Ի՞նչ է նախադիաբետը, ինչպե՞ս կանխարգելել այն

ՀՀ առողջապահության նախարարությունը հոդված է հրապարակել նախադիաբետի մասին։ Նախադիաբետը այն վիճակն է, երբ արյան մեջ գլյուկոզի միջանկյալ ցուցանիշը գերազանցում է նորմը, սակայն բավարար չէ «2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ» ախտորոշելու համար։

Որո՞նք են նախադիաբետի զարգացման ռիսկի գործոնները`

• տարիքը` 40 և ավելի,
• ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում,
• ժառանգականություն,
• սիրտ-անոթային հիվանդություններ,
• զարկերակային գերճնշում,
• խոլեստերինի բարձր մակարդակ:

Ինչպե՞ս կանխարգելել

• վերանայել կենսակերպի կանոնները,
• օրաբաժնից կրճատել ճարպերն ու պարզ ածխաջրերը,
• օգտագործել թարմ, չվերամշակված մթերք,
• բացառել սննդակարգի կտրուկ սահմանափակումները,
• սննդակարգում ներառել չհագեցած ճարպաթթուներ։

Կարևոր է`

• վնասակար սովորություններից հրաժարվելը,
• ֆիզիկական ակտիվությունը,
• սննդային օրագրի վարումը,
• առողջ քունը։

Առողջ ապրելակերպը նախադիաբետի կանխարգելման հիմնական նախապայմանն է։