Ինչպե՞ս չդառնալ տեխնոլոգիաների գերի և չկորցնել ինքնությունը համացանցում

Թվային աշխարհը կախվածություն է առաջացնում, և մենք ավելի ու ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում գաջեթը ձեռքին: Եթե ավելի երիտասարդները շատ ներդաշնակ են թվային տեխնոլոգիաների հետ, ապա ավելի ավագ սերունդը դեռ ամբողջությամբ չի կարողանում հարմարվել նոր տեխնոլոգիական իրականությանը: Հարց է առաջանում` ինչպե՞ս ապրել այս թվային աշխարհում, ինչպե՞ս գոյատևել դրանում` պահպանելով քո մարդկային ինքնությունը:

Հատկապես համացանցը և ընդհանրապես թվային աշխարհը մարդկության համար անհավանական հնարավորություններ են բացել ցանկացած տեղեկատվություն ստանալու, մտքեր և գիտելիքներ փոխանակելու և սոցիալական կապեր ձևավորելու համար: Բայց միևնույն ժամանակ հասարակությունը բախվում է նաև թվային բովանդակության բաշխման բացասական երևույթների հետ։ Գիտնականներն ահազանգում են, որ կախվածություն է առաջանում սոցիալական ցանցերում և ակնթարթային մեսենջերներում բովանդակության օգտագործման նկատմամբ, ինչը ստեղծում է «մենակության էֆեկտ ինտերնետում»։ Սոցիալական ցանցերում ծախսված զգալի ժամանակն ազդում է մարդու ճանաչողական կարողությունների և կենտրոնանալու ունակության վրա, և այդ միտումները հատկապես նկատելի են դեռահասների և երիտասարդների մոտ:

Թվային աշխարհի հետ փոխազդեցության մեկ այլ խնդիր է տեղեկատվության և առարկաների չափից ավելի քանակությունը, որոնք ձնահյուսի պես ընկնում են սոցցանցերի օգտատերերի վրա։ FOMO սինդրոմից (ինչ-որ բան բաց թողնելու վախ) մենք հանգում ենք նոր «ցավի»՝ FORS համախտանիշի (ինչ-որ բան կարդալու վախ), որն արտահայտվում է սոցիալական ցանցեր և ակնթարթային մեսենջերներ բացելու օրգանական վախով։

Օգտատերերի կողմից ստեղծված բովանդակության գերարտադրությունը հանգեցնում է տեղեկատվության գերբեռնվածության, և դրա բացասական կողմը դեմքերի, պրոֆիլների, հեռագրային ալիքների և համայնքների այս բազմության մեջ ուշադրություն գրավելու և առանձնանալու անկարողությունն է: Մենք մեր առջև տեսնում ենք ակնթարթային հաջողության օրինակներ: Բայց մենք նաև բախվում ենք տեղեկատվության հետ ծանրաբեռնված թվային աշխարհում ուշադրության բաժին գրավելու անհնարինությանը։

Տեխնոլոգիաների հետ համընթաց քայլելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչ ասել է թվային մարդ, ինչպես դառնալ ավելի թվային՝ միևնույն ժամանակ չկորցնելով ինքնությունը, չունենալով կախվածություն և տարատեսակ հոգեբանական խնդիրներ:

«Թվային մարդ» տերմինը կարող է տարբեր իմաստներ ունենալ՝ կախված կոնտեքստից։ Սակայն, ընդհանուր առմամբ, այս տերմինը կարելի է բնութագրել հետևյալ կերպ.

1. Թվային հմտություններ ունեցող անձնավորություն: Մարդ, որը տիրապետում է թվային տեխնոլոգիաների օգտագործման հմտություններին՝ սկսած հիմնարար գործիքներից (օրինակ, համակարգչի և սմարթֆոնի օգտագործում)՝ մինչև առաջադեմ տեխնոլոգիաների հետ աշխատելը (օրինակ՝ ծրագրավորում, տվյալների վերլուծություն, մարքեթինգ թվային միջավայրում):

2. Թվային միջավայրում ապրող և աշխատող մարդ: Մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքի և աշխատանքի զգալի մասն անցկացնում են օնլայն միջավայրում: Նրանք կարող են աշխատել հեռահար, օգտվել օնլայն ծառայություններից, վարել սոցիալական ցանցեր և մասնակցել վիրտուալ համայնքներին:

3. Թվային ինքնություն: Մարդիկ, ովքեր ունեն թվային ինքնություն՝ օնլայն հաշիվներ, պրոֆիլներ և վիրտուալ ինքնություններ սոցիալական ցանցերում, ֆորումներում և այլ թվային հարթակներում:

4. Թվային գործիքներով օժտված մարդ: Նրանք, ովքեր օգտագործում են թվային գործիքներ իրենց ամենօրյա գործունեությունը հեշտացնելու համար՝ սկսած խելացի սարքերից՝ մինչև արհեստական բանականություն օգտագործող ծրագրեր

