Սթրեսն ազդում է օրգանիզմի, զգացմունքների և վարքի վրա

Սթրեսն ազդում է մարդու առողջության, օրգանիզմի բոլոր օրգան-համակարգերի և հատկապես սիրտ-անոթային հիվանդությունների, զարկերակային ճնշման, շաքարային դիաբետի և գիրության վրա:

Հաճախակի գլխացավերը, անքնությունը կարող են լինել սթրեսի ախտանշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել:

Կրծքավանդակի ցավերը, որոնք ուղեկցվում են շնչառության հաճախականությամբ, քրտնարտադրությամբ, գլխապտույտով, սրտխառնոցով, նաև ճառագայթող ցավերով դեպի թիակ, կարող են վերագրվել սթրեսին, սակայն իրականում լինել սրտի իշեմիկ հիվանդության ազդանշան:

Սթրեսի ընդհանուր ազդեցություններ

Օրգանիզմ

• Գլխացավ

• Մկանային ցավեր

• Կրծքավանդակի ցավեր

• Հոգնածություն

• Սեռական ցանկության իջեցում

• Ստամոքսաղիքային խանգարումներ

• Քնի խանգարումներ

Տրամադրություն

• Անհանգստություն

• Կենտրոնացման պակաս

• Դյուրագրգռություն

• Տխրություն կամ դեպրեսիա

Վարք

• Զայրույթ և պոռթկում

• Դեղերի կամ ալկոհոլի չարաշահում

• Ծխախոտի օգտագործում կամ չարաշահում

• Սոցիալական կյանքից մեկուսացում

• Շատակերություն կամ քչակերություն

Սթրեսի հաղթահարման համար մասնագետների կողմից խորհուրդ է տրվում

• Ֆիզիկական ակտիվություն

• Թուլանալու վարժանքներ (Relaxation exercises)

• Մեդիտացիա (Meditation)

• Յոգա Yoga

• Տայցի (Tai chi):

urolog.am