10 մթերք, որոնք կօգնեն մոռանալ հոգնածության մասին

10 մթերք, որոնք կօգնեն Ձեզ բացել երկրորդ շնչառություն: Դրանք Ձեզ կդարձնեն ոչ միայն առույգ, այլ նաև կբարձրացնեն Ձեր տրամադրությունը:

Մթերքներ՝ առույգության վերականգնման համար:

1. Նուշ

Այս ընկույզը պարունակում է վիտամին E և մագնիում: Նուշի օգտագործումը Ձեզ ուժ կտա ամբողջ օրվա համար:

2. Մուգ շոկոլադ

Կոֆեինը, որը պարունակվում է շոկոլադում, մի փոքր այլ բնույթ ունի: Այն օգնում է բարելավել մտավոր գործունեությունը և էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար:

3. Նուռ

Նուռը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և միներալներ. A, B, C, E, P, կալցիում, մագնիում, կալիում, մանգան և կոբալտ: Նուռը ոչ միայն առույգացնում է մարդուն, այլ նաև պայքարում է տարբեր ինֆեկցիաների դեմ:

4. Կարմիր պղպեղ

Կծու պղպեղը, հատկապես կարմիր կծու պղպեղը, արագացնում է նյութափոխանակությունը օրգանիզմում:

5. Հունական յոգուրտ

Այս մթերքը պարունակում է շատ պրոտեիններ, որոնք Ձեզ դարձնում են առավել առույգ:

6. Պոպկորն

Պոպկորնը կարելի է անվանել էներգիայի աղբյուր երեխաների համար: Ոչ մի դեպքում քնելուց առաջ երեխաներին թույլ մի տվեք պոպկորն ուտել:

7. Սպանախ

Այս մթերքում շատ է երկաթը, որն ավելացնում է Ձեր ակտիվությունը և ուժը:

8. Ամբողջահատիկային մթերքներ

Նախաճաշելով այսպիսի մթերքներով՝ Դուք ամբողջ օրը Ձեզ առույգ կզգաք:

9. Հապալաս

Այս հատապտուղը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք ակտիվացնում են մարդու մտավոր գործունեությունը:

10. Ծլեցրած ցորեն

Ծլեցրած ցորենում շատ են վիտամինները և միներալները: Այն էներգիայի շատ ուժեղ աղբյուր է:

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը