Շվեյցարացի բժիշկների դիետան
Դեմոլի դիետան հանդիսանում է ամենաանվնասներից մեկը և հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր վարում են ակտիվ կյանք և չեն կարող իրենց խիստ դիետաներ թույլ տալ: Շնորհիվ այն բանի, որ այս դիետան խորհուրդ է տրվում բժշկի կողմից, նրանում հաշվարկված են օրգանիզմի աշխատանքի բոլոր առանձնահատկությունները, և չունեն ոչ մի խիստ կանոն:
Այս դիետան առավել արդյունավետ է միջսեզոնային ժամանակաշրջանում: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անցկացնել այն տարեկան 4 անգամ՝ դեկտեմբերի, մարտի, հունիսի և սեպտեմբերի սկզբին: Եթե այս դիետան պահեք 4 օր անընդմեջ, ապա կազատվեք 3-4 կիլոգրամից:
Շվեյցարացի բժշկի դիետայի սկզբունքային տարբերությունը մյուսներից կայանում է նրանում, որ այն խոստանում է ավելորդ քաշից արագ ազատում և ամենագլխավորը, առանց օրգանիզմին վնաս հասցնելու:
Դեմոլի դիետայի կանոնները
1. Պետք է օրական խմել 1.5 լիտրից ոչ պակաս ջուր:
2. Կերակուրը պետք է ընդունել փոքր չափաբաժիններով . օրական 4 անգամ:
3. Սպիրտային և գազավորված ըմպելիքները բացառել:
4. Օրվա մեջ կարող եք ուտել օսլա չպարունակող բանջարեղեն և միրգ:
Բժիշկ Դեմոլը կազմել է նաև այն մթերքների ցուցակը, որը պետք է օգտագործեք դիետայի ընթացքում:
Օրվա մթերքները՝ ըստ Դեմոլի դիետայի
1. 300 գ խաշած միս/ձուկ կամ մի քանի հատ ձու
2. 0.5 լ կաթ կամ այլ կաթնամթերք՝ 1-2 տոկոս յուղայնությամբ
3. Շաքարավազ – 7 թ/գ
4. Կաթնաշոռ – 5-9 տոկոս յուղայնությամբ – 50 գ
5. Ամբողջական հատիկավոր հաց – 4 գ
6. Պաստա – 100 գ
7. Բուսայուղ – 50 մլ
8. Բանջարեղեն/միրգ – անսահմանափակ
Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար ոչ մի դեպքում ինքնուրույն ոչինչ մի ավելացրեք այս ցուցակին և եթե կան այս ցուցակում այնպիսի մթերքներ, որոնք Դուք չեք սիրում, ուղղակի ջնջեք դրանք:
Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը
