Ուտում ենք վարսակի փաթիլներ և նիհարում մինչև 4 կգ մեկ շաբաթում

Վարսակի փաթիլները կարող են օգնել ձեզ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գործում։ Ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի հետևյալ բաղադրիչները։

Նախաճաշ

• 1 ափսե վարսակի փաթիլներ (կարելի է օգտագործել արագ եփվող փաթիլներ),
• 2 խնձոր։ Խնձորը կարող եք մանրացնել վարսակի մեջ կամ ուտել առանձին։

Ճաշ

• 1 ափսե վարսակի փաթիլներ (կարելի է օգտագործել արագ եփվող փաթիլներ),
• Վարսակի մեջ կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր կամ շաքար,
• 3 խնձոր
• 100 գրամ կաթնաշոռ

Ընթրիք

• 4 խնձոր
• 200 գրամ կաթնաշոռ

Յուրաքանչյուր անգամ 3 օր անցնելուց հետո կարող եք ուտել նաև 300 գրամ բանջարեղեն։ Այսինքն՝ 3 օր սնվեցիք նշված սննդակարգով, 4-րդ օրը կարող եք ուտել 300 գրամ ցանկացած բանջարեղեն՝ ըստ ձեր ընտրության, բայց պետք է ուտել նաև այն, ինչ նշված է սննդակարգում։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը