Կանոններ նիհարելու համար, որոնք ձեզ կօգնեն հասնել լավագույն արդյունքի

steptohelath.ru կայքը կազմել է մի քանի խորհուրդ նիհարել ցանկացողների համար:

1. Օրգանիզմին անհրաժեշտ է մինիմում 8 բաժակ ջուր: Անհրաժեշտ քանակով ջուր խմելու դեպքում կարող եք զգալի հաջողության հասնել ոչ միայն քաշի նվազեցման, այլև մաշկի որակի լավացման հարցում:

2. 1-2 բաժակ ջուր պետք է խմել սոված վիճակում՝ առավոտյան:

3. Շարունակեք դիետա պահել նույնիսկ այն դեպքում, երբ խախտել եք այն:

4. Մարսողության լավացման համար խմեք լիմոնով ջուր, իմբիրով թեյ:

5. Երբեք սոված մի մնացեք: Օրական 5-6 անգամ անհրաժեշտ է ուտել:

6. Շատ թեյ խմեք առանց շաքարի: Հատկապես կանաչ թեյը նպաստում է քաշը կորցնելուն:

7. Քնելուց 2-3 ժամ առաջ մի կերեք:

8. Քունը ևս կարևոր է նիհարելու համար:

9. Մասաժ և վաննաներ ընդունեք:

10. Մի կերեք երշիկեղեն:

11. Կերակրացանկից հանեք վտանգավոր ճարպերը:

12. Սպորտով զբաղվեք: