3 մթերք, որոնցից պետք է հրաժարվել, եթե ցանկանում եք փայլել, ինչպես այս մոդելը
Աստղային գեղեցկուհիների օրինակը հաճախ դրդում է գնալ փոփոխությունների: Եթե Ինստագրամում հետևում եք մոդել Ելենա Պերմինովայի ֆոտոշարքերին և ցանկանում եք նույնպիսի փայլուն մաշկ ունենալ, ապա պետք է կրճատեք սուրճի բաժակների քանակը: Ինքը մոդելը սուրճ չի խմում, ինչի մասին վերջերս պատմել էր իր սոցիալական ցանի հետևորդներին:
Ըստ Ելենայի՝ նա ամբողջովին հրաժարվել է լակտոզայից՝ իր սննդակարգից հանելով կաթնամթերքից, գլյուտենից և սուրճից, այդ պատճառով էլ շատ լավ ինքնազգացողություն ունի: 
Ինչպես գրում է ռուսական ELLE-ը, նման սննդակարգը հավանություն է ստացել ժամանակակից դիետոլոգների կողմից, այնպես որ, հետևելով Ելենա Պերմինովայի օրինակին, Դուք չեք վտանգում Ձեր առողջությունը: Իսկ արդյունքում ձեռք եք բերում լավ քուն և առողջ մաշկ:
Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը
