Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան
Ֆիզիկական վերականգնման մասնագետ Սոֆյա Ագապովան ասել է, որ դեպրեսիան, հոգեբանական և դեղորայքային թերապիայի հետ միասին, կարելի է բուժել շարժման միջոցով: Մասնագետը Lente.ru-ն հայտնել է հոգեկան խանգարումը հաղթահարելու պարզ միջոց։
Ըստ Ագապովայի՝ շատ ժամանակակից հոգեթերապևտներ դեպրեսիայի բուժման պրոտոկոլներում ներառում են ֆիզիկական ակտիվություն: Վերապատրաստման գործընթացի հիմնական գաղափարն է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի աշխատանքը: Այն ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը, մեծացնում է գրգռվածությունը և մոբիլիզացնում է ակտիվ գործունեության համար:
«Պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը պատասխանատու է թուլացման, քնի և վերականգնման համար»,- ըստ shantnews-ի՝ բացատրել է Ագապովան:
Ըստ նրա՝ առողջ մարդու մոտ երկու համակարգերի միջև անցումը տեղի է ունենում ինքնաբերաբար։ Դեպրեսիայով տառապող մարդու մոտ սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ճնշված է, և գերակշռում է լեթարգիական վիճակ՝ առանց հատուկ ցանկությունների։
Ապացուցված է, շարունակել է Lenta.ru-ի զրուցակիցը, որ ուժային մարզումները և դինամիկ վարժությունները օգնում են նվազեցնել դեպրեսիայի դրսևորումը։ Ըստ նրա՝ խոսքը ծանր սպորտի մասին չէ, բավական է սեփական քաշի վրա աշխատելը։
