Կարևոր պատճառ՝ ինչու երեխան պետք է քնի մթության մեջ

Երբ մենք քնած ենք, օրգանիզմում վերականգնողական պրոցեսներ են տեղի ունենում։ Կարևոր է, որպեսզի հանգստի ընթացքում օրգանիզմին որևէ բան չշեղի՝ ոչ կողմնակի ձայները, ոչ ավելորդ լույսը, քանի որ մելատոնին հորմոնն արտադրվում է հենց մթության պայմաններում։ Իսկ երբ հորմոնը նորմայի սահմաններում է, մենք ավելի առողջ ենք լինում։
Adme.ru-ն ներկայացրել է պատճառներ, թե ինչու երեխան պետք է քնի մթության պայմաններում։

Ինչ է տեղի ունենում, երբ քնած եք

22։00. Արյան մեջ երկու անգամ ավելանում է լեյկոցիտների քանակը, օրգանիզմի ջերմաստիճանը նվազում է։
23։00. Յուրաքանչյուր բջջում վերականգնողական պրոցեսներ են տեղի ունենում։
00։00 Գիտակցությանը գերակայում է երազը, իսկ ուղեղը շարունակում է աշխատել։
01։00. Զգայուն քուն։
02։00. Բոլոր օրգանները հանգստանում են, միայն լյարդը մաքրում է օրգանիզմը։
03։00. Զարկերակային ճնշումը նվազագույն մակարդակի վրա է, զարկերակը և շնչառությունը դանդաղ են։
04։00. Ուղեղին ամենաքիչ քանակով արյուն է հասնում, և այն պատրաստ չէ արթնանալ։
05։00. Երիկամները հանգստանում են, մկանները՝ նիրհում։
06։00. Օրգանիզմը պատրաստվում է արթնանալուն։
07։00. Իմունային համակարգի «աստեղային ժամը»։

Մելատոնինը, որը կարգավորում է քնի ցիկլերը և արթնանալը, արտադրվում է միայն մթության պայմաններում։

Քնելու ընթացքում ցանկալի չէ սենյակում լույս միացնել կամ լուսամփոփ, հեռուստացույց, համակարգիչ։ Դրա փոխարեն՝ երեխաների համար օգտակար է լոգանքը քնելուց առաջ, տաք կաթ խմելը, լավ փակված վարագույրը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը