Բալով քնաբեր՝ քնի որակը լավացնելու համար
Շատերը գիշերն առանց պատճառի քիչ են քնում, ինչի արդյունքում տուժում է առողջությունն ու ապրելակերպը: Բարեբախտաբար, գոյություն ունեն մի քանի մթերքներ, որոնք օգնում են գիշերը հանգիստ քնել:
Ձեզ ենք ներկայացնում այդ մթերքներից պատրաստված սմուզի, որը պարունակում է մագնեզիում, որը խթանում քնի հորմոնի՝ մելատոնինի արտազատումը:
Համեղ սմուզիի բաղադրատոմս
- Կես բաժակ գոլ կաթ
- Կես թարմ բանան
- Կես բաժակ կտրտած բալ
- Կես թ/գ մշկընկույզ
- 1 թ/գ մեղր
Բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և հարեք 30-45 վայրկյան, մինչև համասեռ զանգված ստանաք:
Սմուզին խմեք քնելուց առաջ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը
