Կարծիք կար, որ ուտելուց առաջ մաստակ ծամելը օգնում է խափել ստամոքսին և սովորականից քիչ ուտել, սակայն պարզվում է ընդհակառակը մաստակը նպաստում է ավելի շատ և անառողջ սնունդ ուտելուն:
Մաստակ ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել դրա բաղադրությանը՝ բացասական հետևանքներից խուսափելու համար։ Այսպիսով, մաստակի օգտագործումը շաքարով կարող է առաջացնել կարիես և ատամի քայքայում։ Ատամնաբույժ-թերապևտ Լյուդմիլա Շեմյակինան «Իզվեստիային» պատմել է այլ հնարավոր հետևանքների մասին։
