Հայտնի է, որ քաշ կորցնելու առաջին կանոնը ճաշացանկից քաղցրը բացառելն է: Սակայն, ինչպես գրում է steptohealth.ru կայքը, մեղրը հիանալի միջոց է ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու հարցում: Թեև մեղրն ավելի շատ կալորիաներ է պարունակում, քան շաքարը, սակայն դիետա պահողներին խորհուրդ է տրվում մեղր օգտագործել:
