Բժիշկը նշել է ընթրիքի համար իդեալական ժամը

Երեկոյան կարելի է ուտել քնելուց առնվազն երեք ժամ առաջ, ասել է գաստրոէնտերոլոգ Անաստասիա Տիմոշչենկոն։ Ըստ shantnews-ի՝ բժիշկը նշել է երեկոյան ընթրիքի իդեալական ժամանակը։

Մասնագետի խոսքով՝ երեկոյան ժամը վեցից հետո չընթրելու խորհուրդը վերաբերում է նրանց, ովքեր քնելու են երեկոյան ժամը իննին մոտ։

Եթե ​​մարդը ուշ է քնում, ապա ընթրիքի ժամը կարելի է տեղափոխել։ Ցանկալի է, որ ընդունվող սնունդը լինի թեթև։

Ըստ բժշկի՝ լավագույն տարբերակը սպիտակուցային սնունդն է՝ ցածր կալորիականությամբ խավարտով։