11 օգտակար սովորություններ՝ արդյունավետ ինքնազարգացման համար

Ասում են, որ վնասական սովորություններից ազատվելու լավագույն ձևը դրանց փոխարինումն է օգտակարներով:

Ներկայացնում ենք սովորություններ՝ արդյունավետ և ներդաշնակ զարգացման համար.

1. Անջատեք հեռուստացույցը:

2. Դադարեք ամեն օր «թափառել» սոցիալական ցանցերում:

3. Աշխատեք ամեն օր ծանոթանալ նոր մարդու հետ:

4. Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից:

5. Ամեն առավոտ ստիպեք Ձեզ զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով:

6. Սկսեք Ձեր օրը առողջ սննդով:

7. Առավոտյան շուտ արթնացեք. առավոտյան ժամերը շատ ավելի արդյունավետ են աշխատելու համար:

8. Օրվա մեջ մեկ ժամ զբաղվեք ընթերցանությամբ:

9. Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք օտար լեզու սովորելու համար:

10. Ամեն օր տրամադրվեք դրականին:

11. Օրական 5-10 րոպե զբաղվեք մեդիտացիայով:

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը