Շաբաթական քանի՞ կիլոգրամ կարելի է նիհարել. հետազոտություն
Գաղտնիք չէ, որ ավելորդ քաշը վտանգավոր է առողջության համար: Սակայն քաշի կտրուկ նվազումն էլ կարող է բացասաբար ազդել առողջությանը:
Ամերիկացի գիտնականների հետազոտությունները պարզել են, թե շաբաթական քանի կիլոգրամ քաշի նվազումն է անվտանգ:
Առողջ սնվելու կանոններին հետևելու և ֆիզիկական ակտիվության դեպքում, առաջին շաբաթվա ընթացքում հարկավոր է կորցնել 1 կգ քաշ:
Իսկ դրանից հետո, քաշի նվազումն ամեն հաջորդող շաբաթվա ընթաքում պետք է չգերազնցի 500 գրամը: Քաշի անվտանգ նվազման համար դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ավելացնել ծանր ածխաջրերի քանակը, միևնույն ժամանակ՝ պահպանելով կալորիաները:
