Բժիշկը բացահայտել է ծխելը ընդմիշտ թողնելու արդյունավետ միջոց
Ծխելու տենչը կարող է պահպանվել մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի, ասում է բժիշկ Իգոր Ալենտովը: Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում բացահայտել է նիկոտինը ընդմիշտ թողնելու արդյունավետ միջոց։
Ալենտովը կարծում է, որ վատ սովորության նկատմամբ հաղթանակը տեղի է ունենում, երբ չծխելու ցանկությունն ավելի ուժեղ է դառնում, քան նիկոտինի տենչը։ Ըստ նրա՝ հատուկ տեխնիկան օգնում է պահպանել նման հոգեբանական վերաբերմունքը։ Օրինակ, նարկոլոգը կամ հոգեթերապևտը հաճախ առաջարկում են ծխելու փոխարեն սկսել նոր, ավելի անվտանգ սովորություն, ասում է թերապևտը: Միաժամանակ նա հորդորել է ծխախոտը չփոխարինել վեյփերով, քանի որ դրանք նույնպես վնասակար են։
«Ծխելը կրկնվող գործունեություն է։ Մարդու ուղեղը սիրում է կանխատեսելի կրկնություններ և ուժեղացնում է դրանք։ Հետևաբար, դուք պետք է ձեր ուղեղը հրավիրեք աշխատելու նոր ալգորիթմերի հետ, ինչը հեշտացնում է հին սովորությունից հրաժարվելը»,- ըստ shantnews-ի՝ ասել է բժիշկը:
Ալենտովը խորհուրդ է տվել, որ, թողնելով ծխախոտը, սկսեք գնալ աշխատանքի նոր ճանապարհով, փոխեք ձեր առօրյան, ձեռք բերեք նոր ընկերներ կամ հոբբիներ։ Բժիշկը ասել է, որ անհանգստությունը նվազեցնելու լավ միջոց է շփումը ընտանիքի հետ, ինչպես նաև այլ ծխողների հետ, ովքեր նույնպես թողնում են ծխելը կամ արդեն թողել են ծխելը:
«Ես կոչ եմ անում իմ բոլոր գործընկերներին ընդունելության ժամանակ ծխող հիվանդին ասել, որ 40-50 տարի հետո մարդու օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմները նվազում են, և երկարատև ծխելուց հետո վերականգնվելը շատ ավելի դժվար կլինի»,-ասել է նա։
