Հայտնի է՝ երիկամների համար ամենաօգտակար մթերքների տասնյակը
En Son Haber-ի մասնագետները թվարկել են տասը մթերք, որոնք օգտակար են երիկամների առողջության համար:
Միջերկրածովյան դիետան լավ է երիկամների առողջության պահպանման համար։ Ամեն օր կերեք ամբողջական ձավարեղեն և շաբաթական մի քանի անգամ լոբազգիներ կերեք։ Արժե նաև սննդակարգում ներառել կենդանական սպիտակուցի աղբյուրներ՝ սպիտակ միս և ձուկ: Անպայման սննդակարգում ավելացրեք սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն, որոշ ընկույզներ:
Այն մթերքները, որոնք հարուստ են նատրիումով և բարձրացնում են արյան ճնշումը, համարվում են երիկամների համար վնասակար: Անհրաժեշտ է սահմանափակել աղի, օքսալատներ պարունակող մթերքները (ճակնդեղ, սպանախ, կակաո) և պուրինները (անչոուս, սարդինա, ծնեբեկ) ։
Ըստ shantnews-ի՝ փորձագետները երիկամների համար նախատեսված մթերքների առաջին տասնյակում ներառել են ջուրը, բողկը, դդմի սերմերը, սամիթը, ձիթապտղի յուղը, հնդկաձավարը, նուռը, ծաղկակաղամբը, սոխը և լյուպինը: Այս մթերքներից բավականաչափ ուտելը կօգնի պահպանել երիկամների առողջությունը:
