Անասնական վախը ծայրահեղ, անկառավարելի և բնազդային վախի զգացումն է, որը լիովին անջատում է մարդու տրամաբանությունը. Ամրամ Մակինյան

Ամրամ Մակինյանը գրում է. «Անասնական վախը ծայրահեղ, անկառավարելի և բնազդային վախի զգացումն է, որը լիովին անջատում է մարդու տրամաբանությունը

Այն սերտորեն կապված է էվոլյուցիոն անցյալի և ինքնապահպանման բնազդի հետ:

Ինչպե՞ս է այն դրսևորվում

* Բնազդային ռեակցիա: Մարմինն անցնում է «փախիր կամ կռվիր» ռեժիմի:

* Ֆիզիկական ախտանիշներ: Սրտի կտրուկ արագացում, դող, սառը քրտինք, շնչահեղձություն և բիբերի լայնացում:

* Գիտակցության մթագնում: Տրամաբանական մտածողությունը դադարում է գործել, մարդը չի կարողանում վերահսկել իր վարքը:

Ինչպե՞ս հաղթահարել սուր պահերին

1. Շնչառական տեխնիկա: Դանդաղ, խորը շունչ քաշեք քթով և ավելի երկար արտաշնչեք բերանով:

2. «Հողակցում»: Ուշադրություն դարձրեք ձեր շուրջը գտնվող ֆիզիկական առարկաներին:

3. Ֆիզիկական շարժում: Թափահարեք ձեռքերը կամ քայլեք, որպեսզի օրգանիզմից դուրս գա կուտակված ադրենալինը»: