36 արդյունավետ միջոց՝ մեկ ժամում մաքսիմալ քանակության կալորիաներ այրելու համար

1. Հաթա յոգա – 228 կկալ 1 ժամում

2. Հանգիստ զբոսանք – 255 կկալ 1 ժամում

3. Բոուլինգ – 273 կկալ 1 ժամում

4. Պարահանդեսային պարեր – 273 կկալ 1 ժամում

5. Չինական մարտարվեստ – 273 կկալ 1 ժամում

6. Թիավարում – 319 կկալ 1 ժամում

7. Հանգիստ հեծանվավազք – 364 կկալ 1 ժամում

8. Վոլեյբոլ – 364 կկալ 1 ժամում

9. Ուժային յոգա – 364 կկալ 1 ժամում

10. Գոլֆ – 391 կկալ 1 ժամում

11. Լեռնադահուկ – 391 կկալ 1 ժամում

12. Արագ քայլ – 391 կկալ 1 ժամում

13. Ցածր ազդեցության աերոբիկա – 455 կկալ 1 ժամում

14. Վազք՝ մարզասարքի վրա – 455 կկալ 1 ժամում

15. Ուժային վարժություններ – 455 կկալ 1 ժամում

16. Բեյսբոլ – 455 կկալ 1 ժամում

17. Ջրային աերոբիկա – 501 կկալ 1 ժամում

18. Լող ջրավազանում – 528 կկալ 1 ժամում

19. Հետիոտն տուրիզմ – 546 կկալ 1 ժամում

20. Պարապմունք մարզասարքերով – 546 կկալ 1 ժամում

21. Ջրային դահուկ – 546 կկալ 1 ժամում

22. Դահուկ հարթ տարածքում – 619 կկալ 1 ժամում

23. Բեքփեքինգ – 637 կկալ 1 ժամում

24. Չմշկասահք – 637 կկալ 1 ժամում

25. Ռեկետբոլ – 637 կկալ 1 ժամում

26. Բարձր մակարդակի ծանրաբեռնվածության աերոբիկա – 664 կկալ 1 ժամում

27. Անվաչմուշկ – 683 կկալ 1 ժամում

28. Բասկետբոլ – 728 կկալ 1 ժամում

29. Ֆլաք-ֆուտբոլ – 728 կկալ 1 ժամում

30. Թենիս – 728 կկալ 1 ժամում

31. Վազք 8 կմ/ժամ արագությամբ – 755 կկալ 1 ժամում

32. Վազք աստիճաններով – 819 կկալ 1 ժամում

33. Ակտիվ լող – 892 կկալ 1 ժամում

34. Թեքվանդո – 937 կկալ 1 ժամում

35. Պարանով ցատկեր – 1074 կկալ 1 ժամում

36. Վազք 12-13 կմ/ժամ – 1074 կկալ 1 ժամում

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը