Օրը պոզիտիվ դարձնելու 19 միջոց

Դուք մոռացել եք զարթուցիչի մասին: Դժվարությամբ բացում եք աչքերը և հանկարծ գիտակցում եք, որ ուշացել եք աշխատանքից: Դուք արագ լոգանք եք ընդունում, մաքրում եք ատամները, հագնում եք՝ ինչ առաջինը պատահի, և վազում եք դուրս: Նախաճա՞շ: Սո՞ւրճ: Ժամանակ չկա: Քիչ ժամանակ անց Դուք սկսում եք նյարդայնանալ և անհանգստություն եք զգում: Ծանոթ է, այնպես չէ՞: Եթե ցանկանում եք ազատվել առավոտյան սթրեսից, ներկայացնում ենք 19 խորհուրդներ Lifehack-ից, որոնք կօգնեն օրը պոզիտիվ դարձնել:

1. Ժամանակին արթնացեք:

2. Բացեք վարագույրները, երբ արթնանում եք:

3. Կարգի բերեք ննջասենյակը:

4. Թարմացնող ցնցուղ ընդունեք:

5. Թարմ սմուզի ըմպեք:

6. 10 րոպե քայլեք:

7. Օրվա պլան կազմեք:

8. Դրական երաժշտություն լսեք:

9. Նախավարժանք կատարեք:

10. Պատրաստեք համեղ նախաճաշ:

11. Մի մոռացեք ընդմիջման համար համեղ ուտեստներ վերցնել:

12. Հավաքեք տունը, եթե այն թափթփված է:

13. Մեդիտացիա արեք:

14. Ամեն առավոտ կարդացեք մոտիվացնող արտահայտություններ:

15. Մեկ բաժակ ջուր ըմպեք:

16. Ցուցակ կազմեք, ինչի համար շնորհակալ եք:

17. Խաղացեք Ձեր ընտանի կենդանու հետ:

18. Ժպտացեք հայելու մեջ Ձեր արտացոլանքին:

19. Համբուրեք ձեր սիրելիներին՝ նախքան տնից դուրս գալը:

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը