Բժիշկը նշել է վատ երազների և հոգեկան լուրջ խանգարման միջև կապը
Վատ երազները կարող են սթրեսի արձագանք լինել, ասել է կլինիկական հոգեբան Եկատերինա Կլիմենկոն։ Բժիշկը նշել է մղձավանջների և հոգեկան լուրջ խանգարման կապը։
Հոգեբանը մղձավանջների պատճառ է համարում մարդու սթրեսային արձագանքը հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարմանը: Վատ երազներ կարող են առաջանալ նաև կպչուն մտքերի, չլուծված խնդիրների, վախի և անհանգստության պատճառով: Նաև, Կլիմենկոյի խոսքով, որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը և հոգեբանական դժվարությունները կարող են ակտիվացնել ուղեղը քնի ժամանակ, ինչն էլ իր հերթին դառնում է տագնապ առաջացնող երազների պատճառ։
Միաժամանակ հոգեբանը զգուշացրել է, որ վատ երազները մեծապես թուլացնում են նյարդերը, խանգարվում է քունը և օրգանիզմը չի հանգստանում։
Մղձավանջներից ազատվելու և լավ քուն ունենալու համար անհրաժեշտ է փոխել ապրելակերպը, խորհուրդ է տվել Կլիմենկոն։ Նաև, նրա կարծիքով, կարևոր է վերլուծել անհանգստություն առաջացնող գործոնները և նվազագույնի հասցնել դրանց ներկայությունը կյանքում։ «Օգտակար է քնի հիգիենայի ներդրումը, արթնության և քնի հստակ գրաֆիկի սահմանումը, սննդի և հեղուկների ընդունման կարգավորումը. հարկավոր է սահմանափակել կոֆեինը, ալկոհոլը, էներգետիկ ըմպելիքները, նվազեցնել զգայական ազդեցությունը երեկոյան, կատարել ծեսեր քնելուց առաջ, և կարևոր է չքնել ցերեկը»,- ըստ shantnews-ի՝ եզրափակել է հոգեբանը։
