Ազատվեք սաստիկ գլխացավերից

Հաճախ գլխացավը մեզ խանգարում է աշխատել, քնել, սպորտով զբաղվել: Բարեբախտաբար, գլխացավից կարող ենք ազատվել՝ առանց որևէ դեղամիջոցի:

Մաքուր ջուր- Գլխացավի առաջացման ամենատարածված պատճառներից մեկը ջրազրկումն է: Սննդակարգից ալկոհոլն ու նատրիումով հարուստ մթերքները հանելով՝ կանցկացնեք գլխացավերը: Որքան հնարավոր է՝ շատ ջուր խմեք: Հաճախակի գլխացավերի դեպքում չի կարելի քաղցած մնալ:

Անյուղ կաթ- Կաթը ոչ միայն հեղուկ է, այլև՝ պարունակում է այնպիսի հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը և կալիումը, որոնք վնասազերծում են նատրիումի «հարձակումը»: Գիտական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քիչ կաթնամթերք օգտագործող մարդկանց մոտ ավելի հաճախ է միգրեն առաջանում:

Յուղոտ ձուկ- B խմբի վիտամիններով և ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներն օգնում են պայքարել գլխացավի դեմ: Յուղոտ ձուկը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:

Կարտոֆիլ- Կարտոֆիլը հարուստ է կալիումով, որն օգնում է պայքարել գլխացավի դեմ: Մեկ կարտոֆիլը պարունակում է կալիումի օրական չափաբաժնի 25%-ը: Բացի այդ, կարտոֆիլը պարունակում է վիտամին A, C, B6: Եթե կարտոֆիլի օսլան ձեզ համար հաճելի չէ, այն փոխարինեք բանանով:

Բալ- Յուրաքանչյուր թարմ մրգի օգտագործումն օգնում է պայքարել գլխացավի դեմ: Բացի այդ, բալը պարունակում է այնպիսի տարրեր, որոնք արյան մեջ վերածվում են ազոտի օքսիդի, որը պաշտպանում է գլխացավերից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը