Իջեցրեք հորմոնալ քաշը
Տեղյա՞կ եք, որ խիստ դիետաներն ու որոշ ֆիզիկական վարժություններ ստիպում են, որ ճարպերն ավելի արագ կուտակվեն: Հնարավոր է՝ նիհարելու անհաջող փորձը հորմոնալ խանգարումների արդյունք է, քանի որ հենց հորմոններն են կարգավորում ճարպերի այրման գործընթացը: Եթե կարգավորեք հորմոնները, ապա կկարողանաք արագացնել ճարպերի այրման գործընթացը:
Ո՞ր խանգարումներն են հանգեցնում հորմոնալ քաշի կուտակման:
Հորմոնները փոքր քիմիական տարրեր են, որոնք կարգավորում են ախորժակն ու խթանում են նյութափոխանակությունը: Հենց հորմոններն են որոշում՝ ճարպը կուտակվի՞, թե՞ ոչ:
Հիշեք, որ օրգանիզմում ճարպեր կկուտակվեն, եթե՝
- Եթե օրգանիզմում ինսուլինի մակարդակը բարձր է
- Եթե օրգանիզմում կորտիզոլի մակարդակը բարձր է
- Եթե օրգանիզմում T3-ի մակարդակը ցածր է
Հորմոններն արձագանքում են այն մթերքներին, որոնք ուտում ենք:
3 հստակ ռազմավարություն, որ կօգնեն արագ ազատվել հորմոնալ քաշից
Հորմոնալ քաշից ազատվելու համար խիստ դիետաներ ու վարժություններ պետք չեն: Ձեզ անհրաժեշտ է ակտիվացնել ճարպերն այրող և ախորժակն իջեցնող հորմոները: Հենց այս հորմոնների միջոցով կհաջողեք ազատվել ճարպերից, որոնք համառորեն նստել են կոնքերի, որովայնի և ձեռքերի վրա:
3 քայլեր, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ հորմոնալ քաշից
- Խուսափեք մթերքների սխալ համադրումից
- Ճիշտ վարժություններ ընտրեք
- Կարգավորեք սննդակարգը
Annals of Internal Medicine-ում հրապարակված հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ քիչ ածխաջրեր օգտագործելով՝ ավելի արագ կազատվեք ավելորդ քաշից:
Այնպես որ, լավ կլինի կրճատել ածխաջրերի ընդունումը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը
