Քնելուց առաջ ցնցուղ ընդունեք. գիտնականներ
Քնելուց 1-2 ժամ առաջ ցնցուղ ընդունելը կարող է զգալիորեն բարելավել քնի որակը: Այս մասին հայտնել են Տեխասի համալսարանի մասնագետները՝ վկայակոչելով իրենց կողմից կատարված՝ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելու և քնի որակի միջև կապի վերաբերյալ 5322 հետազոտությունները:
Ըստ մասնագետների՝ լոգանք ընդունելն իսկապես օգնում է ավելի լավ քնել, իսկ քնի բարելավման համար ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 40-42 աստիճան Ցելիսիուսն է:
Պարզվել է, որ նման ջերմաստիճանի ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելը կարող է օգնել սովորականից 10 րոպե շուտ քնել:
Տաք լոգանքը, ըստ գիտնականների, խթանում է արյան շրջանառությունը: Դրա համար քնելուց 1-2 ժամ առաջ ցնցուղ ընդունելը օգնում կարգավորել օրական ռիթմերը և հետեւաբար նաև քունը:
