6 մթերք՝ նյութափոխանակությունը լավացնելու համար

Steptohealth.ru կայքը կազմել է այն 6 մթերքների ցանկը, որոնք լավացնում են նյութափոխանակությունը:

1. Բանանը պետք է ներառել ամենօրյա ճաշացանկում, քանի որ դրա մեջ պարունակվող նյութերն ընդունակ են արագացնել նյութափոխանակությունը:

2. Խնձորը հարուստ է նյութերով, որոնք աղիներին օգնում են նորմալ աշխատել: Եթե չեք ցանկանում խնձոր ուտել, կարող եք խնձորի հյութ խմել կամ էլ 1-2 գդալ խնձորի քացախ, որը պետք է ավելացնել կես բաժակ ջրի մեջ: Գերադասելի է այն խմել առավոտյան քաղցած ժամանակ:

3. Որոշ հատապտուղներ՝ ելակ, հապալաս, մոշ, հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք օգտակար են աղիների մաքրման համար: Այս մրգերը շատ համեղ են, դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով՝ հյութերի, կոկտեյլների մեջ, նախաճաշի ընթացքում:

4. Գազարը հիանալի միջոց է դետոքսիկացիայի համար: Եթե այն պարբերաբար օգտագործեք, ձեր աղիները կաշխատեն՝ ինչպես անհրաժեշտ է: Գերադասելի է այն օգտագործել թարմ վիճակում կամ էլ հյութերի տեսքով: Եթե այս տարբերակներից ոչ մեկը ձեզ դուր չի գալիս, կարող եք գազարը խառնել մեղրի հետ և օգտագործել այդպես:

5. Սոխը ոչ միայն հրաշալի միջոց է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար, այլև կանխարգելում է այնպիսի լուրջ հիվանդությունների առաջացումը, ինչպիսին է քաղցկեղը: Այն նաև արդյունավետ հակաօքսիդանտ է:

6. Նյութափոխանակությունը լավացնում է նաև լոլիկը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը