Կարևոր. 10 նշան, որ օրգանիզմում էստրոգենի մակարդակը բարձր է

Կարևոր. 10 նշան, որ օրգանիզմում էստրոգենի մակարդակը բարձր է

Fithacker.ru-ն գրում է, որ չափազանց կարևոր է հասկանալ նշանները, որոնք օրգանիզմն ուղարկում է այն դեպքում, երբ բարձր է էստրոգենի մակարդակը։ Այս հորմոնի բարձր մակարդակի մասին վկայում են հետևյալ նշանները.

  • անոմալ դաշտան
  • սեռական ցածր ցանկություն
  • հոգնածություն
  • դժվար դաշտան՝ զգացմունքայնություն, տրամադրության անկումներ, գլխացավեր
  • մազաթափություն
  • քաշի ավելացում, հատկապես՝ ազդրերի և որովայնի հատվածում
  • գիտակցության ցրվածություն
  • խնդիրներ քնի հետ
  • վահանաձև գեղձի թերֆունկցիա
  • վատ նյութափոխանակություն։

Ինչ է հարկավոր անել՝ օրգանիզմում հորմոնալ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար

Առաջին քայլ։ Ազատվեք կսենոէստրոգեններից։ Մարդու օրգանիզմը ենթարկվում է մի խումբ քիմիական նյութերի ազդեցությանը։ Դրանցից մեկը «կսենոէստրոգենն է»։ Հարկավոր է խուսափել հետևյալ իրերի օգտագործումից.

  • սննդի համար նախատեսված պլաստիկ կոնտեյներներ
  • կոսմետիկ պարագաներ
  • ոչ օրգանական կաթնամթերք
  • հակաբեղմնավորիչներ և այլն։

Երկրորդ քայլ։ Հարկավոր է օրգանիզմից դուրս բերել էստրոգենի ավելորդ քանակը և կանխարգելել դրա կրկնակի մուտքն արյուն քրոնիկական փորկապության դեպքում։

  • Օրվա ընթացքում 2-3 լիտր ջուր խմեք։
  • Ավելի շատ օգտագործեք սնունդ, որը հարուստ է բջջանյութով։
  • Օգտագործեք պրոբիոտիկներ՝ կեֆիր, յոգուրտ։

Երրորդ քայլ։ Լավացրեք լյարդի վիճակը։ Էստրոգենը դուրս է բերվում լյարդի օգնությամբ։  Լյարդը, սակայն, չի կարողանա արդյունավետորեն իրականացնել իր գործառույթները, եթե օրգանիզմին չեն բավարարում սննդարար նյութերը, կամ, եթե այն գերծանրաբեռնված է քիմիական նյութերով։ Լյարդի աշխատանքը կարգավորելու համար հարկավոր է.

  • Շատ ջուր խմել։
  • Հնարավորինս նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը։
  • Խուսափել չափից շատ ուտելուց։
  • Սննդակարգ ներառել մթերք, որոնք լավացնում են լյարդի աշխատանքը, այդ թվում՝ կաղամբ, բազուկ, սխտոր, ձու, բանջարեղեն, բրոկոլի։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը

Գովազդ
Լրահոս
Ամենաընթերցված
ՕրվաՇաբաթվաԱմսվա
2017-11-28
Ի՞նչ կտա Հայաստանի սովորական քաղաքացիներին ՀՀ-ԵՄ համաձայնագիրը
Հայաստանում Եվրոպական միության պատվիրակության ղեկավար, Արտակարգ և լիազոր դեսպան Պյոտր Սվիտալսկին երեկ լրագրողների հետ հանդիպման ընթացքում խոսեց Հայաստան-Եվրոպական միություն նոր համաձայնագրի մասին։