Ինչպե՞ս կարգավորել և կանխարգելել զարկերակային գերճնշումը

Զարկերակային գերճնշման համաշխարհային օրվա այս տարվա կարգախոսն է. «Միասին վերահսկենք զարկերակային գերճնշումը»՝ տեղեկացնում են ՀՀ առողջապահության նախարարությունից:

Սրտանոթային համակարգի ամենատարածված քրոնիկական հիվանդություններից է զարկերակային գերճնշումը (արյան բարձր ճնշումը)։ Այն հաճախ երկար ժամանակ ընթանում է առանց ախտանիշների։ Չբացահայտված կամ չկարգավորված զարկերակային գերճնշումը կարող է բարձրացնել սրտամկանի ինֆարկտի, գլխուղեղային կաթվածի, սրտային անբավարարության, երիկամների վնասման և այլ բարդությունների ռիսկը։

Ուստի, կարևոր է իրազեկ լինել զարկերակային գերճնշման կանխարգելման, վաղ հայտնաբերման և արդյունավետ կարգավորման հարցերին։

Զարկերակային գերճնշման զարգացմանը նպաստում են բազմաթիվ գործոններ՝

• աղի և հագեցած ճարպերով հարուստ սննդակարգ,

• ֆիզիկական պասիվությունը,

• ավելորդ քաշը և ճարպակալումը,

• ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործումը,

• քրոնիկական սթրեսը,

• ոչ բավարար քունը,

• ինչպես նաև ժառանգական նախատրամադրվածությունը և տարիքային փոփոխությունները։

Զարկերակային գերճնշման կանխարգելման և կարգավորման հիմնական միջոցներն են՝

• աղի օգտագործման սահմանափակումը,

• առողջ և հավասարակշռված սննդակարգը,

• կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը,

• մարմնի քաշի վերահսկումը,

• ծխախոտից հրաժարումը,

• ալկոհոլի սահմանափակումը,

• սթրեսի նվազեցումը,

• ինչպես նաև արյան ճնշման պարբերական չափումը։

Եթե զարկերակային գերճնշումն արդեն ախտորոշված է, անհրաժեշտ է պահպանել բժշկի նշանակած բուժումը և չդադարեցնել դեղորայքի ընդունումը առանց մասնագետի խորհրդատվության։

Արյան ճնշման կանոնավոր չափումը կարևոր է նույնիսկ այն դեպքերում, երբ մարդը որևէ գանգատ չունի։ Վաղ հայտնաբերումը և ճիշտ վերահսկումը օգնում են կանխել ծանր բարդությունները և պահպանել կյանքի որակը։