Բժիշկը զգուշացրել է առավոտյան վազքի վտանգների մասին
Վազքը ոչ միայն սիրված սպորտ է, այլև ընդհանուր հոբբի: Այն ինքնին վտանգավոր չէ, սակայն որոշակի նախազգուշական միջոցներ չձեռնարկելու դեպքում կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել։ Մասնավորապես, չպետք է վազել վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան, «Իզվեստիա»-ի հետ զրույցում զգուշացրել է ռևմատոլոգ Իրինա Կորշունովան։
«Վաղ առավոտյան կամ ուշ գիշերը վազելը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ նյարդային համակարգի վրա։ Դուք նաև պետք է ընտրեք հատուկ կոշիկներ և սովորեք վազքի տեխնիկան՝ մկանների և հոդերի վրա ավելորդ սթրեսից խուսափելու համար: Բեռների չափազանց արագ ավելացումը կարող է հանգեցնել ցրվածության, վնասման և կոտրվածքների»,- զգուշացրել է Կորշունովան:
Նա նաև նշել է, որ վազքի ժամանակ հենաշարժական համակարգի վրա հարվածային բեռ է առաջանում, ուստի վազքի մարզումը պետք է սկսվի ինտենսիվության և տևողության աստիճանական աճով: Սա կօգնի մարմնին ավելի սահուն հարմարվել ֆիզիկական ակտիվության աճին:
«Պետք է հիշել, որ ցանկացած ֆիզիկական վարժություն պետք է սկսվի տաքացումից: Այն կբարելավի արյան շրջանառությունը, կջերմացնի մկանները և կդարձնի դրանք ավելի առաձգական և կպատրաստի հոդերը սթրեսի համար։ Պետք է հաշվի առնել վազքի տարածքի մակերեսը, քանի որ անհարթ մակերեսների վրա կամ եղանակային վատ պայմաններում վազելը կարող է մեծացնել ընկնելու և վնասվածքների վտանգը»,- ըստ shantnews-ի՝ հավելել է մասնագետը։
Ընդհանուր առմամբ, նա ասել է, որ կանոնավոր վազքը խթանում է էնդորֆինի արտադրությունը՝ բարելավելով ձեր տրամադրությունը և ընդհանուր վիճակը: Եվ հաշվի առնելով վերը նշված կանոնները՝ վազքը կարող է անվտանգ և շահավետ լինել:
Եզրափակելով՝ նա նշել է, որ մարզումները սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե կան հոդերի հիվանդություններ, բրոնխոթոքային և սրտանոթային համակարգերի քրոնիկական հիվանդություններ։
