Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող 10 մթերք

Գրեթե յուրաքանչյուր կենդանի օրգանիզմում կան ածխաջրեր, որոնք մեծ նշանակություն ունեն իմունային համակարգի, բեղմնավորման, արյան մակարդելիության և, առհասարակ, մարդու զարգացման համար: Ածխաջրերի անբավարար քանակությունը կարող է վնասել այս բոլոր օրգանների կենսագործունեությանը, թեև հազվադեպ են հանդիպում նման դեպքեր:

Մեծ քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործումը, հատկապես՝ մշակված ածխաջրերի, ինչպիսիք են՝ շաքարը և եգիպտացորենի հյութը, կարող է հանգեցնել գիրության, 2-րդ աստիճանի շաքարային դիաբետի և քաղցկեղի: Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր են պարունակում չրերը, հացահատիկը, կրեկերները (չիպսերը), թխվածքները, ալյուրը, ջեմի տեսակները, մուրաբաները, հացային մթերքները և կարտոֆիլը: Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող առողջարար սննդի շարքին են դասվում բանջարեղենը, հատիկեղենը, մրգերը, ընդեղենը և յոգուրտը: Ձեզ ենք ներկայացնում մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող մթերքների ցանկը:

#1: Շաքար

#2: Քաղցրավենիք

#3: Չրեղեն

#4: Հացահատիկներ

#5: Կրեկերներ

#6: Թխվածքներ

#7: Flour (Rice Flour) բրնձի ալյուր

#8: Ջեմեր և պահածոներ 

#9: Պիցցա, հաց

#10: Կարտոֆիլ

 Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը