Մրգեր, որոնք գաստրոէնտերոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել առավոտյան

Մասնագետները պնդում են՝ առավոտյան շատ օգտակար է մրգեր ուտելը։

Բանանը պարունակում է կալիում, որը դրական է ազդում սրտանոթային համակարգի և հիշողության վրա։

Այն նաև պարունակում է շատ ածխաջրեր, որոնք թույլ կտան առավոտյան ստանալ անհրաժեշտ էներգիան։

Օգտակար մրգերի ցանկում նշվում է նաև թուրինջը, որը հարուստ է վիտամին C-ով, կալիումով և բջջանյութով:

Թուրինջը խորհուրդ է տրվում օգտագործել աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների, ստամոքսի հիվանդությունների, ինչպես նաև զարկերակային գերճնշման դեպքում:

Սակայն գաստրոէնտերոլոգները հորդորում են թուրինջն ուտել սնվելուց առաջ՝ լավ յուրացնելու համար։

Խնձորը նույնպես օգտակար է: Դրանք պարունակում են բջջանյութ, որը դրական է ազդում մարսողական համակարգի վրա։

Բացի այդ, խնձորն օգնում է վերահսկել մարդու օրգանիզմում խոլեստերինի քանակը։