Մթերքներ, որոնք բարելավում են տրամադրությունը
Էնդոկրինոլոգ Դիլյարա Լեբեդևան համոզմամբ՝ կարող եք բարելավել ձեր տրամադրությունը պարզ ճանապարհով՝ ճիշտ սննդով։ Բժիշկը Telegram-ում մթերքներ է անվանել լավ տրամադրության համար։
Բժիշկը բացատրել է, որ հուզական վիճակը կարող եք բարելավել ոլոռի, սպանախի, ձկան և ձվի դեղնուցի օգնությամբ, քանի որ դրանք պարունակում են ացետիլխոլին։ Այն հանգստացնում է նյարդերը և ուժ է հաղորդում։ Ուրախության ևս մեկ հորմոն՝ դոֆամին, կարելի է ստանալ բանանից, խնձորից, ընկույզից և ավոկադոյից, ըստ shantnews-ի՝ ավելացրել է Լեբեդևան։
Բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել ուտել լոլիկ, հնդկաձավար և թեյ խմել. այս բոլոր մթերքները կարող են թուլացնել սթրեսը և լավացնել քունը, քանի որ պարունակում են գամմա-ամինաբուտիրաթթու։
Լեբեդեւան խորհուրդ է տվել ուտել ելակ, կիվի, արքայախնձոր և շոկոլադ, քանի որ դրանք հարուստ են սերոտոնինով, որը բարձրացնում է տրամադրությունը։
