Դիետիկ թխվածք նրանց համար, ովքեր չեն ուզում գիրանալ

Թխվածք, որը կարող են օգտագործել նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն ցանկանում գիրանալ: Fithacker.ru-ի հաղորդմամբ՝ թխվածքը 5.48 գրամ սպիտակուց, 0.54 գրամ ճարպ և 15.35 գրամ ածխաջուր է պարունակում:

Բաղադրիչներ

• 5 փոքր խնձոր՝ 470 գրամ
• 80 գրամ վարսակի փաթիլներ կամ վարսակի ալյուր
• 80 գրամ ցորենի ամբողջահատիկ ալյուր
• 80 գրամ անյուղ կաթնաշոռ
• 2 ձվի սպիտակուց
• 1 թեյի գդալ փխրեցուցիչ
• 3 թեյի գդալ ժելատին
• մեղրախոտ՝ ըստ ցանկության:

Պատրաստման եղանակը

Վարսակի, ցորենի ալյուրը խառնեք, ավելացրեք կաթնաշոռը, մեղրախոտը, սպիտակուցն ու փխրեցուցիչը:

Թխեք 20 րոպե՝ 180 աստիճանի պայմաններում:

Միջուկի համար

Խնձորը մանր կտրատեք, ավելացրեք ջուր, դրեք կրակին: Ավելացրեք ժելատինը, խառնեք մի քանի րոպե:

Լցրեք եփված շերտի վրա, մի քանի ժամ թողեք սառնարանում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը