Մրգերից կամ հավելումներից բավարար քանակությամբ վիտամին C-ի օգտագործումն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, ասում է Շելաթը: Կիտրոնն ու նարինջը հարուստ են վիտամին C-ով։ Այս ցիտրուսային մրգերը կարելի է օգտագործել առանձին-առանձին, կամ կտրատել շերտերով և ավելացնել ջրի մեջ՝ «վիտամինացված» ըմպելիք ստեղծելու համար:
