Քաղցրը կարող է և օգտակար լինել

Հաճախ լսում ենք, որ քաղցրավենիքը մի շարք վնասներ կարող է հասցնել մեր առողջությանը և կազմվածքին: fithacker կայքն առաջարկում է համեղ և դիետիկ աղանդեր, որը չի ազդի ձեր կազմվածքի վրա:

Աղանդերի էներգետիկ արժեքը՝

60 կկ, ճարպեր՝, 3.45գ, ածխաջրեր՝ 5.25գ, սպիտակուցներ՝ 3.38 գ

Բաղադրություն

• 540 գ անյուղ կաթնաշոռ
• 3 ճ/գ կաթ
• 60 գ ընկույզ
• 100 գ ծիրանի չիր
• 100 գ դառը շոկոլադ

Ծրանի չիրը թրջեք ջրում: Չիրն ու ընկույզը լցրեք բլենդերի մեջ և մանրացրեք: Խորը ամանի մեջ տրորեք կաթնաշոռը, ավելացրեք ընկույզի և ծիրանի խառնուրդը, լավ խառնեք և հարեք միքսերով, որպեսզի միասեռ զանգված ստանաք:

Ստացված զանգվածից գնդիկներ պատրաստեք և դրեք սառնարանում:

Շոկոլադը հալեցրեք, ավելացրեք կաթն ու խառնեք: Գնդիկներն իջեցրեք շոկոլադի մեջ և կրկին դրեք սառնարանը, մինչև սառչի:

Վայելեք այս համեղ և օգտակար աղանդերը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը