Ցուրտ սեզոնին իմունիտետն ամրապնդելու համար պետք է ուտել պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքներ՝ մածուն և թթու կաղամբ: Մրգերը, սխտորը, կոճապղպեղը և տերևավոր կանաչեղենը նույնպես օգնում են պաշտպանել իմունիտետը:
Սննդաբան, կենսաբանական գիտությունների թեկնածու Ալեքսանդր Միրոշնիկովը «Մոսկվա 24» հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում խոսել է իմունիտետի համար ամենաօգտակար հինգ մթերքների մասին:
Տանձը ունի օգտակար հատկությունների մի ամբողջ ցանկ, ներառյալ այն, որ ուտում են քաղցկեղը կանխելու համար, ասում է սննդաբան Լիլի Սաութերը: Նրա խոսքերը մեջբերում է Daily Mirror-ը։
Մրգերից կամ հավելումներից բավարար քանակությամբ վիտամին C-ի օգտագործումն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, ասում է Շելաթը: Կիտրոնն ու նարինջը հարուստ են վիտամին C-ով։ Այս ցիտրուսային մրգերը կարելի է օգտագործել առանձին-առանձին, կամ կտրատել շերտերով և ավելացնել ջրի մեջ՝ «վիտամինացված» ըմպելիք ստեղծելու համար:
Նյարդաբան Ալմիրա Գիմրանովան կոչ է արել լյարդ և ձուկ ուտել՝ նյարդային համակարգի ամրապնդման համար։ Վերականգնողական նյարդաբանության կլինիկայի գլխավոր բժիշկը Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում նշել է նյարդերի համար օգտակար մթերքներ։