5. Թվային տնտեսության մասնակից: Մարդիկ, ովքեր իրենց տնտեսական գործունեությունը վարում են թվային հարթակներում՝ օնլայն բիզնեսներ, ֆրիլանսերներ, էլեկտրոնային առևտրով զբաղվողներ:

Այս կերպ, «թվային մարդը» ոչ միայն տիրապետում է տեխնոլոգիաներին, այլ նաև ակտիվորեն օգտվում է դրանց ընձեռած հնարավորություններից իր անձնական, մասնագիտական և սոցիալական կյանքում։

Տեխնոլոգիաների ժամանակահատվածում ապրելու և զարգանալու համար կարևոր է հետևել մի քանի հիմնական քայլերի.

1. Տեխնոլոգիական կրթություն: Անընդհատ սովորել նոր տեխնոլոգիաներ և գործիքներ: Օնլայն դասընթացներ, վեբինարներ, գրքեր և հոդվածներ կարդալը կօգնեն ձեզ միշտ թարմ լինել:

2. Գործնական հմտություններ: Օգտագործել սովորածը գործնականում: Փորձարկել նոր գործիքներ և տեխնոլոգիաներ, մշակել փոքր նախագծեր:

3. Թվային անվտանգություն: Ծանոթանալ և կիրառել անձնական տվյալների և տեղեկատվության անվտանգության միջոցներ:

4. Համագործակցություն և ցանցեր: Միանալ մասնագիտական խմբերին, մասնակցել կոնֆերանսների, սեմինարների և հանդիպումների, որտեղ կարող եք նոր գաղափարներ և տեխնոլոգիաներ քննարկել:

5. Հարմարվողականություն և ճկունություն: Պատրաստ լինել փոփոխություններին և նոր տեխնոլոգիաների արագ ներմուծմանը:

6. Մտածելակերպի զարգացում: Կենտրոնանալ խնդիրների լուծման և ստեղծագործական մտածողության վրա, ինչը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ օգտվել տեխնոլոգիաներից:

7. Տեխնոլոգիական թրենդների հետևում: Հետևել նորարարություններին և տեխնոլոգիական զարգացումներին՝ ընթերցելով տեխնոլոգիական նորությունների կայքեր և բլոգներ:

8. Անհատական զարգացում: Ներդնել ժամանակ և ռեսուրսներ ինքնակրթության և մասնագիտական զարգացման համար:

Այս քայլերը կհանգեցնեն այն բանին, որ դուք կկարողանաք արդյունավետ ապրել և աշխատել տեխնոլոգիաների ժամանակահատվածում:

Տեխնոլոգիաներից կախվածությունից խուսափելու և ավելի համաչափ կյանք վարելու համար հետևյալ քայլերը կարող են օգտակար լինել․

1. Օրակարգի սահմանում: Տեխնոլոգիաների օգտագործման համար սահմանեք հատուկ ժամանակահատվածներ, օրինակ՝ սոցիալական ցանցերի կամ հեռուստացույցի դիտումը։

2. Ազատ ժամանակ: Ազատ ժամանակն օգտագործեք այլ ակտիվությունների համար՝ ընթերցանություն, սպորտ, զբոսանք կամ հոբբիներ։

3. Սահմանափակումներ և հիշեցումներ: Օգտագործեք հավելվածներ կամ սարքերի կարգավորումներ՝ որոշակի ծրագրերի կամ կայքերի օգտագործումը սահմանափակելու և հիշեցումներ ստանալու համար։

4. Ոչ տեխնոլոգիական տարածքներ: Տանը որոշ տարածքներ հռչակեք՝ որպես «ոչ տեխնոլոգիական», օրինակ՝ ննջասենյակը կամ ճաշասենյակը։

5. Սոցիալական ակտիվություն: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի և ընկերների հետ՝ դեմ առ դեմ շփման մեջ, փոխարենը՝ տեխնոլոգիաներով։

6. Նախապես պլանավորում: Կազմակերպեք ձեր օրը՝ առանց տեխնոլոգիաների ընդգրկման՝ սահմանելով ժամանակ՝ օֆլայն ակտիվությունների համար։

7. Զբաղվածություն իրական կյանքում: Գտեք աշխատանք կամ գործունեություն, որը պահանջում է ֆիզիկական առկայություն և ներգրավվածություն։

8. Տեխնոլոգիական դիետա: Կրճատեք օգտագործվող սարքերի և հավելվածների քանակը, թողնելով միայն այն, ինչ իսկապես անհրաժեշտ է։

Այս քայլերը կարող են օգնել նվազեցնել տեխնոլոգիաներից կախվածությունը և ունենալ ավելի ներդաշնակ և առողջ կյանք։

Սիրարփի Աղաբաբյան