այն բազմաթիվ օգտակար հատկություններ ունի։

Հիպոթիրեոզը վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարման հետ կապված հիվանդություններից մեկն է։ Աս գեղձն արտադրում է հորմոններ, որոնք կարգավորում են նյութափոխանակությունը և բազմաթիվ այլ կարևոր գործընթացներ։ Հիվանդությունը շատ հաճախ է հանդիպում, հատկապես՝ կանանց շրջանում։

Լյարդը կարևորագույն օրգաններից մեկն է, որը պատասխանատու է տարբեր գործառույթների համար։ Եթե լյարդը դադարում է նորմալ աշխատել, առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ կարող են առաջանալ։ Շատերն այս օրգանի հետ կապված խնդիրները շատ ուշ են նկատում, ինչի հետևանքով օրգանիզմը զգալիորեն տուժում է։ Ուշադրություն դարձրեք նշաններին, որոնք վկայում են այս օրգանի հետ կապված խնդիրների առկայության մասին։

ՀՀ առաջին տիկին Ռիտա Սարգսյանի հրավերով և աջակցությամբ Հայաստան է այցելել բարձրակարգ պրոֆեսոր, ԱՄՆ-ի Nashville, TN Inner Vision Womens Ultrasound հոսպիտալի ղեկավար Ֆիլիպ Ջենթին, ով պրենատալ ախտորոշման ասպարեզում ակնառու գիտնականներից մեկն է աշխարհում: Նրա կողմից մշակված ֆետոմետրիկ սանդղակները տեղադրված են յուրաքանչյուր օգտագործվող ուլտրաձայնային սարքում:

Եթե աչքերը հոգու հայելին են, ապա բերանի խոռոչը համարվում է առողջության հայելին։ Բերանի խոռոչում առաջացած խնդիրները շատ հաճախ տարբեր օրգանների հիվանդության արտացոլումն են։

Ավելորդ քաշից ազատվելը բավական բարդ է, սակայն այն իսկապես հնարավոր է, եթե իրոք ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ։ Գոյություն ունեն շատ կարևոր սկզբունքներ, առանց որոնց պահպանման չեք կարող ցանկալի արդյունքի հասնել։

Մեխակի յուղը ցավը հանգստացնող և հականեխիչ հատկություններ ունի։ Այն օգտագործվում է գլխացավերի, դաշտանային սպազմերի, ստոմատիտի, ատամի ցավի, կոկորդի բորբոքման դեպքում։ Այն նաև ուժեղ հակաօքսիդանտ է։ Մեխակի թուրմն օգտագործվում է նաև բերանը ողողելու համար՝ տհաճ հոտից ազատվելու նպատակով։ Խորհուրդ է տրվում նաև օգտագործել հիպոթիրեոզի դեպքում՝ վահանաձև գեղձի աշխատանքը կարգավորելու համար։

Բժիշկների միջազգային կոլեկտիվը (133 երկրների 2,3 հազար փորձագետներ) հաշվել է, որ աշխարհում մահվան բոլոր դեպքերի մոտավորապես մեկ երրորդը տեղի է ունենում սրտանոթային հիվանդությունների պատճառով:

Արևածաղիկը շատերի սիրելի զբաղմունքներից է։ Դրանք, իհարկե, բազմաթիվ օգտակար հատկություններ ունեն, սակայն հարկավոր չէ մոռանալ, որ միայն փոքր քանակով օգտագործելու դեպքում դրանք կարող են դրական ազդեցություն ունենալ։

Նստատեղի նյարդն ամենաերկարն է մարդու մարմնում:

Գոյություն ունի շատ արդյունավետ դիետա, որը գրավել է ամբողջ աշխարհը: Այդ դիետան այդպես էլ անվանվել է՝ «սենսացիա»:

Մեր օգտագործած մթերքի մեծ մասն անառողջ ճարպեր է պարունակում։ Արդյունքում կարող են ի հայտ գալ առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ։ Արյունը մաքրելու գործում ձեզ օգնության կհասնի այս բնական միջոցը։